Mix Fight
Высоко-интенсивная кардио-тренировка с элементами боевых искусств
Практико-ориентированный семинар, который подготовит к реальной работе с клиентами
Пройдя этот семинар, вы сможете начать проводить высокоинтенсивные тренировки с элементами различных видов единоборств. Вы поймете методику проведения тренировок, отработаете базовые и дополнительные техники, научитесь составлять класс Mix Fight. Получите все нужные навыки, чтобы провести свою первую тренировку.
MixFIGHT за час позволяет «убрать» до 800 ккал, потому как все удары являются достаточно интенсивными, а уходы выполняются через мягкие прыжки. Суть в том, что в течение часа занимающийся «колошматит» воображаемого противника всеми доступными способами – ногами, руками, локтями, коленями и так далее. Это намного веселее и интереснее, чем многие другие аэробные уроки.
Тай-бо развивает выносливость, так как состоит из многоповторной однотипной работы. Удары руками и ногами объединены в связки, группа выполняет серии, а не одиночные удары. Такая выносливость больше пригодится для «жизни» и как ОФП перед переходом к занятиям боксом или боевыми искусствами.
Тренировки с применением боевых искусств — это высокоинтенсивный, физически затратный вид кардиотренировок, подходящий в том числе людям с лишним весом. Mix Fight дают интенсивное жиросжигание, тренируют сердце, развивают выносливость, разгоняют метаболизм, укрепляют мышцы ног, рук и спины, повышает подвижность суставов и эластичность связок, снимает стресс и эмоциональное напряжение. Энергия движения, музыки и света, энергия людей — по силе эмоциональной вовлеченности участников Mix Fight нет равных
Пройдя этот семинар, вы сможете начать проводить высокоинтенсивные тренировки с элементами различных видов единоборств. Вы поймете методику проведения тренировок, отработаете базовые и дополнительные техники, научитесь составлять класс Mix Fight. Получите все нужные навыки, чтобы провести свою первую тренировку.
Почему MixFIGHT тренировки популярны
MixFIGHT за час позволяет «убрать» до 800 ккал, потому как все удары являются достаточно интенсивными, а уходы выполняются через мягкие прыжки. Суть в том, что в течение часа занимающийся «колошматит» воображаемого противника всеми доступными способами – ногами, руками, локтями, коленями и так далее. Это намного веселее и интереснее, чем многие другие аэробные уроки.
Тай-бо развивает выносливость, так как состоит из многоповторной однотипной работы. Удары руками и ногами объединены в связки, группа выполняет серии, а не одиночные удары. Такая выносливость больше пригодится для «жизни» и как ОФП перед переходом к занятиям боксом или боевыми искусствами.
Тренировки с применением боевых искусств — это высокоинтенсивный, физически затратный вид кардиотренировок, подходящий в том числе людям с лишним весом. Mix Fight дают интенсивное жиросжигание, тренируют сердце, развивают выносливость, разгоняют метаболизм, укрепляют мышцы ног, рук и спины, повышает подвижность суставов и эластичность связок, снимает стресс и эмоциональное напряжение. Энергия движения, музыки и света, энергия людей — по силе эмоциональной вовлеченности участников Mix Fight нет равных
Чем хорош Mix Fight
Mix Fight является отличным дополнением к любому направлению фитнеса. Тренировки с элементами боевых искусств подходят в равной степени мужчинам и женщинам, не зависимо от возраста и физической подготовки, отличаются простой хореографией, обладают всеми достоинствами группового тренинга. Mix Fight имеет анти-стресс эффект за счет выброса андреналина и выработки серотонина во время тренировок.
Для кого семинар
Инструкторам-универсалам семинар расширит возможности карьерного и финансового роста. Персональные тренеры смогут разнообразить свою работу и нагрузку для клиентов. Любители Тай-бо тренировок научатся тренироваться правильно и безопасно.
Чему вы научитесь
Вы освоите технике выполнения упражнений, получите необходимые навыки для правильного проведения занятий, сможете сами составлять хореографию, подбирать и редактировать музыкальные треки, получите навыки работы с группой.
Преподаватель
Екатерина Белокобыльская
Инструктор групповых программ, персональный тренер с 2003 года, презентер, выступающий атлетСпециализация:
- Специалист по функциональному и силовому тренингу, кмс по бодибилдингу Technogym training, TRX, CXWORX, Gliding, BOSU
- Специалист по направлению MIX FIGHT и Body Combat
- Мастер-тренер CYCLE RealRyder Indoor Cycling
- Инструктор по аэробике и степ-аэробике
Достижения:
Чемпионка NPC RUSSIA в категории фигур, Бронзовый призёр NBC GRAND PRIX RUSSIA, Чемпионка Московской области в категории бодифитнес, кроссфит - атлет (Idol ThrowDown(2), Summer challenge, Winter Challange, Дикая 8 и тд).
План семинара
День 1
- Что такое Mix Fight. Определение, цели тренировки. Структура урока.
- Практика: Мастер-класс Mix Fight. Разбор класса
- Основные элементы Mix Fight:
- Стойка
- Удары руками и ногами
- Практика: отработка техники выполнения движений в зале групповых программ под контролем преподавателя с обратной связью по технике выполнения
- Практика:
- отработка ударов на боксёрской груше
- Мастер-класс Табата с практикой на груше
- Принципы составления комбинаций по музыкальным квадратам (хореография).Способы составления комбинаций ударов и их разучивания.
- Домашнее задание.
День 2
- Практика: Мастер-класс Mix Fight. Разбор класса
- Разбор домашнего задания. Практика: презентация комбинаций и разбор
- Методика построения урока: требования к тренеру и методике проведения занятий, терминология, безопасность, особенности показа упражнений и обучения клиентов
- Кьюинг. Использование вербальных и невербальных команд. Практическая отработка
- Правила подбора музыкальных треков. BPM. Разбор приложений для редактирования музыкальных треков и изменения скорости воспроизведения.
- Энергетика и артистизм в тренировке. Как сделать урок эффектным и интересным.
- Зачет: презентация мини-урока и разбор.
- Обратная связь от преподавателя. Ответы на вопросы.
- Вручение свидетельств.
Итоги обучения
- Сразу после этого семинара вы будете готовы вести класс MixFIGHT
- В вашей библиотеке будут самые актуальные упражнения из боевых искусств
- Вы освоите основные методики построения хореографии
- Научитесь подбирать музыкальные треки и составлять из них музыкальное сопровождение для вашего урока
- В Вашем арсенале появится еще одно актуальное направление, которое вы сможете вести в групповом и персональном формате
- Вы сможете интегрировать части MixFIGHT в ваши тренировки будут более разнообразными, интересными, безопасными и позволяющие добиться желаемых результатов ваших клиентов.
Стоимость
при оплате за 14 дней до даты семинара или ранее
17 000 p
при оплате менее чем за 14 дней до даты семинара
19 500 p
при оплате в день семинара
22 000 p
включает:
- участие в семинаре
- раздаточный материал
- свидетельство компании FITNESS-EXPRESS
Место проведения
Фитнес практика Комсомольская
Каланчёвская улица, 16, стр.1
Комсомольская
Ст. м. Комсомольская, выход №7 (Площадь 3х вокзалов).
Пешком ~7 мин: при выходе из метро повернуть направо, перейдя через D2, и снова повернуть направо вдоль дороги(ориентир Мр.Кебаб), пройти до конца здание и снова поворот направо
Трамвай ~7 мин: (№50, 7) проехать 1 остановку (остановка Каланчёвская улица) и пройти 150 м
Пешком ~7 мин: при выходе из метро повернуть направо, перейдя через D2, и снова повернуть направо вдоль дороги(ориентир Мр.Кебаб), пройти до конца здание и снова поворот направо
Трамвай ~7 мин: (№50, 7) проехать 1 остановку (остановка Каланчёвская улица) и пройти 150 м
Регистрация: Mix Fight
Есть вопрос или нужна консультация?
Если у вас есть вопрос или нужна помощь
- напишите нам, наш консультант ответит на вопросы и расскажет подробнее об обучении: