Семинар «Stretch Training»
+ Мастер-класс «Миофасциальное расслабление»
| САРАНСК 4 ИЮНЯ 2017 Регистрация: 10-00
Семинар: c 11:00 до 20:00 Мастер-класс: c 20:30 до 21:30 Работа в мини-группах. |
Семинар «Stretch Training. Развитие гибкости на групповых и персональных тренировках»
Занятие «Stretch Training» - это в первую очередь комплексная программа, которая включает в себя растяжение посредством расслабления основных групп мышц и приведение тела в тонус, совмещенные с дыхательной гимнастикой, а также поддержание необходимого уровня гибкости. Этот вид тренировки широко используется как в составе оздоровительных тренировочных комплексов в фитнес-клубах, так и в качестве самостоятельного занятия. Продолжительность: 8 часов |
Мастер-класс «Миофасциальное расслабление»
Миофасциальное расслабление – это диагностический и терапевтический метод воздействия на мышцы, фасции и другие соединительно-тканные структуры. Такие симптомы как общая слабость, повышенная утомляемость, ощущение утренней скованности, бессонница, хронические головные боли, беспокойство, тревога можно назвать «миофасциальные болями».
Использование этой методики снимает напряжение, влияет на нервную систему, на работу сердца и внутренних органов, улучшает микроциркуляцию крови и лимфотока и т.п. В отличие от обычного массажа миофасциальные техники отличаются мягким, плавным и медленным воздействием и длительностью результата. Техники миофасциального расслабления просты в применении и требуют минимального оборудования (ролл и мячи).
Продолжительность: 1 час
Миофасциальное расслабление – это диагностический и терапевтический метод воздействия на мышцы, фасции и другие соединительно-тканные структуры. Такие симптомы как общая слабость, повышенная утомляемость, ощущение утренней скованности, бессонница, хронические головные боли, беспокойство, тревога можно назвать «миофасциальные болями».
Использование этой методики снимает напряжение, влияет на нервную систему, на работу сердца и внутренних органов, улучшает микроциркуляцию крови и лимфотока и т.п. В отличие от обычного массажа миофасциальные техники отличаются мягким, плавным и медленным воздействием и длительностью результата. Техники миофасциального расслабления просты в применении и требуют минимального оборудования (ролл и мячи).
Продолжительность: 1 час
Преподаватель
Екатерина Смоленцева
- Преподаватель Школы фитнеса «Fitness-Express»
- Мастер-тренер, персональный тренер
- Презентер Российских конвенций
- Высшее хореографическое образование в Краснодарском Государственном Университете Культуры и Искусств (КГУКИ). Специальность Педагог-хореограф. Педагогический стаж более 15 лет, призер и победитель множества фольклорных конкурсов и фестивалей
- Сертифицированный инструктор по аэробике и степ-аэробике, Real Rider, TRX, Trigger Point, пилатес AFSTUDIO (преподаватель Василенко Е.), AALO, Миофасциальный релиз (Савосина Л.), инструктор Port De Bras, инструктор по кинезиотейпированию RockTape
- Призер 1-ого Российского Отборочного конкурса Talento
- Опыт работы в фитнесе 10 лет
Преимущества тренировки «Stretch Training»:
- Расширяет ваш диапазон движений, делает ваши суставы подвижными, связки эластичными;
- Улучшает осанку, уменьшает боли в спине;
- Снижает артериальное давление, стимулирует кровообращение;
- Помогает обрести уверенное равновесие;
- Способствуют притоку крови к мускулам, тем самым улучшая обмен веществ;
- Упражнения снимают лишнее напряжение, расслабляя мышцы, раскрепощая мышечные блоки (зажимы)
 |
 |
 |
План:
10:00 Регистрация
11:00 - 20:00 Семинар
- Мастер - класс «Stretch Training»
- Понятие о гибкости, виды и влияние гибкости
- Факторы, влияющие на развитие гибкости/факторы, ограничивающие гибкость
- Понятие о «Stretch Training», характеристика Stretch поз, виды упражнений на растягивание
- Перерыв
- Классификация занятий «Stretch Training» по целям
- База упражнений на растягивание основных мышечных групп, общие методические указания к упражнениям
- Методика и принципы построения тренировок
20:30 - 21:30 Мастер-класс «Миофасциальное расслабление»
| Стоимость участия | 5 000 р. |
включает:
- семинар 8 часов (теория & практика)
- участие в мастер-классе Миофасциальное расслабление
- раздаточный материал
- свидетельство об участии
Предварительная регистрация обязательна!
|
Место проведения Контактное лицо в г. Саранск: Ксения: +7 960 338-02-22  |
Место проведения
Фитнес практика Комсомольская
Каланчёвская улица, 16, стр.1
Комсомольская
Ст. м. Комсомольская, выход №7 (Площадь 3х вокзалов).
Пешком ~7 мин: при выходе из метро повернуть направо, перейдя через D2, и снова повернуть направо вдоль дороги(ориентир Мр.Кебаб), пройти до конца здание и снова поворот направо
Трамвай ~7 мин: (№50, 7) проехать 1 остановку (остановка Каланчёвская улица) и пройти 150 м
Пешком ~7 мин: при выходе из метро повернуть направо, перейдя через D2, и снова повернуть направо вдоль дороги(ориентир Мр.Кебаб), пройти до конца здание и снова поворот направо
Трамвай ~7 мин: (№50, 7) проехать 1 остановку (остановка Каланчёвская улица) и пройти 150 м
Есть вопрос или нужна консультация?
Если у вас есть вопрос или нужна помощь
- напишите нам, наш консультант ответит на вопросы и расскажет подробнее об обучении: