
Stretch Training
Развитие гибкости на групповых и персональных тренировках
4 марта
15 июля
Наталья Колесникова
Регистрация: 9-00
Семинар: с 10-00 до 17-00
Продолжительность семинара 6 часов
Stretch Training — современная комплексная программа растяжки.
Используется в оздоровительных тренировочных комплексах и в качестве самостоятельного занятия. Помогает расширить диапазон движений, увеличить подвижность суставов и эластичность связок, улучшить осанку, уменьшить боли в спине, снизить артериальное давление.
Упражнения расслабляют мышцы и обеспечивают приток крови, раскрепощают мышечные зажимы, улучшают обмен веществ.
Нетравматичное и эффективное увеличение гибкости достигается за счёт плавного расслабления основных групп мышц в сочетании с дыхательной гимнастикой.
Упражнения расслабляют мышцы и обеспечивают приток крови, раскрепощают мышечные зажимы, улучшают обмен веществ.
Нетравматичное и эффективное увеличение гибкости достигается за счёт плавного расслабления основных групп мышц в сочетании с дыхательной гимнастикой.
За один день семинара вы научитесь:
- вести класс Stretch Training
- пополните свою библиотеку новыми миофасциальными и суставными упражнениями
- узнаете новые эффективные техники развития гибкости
Совмещайте с семинаром «Миофасциальная тренировка. Методика проведения групповых и персональных тренировок», чтобы научиться сочетать техники стретчинга и МФР для максимальной безопасности и лучшего результата.


Преподаватель

Колесникова Наталья
- Преподаватель школы тренеров Fitness-Express
- Сертифицированный инструктор Dance Aerobic и Dance Step, мастер-тренер и официальный представитель FACTS (Body Skills) в России
- Инструктор групповых программ ФК «Планета Фитнес» категории «Мастер»
- Презентер российских и международных конвенций
- Имеет дипломы курсов Polestar Pilates и Art of Motion. Учится у Томаса Майерса на курсе «Структурная интеграция»
@kolesnikova.natalie


План семинара
- Мастер-класс Stretch Training
- Понятие гибкости, виды гибкости. Что влияет на развитие гибкости и ограничивает её
- Виды упражнений на растягивание
- Понятие Stretch Training, характеристика поз
- База упражнений на растягивание основных мышечных групп, методические указания к упражнениям
- Методика и принципы построения урока
- Сдача зачёта, обратная связь от преподавателя. Вручение свидетельств


Стоимость
при оплате за 14 дней до даты семинара или ранее
8 888 p
при оплате менее чем за 14 дней до даты семинара
9 999 p
Очное включает:
- участие в семинаре
- раздаточный материал
- общий чат в WhatsApp с другими участниками и преподавателем
- свидетельство компании FITNESS-EXPRESS

Место проведения

ФК AQUASTAR
Партийный пер., 1, к. 57, с. 3
Павелецкая, Серпуховская
Вход с Павловского переулка
Регистрация: Stretch Training
Чтобы провести этот семинар в вашем городе, позвоните нам — 8(800) 505 8345