Stretch Training

Развитие гибкости на групповых и персональных тренировках

Stretch Training — современная комплексная программа растяжки. Используется в оздоровительных тренировочных комплексах и в качестве самостоятельного занятия. Помогает расширить диапазон движений, увеличить подвижность суставов и эластичность связок, улучшить осанку, уменьшить боли в спине, снизить артериальное давление.

Упражнения расслабляют мышцы и обеспечивают приток крови, раскрепощают мышечные зажимы, улучшают обмен веществ.

Нетравматичное и эффективное увеличение гибкости достигается за счёт плавного расслабления основных групп мышц в сочетании с дыхательной гимнастикой.

За один день семинара вы научитесь:

вести класс Stretch Training
пополните свою библиотеку новыми миофасциальными и суставными упражнениями
узнаете новые эффективные техники развития гибкости

Совмещайте с семинаром «Миофасциальная тренировка. Методика проведения групповых и персональных тренировок», чтобы научиться сочетать техники стретчинга и МФР для максимальной безопасности и лучшего результата.

Преподаватель

Колесникова Наталья

Преподаватель школы тренеров Fitness-Express
Сертифицированный инструктор Dance Aerobic и Dance Step, мастер-тренер и официальный представитель FACTS (Body Skills) в России
Инструктор групповых программ ФК «Планета Фитнес» категории «Мастер»
Презентер российских и международных конвенций
Имеет дипломы курсов Polestar Pilates и Art of Motion. Учится у Томаса Майерса на курсе «Структурная интеграция»

@kolesnikova.natalie

План семинара

Мастер-класс Stretch Training
Понятие гибкости, виды гибкости. Что влияет на развитие гибкости и ограничивает её
Виды упражнений на растягивание
Понятие Stretch Training, характеристика поз
База упражнений на растягивание основных мышечных групп, методические указания к упражнениям
Методика и принципы построения урока
Сдача зачёта, обратная связь от преподавателя. Вручение свидетельств