
	^{+7 (495)} 971-15-47 ^8-800 505-83-45 info@fitness-express.ru

Семинар «Stretch Training» Развитие гибкости на групповых и персональных тренировках.

23 ноября 2019
8 февраля 2020
23 мая 2020
29 августа 2020

Регистрация: 9-00
Семинар: c 10-00 до 17-00

Продолжительность семинара: 6 часов

Занятие «Stretch Training» - это в первую очередь комплексная программа, которая включает в себя растяжение посредством расслабления основных групп мышц и приведение тела в тонус, совмещенные с дыхательной гимнастикой, а также поддержание необходимого уровня гибкости. Этот вид тренировки широко используется как в составе оздоровительных тренировочных комплексов в фитнес-клубах, так и в качестве самостоятельного занятия.

Преподаватель

Преподаватель Колесникова Наталья

Инструктор групповых программ компании "Планета Фитнес" категории "Мастер".
Презентер российских и международных конвенций.
Сертифицированный инструктор Dance Aerobic и Dance Step.
Сертифицированный мастер-тренер и официальный представитель FACTS (Body Skills) в России.
Методист компании “WellFitness”.

Преимущества тренировки «Stretch Training»:

Расширяет ваш диапазон движений, делает ваши суставы подвижными, связки эластичными;
Улучшает осанку, уменьшает боли в спине;
Снижает артериальное давление, стимулирует кровообращение;
Помогает обрести уверенное равновесие;
Способствуют притоку крови к мускулам, тем самым улучшая обмен веществ;
Упражнения снимают лишнее напряжение, расслабляя мышцы, раскрепощая мышечные блоки (зажимы)

Структура семинара:

Мастер - класс «Stretch Training»
Понятие о гибкости, виды и влияние гибкости
Факторы, влияющие на развитие гибкости/факторы, ограничивающие гибкость
Понятие о «Stretch Training», характеристика Stretch поз, виды упражнений на растягивание
База упражнений на растягивание основных мышечных групп, общие методические указания к упражнениям
Методика и принципы построения тренировок

Стоимость

Семинар
«Stretch Training - развитие гибкости на групповых и персональных тренировках»

6 000 р.