Stretch Training
Развитие гибкости на групповых и персональных тренировках
11 декабря
13 марта
Наталья Колесникова
Регистрация: 9-00
Семинар: с 10-00 до 17-00
Продолжительность семинара 6 часов
Занятие «Stretch Training» - это в первую очередь комплексная программа, которая включает в себя растяжение посредством расслабления основных групп мышц и приведение тела в тонус, совмещенные с дыхательной гимнастикой, а также поддержание необходимого уровня гибкости. Этот вид тренировки широко используется как в составе оздоровительных тренировочных комплексов в фитнес-клубах, так и в качестве самостоятельного занятия.
Преподаватель
Колесникова Наталья
- Инструктор групповых программ компании "Планета Фитнес" категории "Мастер".
- Презентер российских и международных конвенций.
- Сертифицированный инструктор Dance Aerobic и Dance Step.
- Сертифицированный мастер-тренер и официальный представитель FACTS (Body Skills) в России.
- Методист компании “WellFitness”.
Преимущества тренировки «Stretch Training»:
- Расширяет ваш диапазон движений, делает ваши суставы подвижными, связки эластичными;
- Улучшает осанку, уменьшает боли в спине;
- Снижает артериальное давление, стимулирует кровообращение;
- Помогает обрести уверенное равновесие;
- Способствуют притоку крови к мускулам, тем самым улучшая обмен веществ;
- Упражнения снимают лишнее напряжение, расслабляя мышцы, раскрепощая мышечные блоки (зажимы)
План семинара
- Мастер - класс «Stretch Training»
- Понятие о гибкости, виды и влияние гибкости
- Факторы, влияющие на развитие гибкости/факторы, ограничивающие гибкость
- Понятие о «Stretch Training», характеристика Stretch поз, виды упражнений на растягивание
- База упражнений на растягивание основных мышечных групп, общие методические указания к упражнениям
- Методика и принципы построения тренировок
Стоимость
8 000 p
включает:
- участие в семинаре
- раздаточный материал
- свидетельство компании FITNESS-EXPRESS
Регистрация: Stretch Training