Stretch Training

Развитие гибкости на групповых и персональных тренировках
20 ноября 2020
Наталья Колесникова
Регистрация: 9-00
Семинар: с 10-00 до 17-00
Продолжительность семинара 6 часов
Регистрация
Занятие «Stretch Training» - это в первую очередь комплексная программа, которая включает в себя растяжение посредством расслабления основных групп мышц и приведение тела в тонус, совмещенные с дыхательной гимнастикой, а также поддержание необходимого уровня гибкости. Этот вид тренировки широко используется как в составе оздоровительных тренировочных комплексов в фитнес-клубах, так и в качестве самостоятельного занятия.
Преподаватель

Колесникова Наталья

  • Инструктор групповых программ компании "Планета Фитнес" категории "Мастер".
  • Презентер российских и международных конвенций.
  • Сертифицированный инструктор Dance Aerobic и Dance Step.
  • Сертифицированный мастер-тренер и официальный представитель FACTS (Body Skills) в России.
  • Методист компании “WellFitness”.
Преимущества тренировки «Stretch Training»:
  • Расширяет ваш диапазон движений, делает ваши суставы подвижными, связки эластичными;
  • Улучшает осанку, уменьшает боли в спине;
  • Снижает артериальное давление, стимулирует кровообращение;
  • Помогает обрести уверенное равновесие;
  • Способствуют притоку крови к мускулам, тем самым улучшая обмен веществ;
  • Упражнения снимают лишнее напряжение, расслабляя мышцы, раскрепощая мышечные блоки (зажимы)

План семинара

  • Мастер - класс «Stretch Training»
  • Понятие о гибкости, виды и влияние гибкости
  • Факторы, влияющие на развитие гибкости/факторы, ограничивающие гибкость
  • Понятие о «Stretch Training», характеристика Stretch поз, виды упражнений на растягивание
  • База упражнений на растягивание основных мышечных групп, общие методические указания к упражнениям
  • Методика и принципы построения тренировок

Стоимость

8 000 p
включает:
  • участие в семинаре
  • раздаточный материал
  • свидетельство компании FITNESS-EXPRESS
Предварительная регистрация обязательна!

Место проведения

ФИТНЕС-КЛУБ «ЗЕБРА» Рязанский проспект
Рязанский проспект, дом 2, стр. 86
Рязанский проспект, Нижегородская (МЦК)
Метро Рязанский пропект - 1ый вагон из центра. Далее на автобусах 63, 429, 143 до ост «Платформа Карачарово» ~около 7 мин. Перейти на другую сторону к клубу.

Смотреть на Яндекс Картах
Смотреть на 2Gis

Регистрация: Stretch Training

Ф.И.О:
E-mail:
Город:
Телефон:

Комментарии: