Школа фитнеса FITNESS-EXPRESS / Семинары, обучение фитнес инструкторов / Степ-Аэробика. Методика преподавания

Курс классического степа — базовое обучение для современного фитнес-тренера. Он нужен, чтобы начать вести групповые программы, устроиться в хороший клуб, стать востребованным специалистом. После обучения вам будет легко вести степ-аэробику базового уровня.

Семинар рекомендован всем, кто видит себя в роли успешного инструктора групповых программ

За три дня семинара вы научитесь:

понятно и доступно разучивать хореографию базового уровня
базовым шагам и их модификациям
международной терминологии
слышать и работать в рамках «музыкальных квадратов»
поддерживать контакт с клиентами, давать понятные и эффективные вербальные и визуальные команды, научитесь “чувствовать” клиента
актуальные методики составления хореографии, модификации хореографии
БОНУС: получите 17 билатеральных скелетов хореографии на 16 счетов

Преподаватель

Ходаева Екатерина

Преподаватель и презентер школы фитнес-тренеров Fitness-Express
Сертифицированный инструктор Dance Aerobic, Dance Step, Hot Iron, bodyART®️, deepWORK®️, bodyART®️ Strerch, bodyART®️ Dynamic, bodyART®️ Flow
Эксперт-тренер
Презентер российских и международных фитнес-конвенций. Выступала в Италии, Испании, Франции, Тунисе
Победительница конкурса EUROEDUCATION NewComer в Барселоне (2010 год)
Мастер спорта по спортивной гимнастике. Фитнес-эксперт, автор и консультант статей по фитнесу
Специалист по питанию, nutrition coach
Основатель онлайн проекта @body_by_katya
Фитнес-куратор и член жюри конкурса "Мисс Москва 2020"

@katya_khodaeva

План семинара

День первый

Мастер-класс «Степ. Уровень 1»
Теория:
- Как строится урок с использованием степ-платформы, из чего он состоит
- Как измерить и рассчитать интенсивность тренировки. Формула Карвонена, шкала Борга
- Базовые шаги степ-аэробики: классификация, разбор, модификации
Практика: отработка техники и модификаций базовых шагов
Домашнее задание на закрепление изученной теории и практики

День второй

Проверка домашнего задания
Теория:
- Методы составления степ-хореографии: линейная прогрессия, добавление, сложение, скелет, layering, замещение, holding pattern, direct insertion, ante position, cut in a half
- Как выбирать и слышать музыку
- Что такое билатеральная хореография, как её строить
Практика: отработка основных методов составления степ-хореографии
Домашнее задание

День третий

Проверка домашнего задания
Теория:
- Медицинские ограничения для занятий степ-аэробикой
- Визуальные и вербальные команды
Практика: отработка техники подачи команд
Сдача зачёта, обратная связь от преподавателя. Вручение сертификатов