Семинар «Степ-Аэробика. Методика преподавания. Уровень I»
14-16 февраля 2020
Регистрация: 9-00 Семинар: c 10-00 до 16-00
Продолжительность семинара 18 часов.
Базовый курс степ тренировок – это основа современного фитнеса. Часто говорят – «Если ты хорошо ведёшь классику, значит, ты хорошо ведёшь и всё остальное». Данный трехдневный курс научит Вас легко и просто вести уроки базового уровня, ответит на вопросы связанные с разучиванием связок, их сложностью, интенсивностью и разнообразием. Откройте для себя инструкторские навыки и методики современного фитнеса, доступные лишь при подготовке инструкторов крупных компаний.
Семинар рекомендован всем, кто видит себя в роли успешного инструктора групповых программ
Преподаватель
Екатерина Ходаева
преподаватель Fitness-Express
Международный презентер конвенций России, Италии, Испании, Туниса
победитель Конкурса EUROEDUCATION NewComer 2010, Барселона (Испания)
мастер спорта по спортивной гимнастике. Неоднократный призер Чемпионатов и Кубков Азии по спортивной гимнастике
участница телевизионных шоу , фитнес-консультант и автор статей во многих журналах («Shape», «Yes», «Jet Slim», «Она», «Gloria» и др.)
сертифицированный инструктор Dance Aerobic, Dance Step, Powerstrike, Hot Iron
супервайзер групповых программ и персональный тренер фитнес-клуба «Dr. Loder»
Программа семинара:
День первый.
Мастер-класс "Степ. Уровень 1"
Теория:
Основные принципы построения урока с использованием степ-платформы.
Составные части урока.
Интенсивность тренировки. Способы измерения интенсивности. Расчет интенсивности тренировки. Формула Карвонена. Шкала Борга.
Классификация и разбор базовых шагов. Модификации базовых шагов.
Практика:
Отработка техники базовых шагов.
Отработка модификации базовых шагов степ-аэробики
Домашнее задание.
День второй.
Проверка теоретического и практического домашнего задания.
Теория:
Методы составления степ-хореографии: Линейная прогрессия, Добавление, Сложение, Скелет, Layering, замещение, Holding pattern, Direct insertion, Ante position, Cut in a half
Использование музыки.
Понятие и построение билатеральной хореографии.
Практика:
Отработка основных методов составления степ-хореографии.
Домашнее задание
День третий.
Проверка теоретического и практического домашнего задания.
Теория:
Медицинские ограничения для занятий степ-аэробикой.
Работа с музыкой.
Команды: визуальные и вербальные.
Практика:
Техника подачи вербальных и визуальных команд.
Сдача зачета.
Стоимость
Семинар «Степ-Аэробика. Методика преподавания. Уровень I»
14 000 р.
включает:
- участие в семинаре;
- раздаточный материал;
- свидетельство компании FITNESS-EXPRESS.
Пешком от метро Рязанский проспект или платформа Вешняки (МЦД)
Выход из метро в сторону "платформа Вешняки", на выходе на улицу сразу налево(не прямо и на лево, а сразу налево на ул. Косинская) и прямо до станции Вешняки. На самой непосредственно станции подземный переход на другу сторону от железки и магистрали, до конца перехода вверх по лестнице и направо на асфальтную тропинку между мостом сверху и церковью до светофора. Переходите по сфетофору и видите сразу огороженную территорию. Вам в основное здание.
