КРОСС-тренинг в формате групповых программ
Практико-ориентированный семинар, на котором вы узнаете, как использовать элементы различных видов спорта в групповых уроках, применять методы КРОСС-тренинга для проведения интересной и эффективной тренировки. У вас появятся большой инструментарий для работы с разными категориями клиентов в одной группе.
Семинар подходит для инструкторов групповых программ и персональных тренеров
В программе семинара:
- использование элементов различных видов спорта в групповых программах
- готовые методики всестороннего развития различных модальностей (сила, выносливость, скорость, точность)
- использование таймера в групповых тренировках
- банк специализированных упражнений из гимнастики, легкой атлетики, тяжелой атлетики и пауэрлифтинга, адаптированных под ведение в группе
Преподаватель
Екатерина Белокобыльская
Инструктор групповых программ, персональный тренер с 2003 года, презентер, выступающий атлетСпециализация:
- Специалист по функциональному и силовому тренингу, кмс по бодибилдингу Technogym training, TRX, CXWORX, Gliding, BOSU
- Специалист по направлению MIX FIGHT и Body Combat
- Мастер-тренер CYCLE RealRyder Indoor Cycling
- Инструктор по аэробике и степ-аэробике
Достижения:
Чемпионка NPC RUSSIA в категории фигур, Бронзовый призёр NBC GRAND PRIX RUSSIA, Чемпионка Московской области в категории бодифитнес, кроссфит - атлет (Idol ThrowDown(2), Summer challenge, Winter Challange, Дикая 8 и тд).
План семинара
Теория
- Что такое КРОСС-тренинг. Плюсы использования методик КРОСС-тренинга в групповых тренировках
- Виды тренировок: метаболические, гимнастические, силовые тренировки
- Методика и режим тренировок. EMOM, AMRAP, AFAP, FT, TABATA. Использование таймера
- Банк специализированных упражнений
- Способы создания комплексов WOD и использование их в групповых тренировках
- Ответ на вопросы
Практика
- Ознакомительный урок. Warm up, AMRAP, EMOM. Разбор урока
- Показ и отработка специфических упражнения и их модификаций
- Ознакомительный урок. Warm up, TABATA, FT. Разбор урока
- Задание студентам: подготовка комплекса в указанном формате, показ, разбор
Стоимость
при оплате за 14 дней до даты семинара или ранее
8 888 p
при оплате менее чем за 14 дней до даты семинара
9 999 p
включает:
- участие в семинаре
- раздаточный материал
- свидетельство компании FITNESS-EXPRESS
Место проведения
ФК AQUASTAR
Волгоградский пр-т., 42
Текстильщики, Печатники, Кузьминки, Рязанский пр-т
5 минут от метро, есть бесплатная парковка
Регистрация: КРОСС-тренинг в формате групповых программ