КРОСС-тренинг в формате групповых программ

9 июля
Белокобыльская Екатерина
Регистрация: 9-00
Семинар: с 10-00 до 17-00
Регистрация
Практико-ориентированный семинар, на котором вы узнаете, как использовать элементы различных видов спорта в групповых уроках, применять методы КРОСС-тренинга для проведения интересной и эффективной тренировки. У вас появятся большой инструментарий для работы с разными категориями клиентов в одной группе.
Семинар подходит для инструкторов групповых программ и персональных тренеров




В программе семинара:
  • использование элементов различных видов спорта в групповых программах
  • готовые методики всестороннего развития различных модальностей (сила, выносливость, скорость, точность)
  • использование таймера в групповых тренировках
  • банк специализированных упражнений из гимнастики, легкой атлетики, тяжелой атлетики и пауэрлифтинга, адаптированных под ведение в группе


Преподаватель

Екатерина Белокобыльская

Инструктор групповых программ, персональный тренер с 2003 года, презентер, выступающий атлет

Специализация:
  • Специалист по функциональному и силовому тренингу, кмс по бодибилдингу Technogym training, TRX, CXWORX, Gliding, BOSU
  • Специалист по направлению MIX FIGHT и Body Combat
  • Мастер-тренер CYCLE RealRyder Indoor Cycling
  • Инструктор по аэробике и степ-аэробике


Достижения:
Чемпионка NPC RUSSIA в категории фигур, Бронзовый призёр NBC GRAND PRIX RUSSIA, Чемпионка Московской области в категории бодифитнес, кроссфит - атлет (Idol ThrowDown(2), Summer challenge, Winter Challange, Дикая 8 и тд).

План семинара

Теория
  1. Что такое КРОСС-тренинг. Плюсы использования методик КРОСС-тренинга в групповых тренировках
  2. Виды тренировок: метаболические, гимнастические, силовые тренировки
  3. Методика и режим тренировок. EMOM, AMRAP, AFAP, FT, TABATA. Использование таймера
  4. Банк специализированных упражнений
  5. Способы создания комплексов WOD и использование их в групповых тренировках
  6. Ответ на вопросы
Практика
  1. Ознакомительный урок. Warm up, AMRAP, EMOM. Разбор урока
  2. Показ и отработка специфических упражнения и их модификаций
  3. Ознакомительный урок. Warm up, TABATA, FT. Разбор урока
  4. Задание студентам: подготовка комплекса в указанном формате, показ, разбор

    Стоимость

    очно
    8 000 p
    включает:
    • участие в семинаре
    • раздаточный материал
    • свидетельство компании FITNESS-EXPRESS
    Предварительная регистрация обязательна!

    Место проведения

    ФК AQUASTAR
    Волгоградский пр-т., 42
    Текстильщики, Печатники, Кузьминки, Рязанский пр-т
    5 минут от метро, есть бесплатная парковка
    Регистрация: КРОСС-тренинг в формате групповых программ

    Ф.И.О:
    E-mail:
    Город:
    Телефон:

    Комментарии: