Силовой коррекционный тренинг

15-16 октября
Валентин Захаров
Регистрация: 9-00
Семинар: с 10-00 до 17-00
Продолжительность семинара 12 часов
Регистрация
Практико-ориентированный семинар, который подготовит к реальной работе с клиентами

Пройдя этот семинар, вы сможете начать проводить Силовые коррекционные тренировки в групповом и персональном формате. Вы поймете методику проведения тренировок, отработаете техники, разберете банк новых упражнений, научитесь составлять классы исходя из тренировки «паттерна». Получите все нужные навыки, чтобы провести свою первую тренировку и дополнить существующие.

Обычно силовой коррекционный тренинг дают как опираясь на стратегию: либо коррекционную (мфр, мобильность, растяжка, неврология), либо развивающую (силовые, ВИИТ, кардио и т.д.)

Данный подход является комплексным – сочетает в себе коррекционные и развивающие стратегии. Клиент получает отличную мышечную тренировку (ощущение тренировки) и преподготовку к ней (работа с мобильностью и проприорецепцией)

Семинар покрывает максимум запросов клиентов фитнес-клубов от коррекции и реабилитации после травм до развития кондиционных качеств и улучшения внешнего вида. Конечный потребитель данного направления является клиент в возрастном диапазоне от подростка до пожилого, занимающийся активными видами спорта и бытовой деятельностью, так же подойдёт для клиентов, занимающихся восстановлениям ОДА после травм и подготовка к активным видам фитнеса

Тренер, овладевший методикой силовой коррекционной тренировки получает:
  • комплексный подход в тренировке клиента,
  • банк коррекционных упражнений (мобилизационных суставных техник)
  • современные силовые упражнения, нацеленных на активацию кора, плечевого пояса и низа тела,
  • протокол – последовательность упражнений с адаптацией под музыкальное сопровождение
  • данную тренировку можно вести в группе или персонально


Валентин Захаров: «Мир фитнеса не стоит на месте и постоянно прогрессирует, поэтому мы рассмотрим концепцию силовой тренировки не только с точки зрения мышечной коррекции, но и как эффективнейший метод улучшения двигательной биомеханики. Да, это возможно в групповом формате!

Мы погрузимся в более тонкие моменты тренировочного процесса, связанные с понятием «Паттерны» движения, сформируем банк уникальных упражнений для каждого из них, которые сможем эффективно использовать в модернизированном силовом классе!»
Семинар рекомендован как инструкторам групповых программ, тренерам тренажерного зала, и клиентам фитнес-клубов, которые нуждаются в безопасной и результативной самостоятельной тренировке


Преподаватель

Валентин Захаров

  • Преподаватель и презентер школы тренеров Fitness-Express
  • Инструктор групповых программ и персональный тренер, сертифицированный тренер CAFS и FMS, координатор групповых программ «Life Club Fitness». Ведёт сайкл, аквафитнес, силовые и функциональные тренировки
  • Презентер российских и международных конвенций, организатор и презентер cycle-марафонов
  • Финалист всероссийской фитнес-премии OnFitAwards 2014 в номинации «Лучший инструктор по аква-аэробике»

@valentinzakharoff

План семинара

День первый
  1. Анатомия и биомеханика силовых упражнений в групповых программах
  2. Стандарты силовых групповых тренировок
  3. Структура класса:
    • Разминка (и ее виды);
    • Основная часть;
    • Заминка
  4. Наполнение основной части:
    • Банк упражнений для классической силовой тренировке;
    • Методы комбинирования упражнений между собой;
    • Логика сочетания блоков движений между собой в зависимости от стандарта выбранного направления
  5. Мастер-класс стандарта «Full Body»
  6. Музыка как характерный элемент тренировки:
    • музыкальная структура,
    • допустимая музыкальная ударность,
    • основные «Ритмы» выполнения упражнений
  7. Интенсивность тренировки. Способы измерения интенсивности. Расчет интенсивности тренировки. Формула Карвонена. Шкала Борга.
  8. Практика: «Разработка» тренировочных стандартов, опирающаяся на полученные знания
День второй
  1. Современные тенденции в силовом «цепном» тренинге.
  2. Понятие: «Двигательный паттерн», «Мобильность», «Стабильность», «Двигательный Контроль».
  3. «Тренировка Паттерна, а не мышцы!». Премущества данного формата относительно классических силовых тренировок.
  4. Внедрение и адаптация в тренировочную программу упражнений на улучшение мобильности конкретного паттерна, являющиеся «предтренировочными» обязательными элементами данного стандарта программ.
  5. Уникальные упражнения, отображающие специфику двигательного паттерна и направленные на их улучшение
  6. Мастер-класс
  7. Зачёт

Стоимость

при оплате за 14 дней до даты семинара или ранее
14 999 p
при оплате менее чем за 14 дней до даты семинара
16 999 p
включает:
  • участие в семинаре
  • раздаточный материал
  • свидетельство компании FITNESS-EXPRESS
Предварительная регистрация обязательна!

Место проведения

ФК AQUASTAR
Волгоградский пр-т., 42
Текстильщики, Печатники, Кузьминки, Рязанский пр-т
5 минут от метро, есть бесплатная парковка
Регистрация: Силовой коррекционный тренинг

Ф.И.О:
E-mail:
Город:
Телефон:

Комментарии: