PROCYCLE: новые форматы сайкл-тренировки
Семинар- практикум
Практико-ориентированный семинар, который подготовит к реальной работе с клиентами
Семинар поможет прокачать и повысить уровень ваших сайкл-тренировок. Вы узнаете новые форматы cycle-тренировок, которые позволят вам расширить сетку расписания, сможете организовать мини-группы и сайкл-марафоны внутри клуба или между клубами вашей сети. Этот семинар — ваша возможность воплотить это в жизнь, углубиться в нюансы и вывести сайкл в клубе на новый уровень!
Почему сайкл-тренировки популярны
Сайкл — это высокоинтенсивный, физически затратный вид кардиотренировок, подходящий в том числе людям с лишним весом. Сайкл-тренировки дают интенсивное жиросжигание, тренируют сердце, развивают выносливость, разгоняют метаболизм, укрепляют мышцы ног и спины. Энергия движения, музыки и света, энергия людей — по силе эмоциональной вовлеченности участников сайкл-тренировкам нет равных.
Сайкл — это высокоинтенсивный, физически затратный вид кардиотренировок, подходящий в том числе людям с лишним весом. Сайкл-тренировки дают интенсивное жиросжигание, тренируют сердце, развивают выносливость, разгоняют метаболизм, укрепляют мышцы ног и спины. Энергия движения, музыки и света, энергия людей — по силе эмоциональной вовлеченности участников сайкл-тренировкам нет равных.
Чем хорош cycle
Сайкл является отличным дополнением к любому направлению фитнеса. Сайкл-тренировки подходят в равной степени мужчинам и женщинам, отличаются простой хореографией, обладают всеми достоинствами группового тренинга. Сайкл относится к безударным видам тренировок, поэтому подходит широкой аудитории, в том числе для реабилитации после травм.
Чему вы научитесь
Более глубокое понимание "ЧТО говорить, КАК говорить, ЗАЧЕМ говорить". Возможность расширения сетки расписания с помощью различных форматов. Большее вовлечение клиентов в тренировочный процесс за счёт организации и увеличения внутриклубных мероприятий. Уверенность в качестве тренировки благодаря пониманию процесса взаимодействия с клиентами с психологической точки зрения.
Для кого семинар
Семинар будет актуален для начинающих и опытных инструкторов групповых программ, прошедших базовое обучение по сайклу, желающих разнообразить и улучшить свои тренировки, для методистов, составляющих релизовые программы по выбранному направлению, для тренеров атлетов и спортсменов больших достижений, которых нужно тренировать в «не сезон».
Семинар будет актуален для начинающих и опытных инструкторов групповых программ, прошедших базовое обучение по сайклу, желающих разнообразить и улучшить свои тренировки, для методистов, составляющих релизовые программы по выбранному направлению, для тренеров атлетов и спортсменов больших достижений, которых нужно тренировать в «не сезон».
В чем особенность семинара?
Семинар охватывает современные европейские методики и представляет дополнительную информацию относительно форматов сайкл-тренировок. Данные семинар является логическим продолжением семинара «Сайкл-инструктор»
Преподаватель
Валова Карина
Мастер-тренерОбразование
- Высшее: Государственный институт русского языка им. А.С. Пушкина (бакалавриат – 2011 г., магистратура – 2013 г.)
- Дополнительное: Институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки - программа профессиональной переподготовки «Физическая культура. Спортивно-массовая и физкультурно-оздоровительная работа в образовательных организациях в условиях реализации ФГОС ООО, ФГОС СОО, ФГОС НОО» (2022).
Квалификация и достижения:
- Сертифицированный инструктор по FLOW CYCLE.
- Сертифицированный инструктор по МФР с продукцией Rumbler Roller (расширенный курс).
- MIOFF 2019 - сертифицированный тренер F.A.C.T.S.
- BOSU, принципы функционального тренинга,
- Flow Flex. Комплексное развитие гибкости
- Advanced Instructor Les Mills RPM.
- Сертифицированный инструктор Les Mills SPRINT.
Достижения:
- Соавтор релизов по сайклу Cycle Generation
- Автор релиза по сайклу Cycle Epidemic.
- 2 кю (коричневый пояс) по айкидо (федерация Айкидо Айкикай), член стрелкового клуба (боевой тир),
- Участница международных фитнес-конвенций версии WorldClass, MIOFF, Ing Yang day, Power Functional Day by Fitness Express, Music Cycle Festival.
- Презентер фитнес-конвенции SN PRO EXPO 2021
- Презентер фитнес-мероприятий REcycling party (г. Звенигород).
- Участница МК по сайклу г. Краснодар (клуб «Территория фитнеса).
- Золотой призёр Les Mills Challenge в номинации RPM
План семинара
-
Повторение Базовых понятий тренировки:
- Обзор основных техник педалирования
- Понятия дифференциации и прогрессии в тренировке и их задачи в работе с клиентами
- Круговое педалирование: давить или тянуть?
-
Разновидности форматов сайкл-тренировок
- Классы без и с дополнительным оборудованием. Фитнес-форматы и тренировки профессиональных спортсменов.
- Форматы: Moderate Intensity Continuous Training (MICT), High Intensity Interval Training (HIIT) и Sprint Interval Training (SIT). Главные принципы составления тренировки, их отличия, методология каждого формата сайкл-тренировок.
- Смена метапозиции и обучение вне байка.
- Практика. Мастер-класс High Intensity Interval Training. Обсуждение, обратная связь.
-
Работа с музыкой.
- Способы передачи характера музыки: виды голоса, типы и значение невербальных команд.
- Разновидность мотивирующих команд.
- Разбор типичных ошибок и способы их коррекции, поддержание мотивации клиентов.
- Пирамида инструкторских навыков на сайкл-тренировке.
- Уровни команд и способы взаимодействия с клиентами.
- Практика. Мастер-класс Sprint Interval Training. Обсуждение, обратная связь. Главные принципы тренировки SIT-формата.
-
Психологический аспект в работе с разными типами клиентов.
- Клиент – кто он? Связь психологического портрета клиента с использованием команд во время тренировки.
- Сайкл-тренировки в рамках клуба и студии: разнообразие форматов, формирование мини-групп, возможность продажи и проведения персональных тренировок. Организация марафонов, тематических классов-вечеринок, fun-форматов.
Стоимость
при оплате за 14 дней до даты семинара или ранее
9 999 p
при оплате менее чем за 14 дней до даты семинара
10 999 p
включает:
- участие в семинаре
- раздаточный материал
- свидетельство компании FITNESS-EXPRESS
Регистрация: PROCYCLE: новые форматы сайкл-тренировки