В рамках программы «Семинары приглашенных звезд» Школа фитнеса FITNESS-EXPRESS приглашает на курс семинаров Лидии Браженко «Практическая анатомия»!

Идея курса "Практическая анатомия" - превратить изучение анатомии в увлекательный и интерактивный процесс. Мы будем оживлять анатомию через движение и взаимодействие друг с другом. Теоретическая анатомия из книжек наконец-то соединится с движениями из жизни и упражнениями. Знания будут привязаны к практике, и поэтому останутся в теле, а не только в голове. На этот раз вы это действительно запомните!

Вся программа поделена на три части:
туловище нижние конечности шея и верхние конечности

Каждая часть представляет собой отдельный законченный семинар после прохождения которого выдается сертификат слушателя. Для прошедших все три семинара предусмотрен специальный экзамен по теории и практике с выдачей дополнительного сертификата.

Изучение анатомии и функциональных взаимосвязей шеи, плечевого пояса и верхних конечностей.


Продолжительность: 14 часов.

Время проведения: с 10.00 до 18.00

Преподаватель: Лидия Браженко двигательный терапевт и преподаватель Пилатес. Опыт работы в фитнесе 20 лет; преподаватель-методист направления Пилатес; ведущая авторских семинаров; презентер международных конвенций; автор статей в тематических журналах. высшее образование: танцевально-двигательный психотерапевт. В настоящее время: студентка международной обучающей программы по соматической терапии (IBMT).

Программа

Кости

Шейный отдел позвоночника – самый подвижный из всех. Представление о шейных позвонках и их взаимосвязи с черепом – ключ к решению многих проблем с осанкой. Кости плечевого пояса также важны для понимания: именно они передают усилия между центром и руками.

Узнаем: Шейные позвонки. Лопатка, ключица. Кости свободной верхней конечности.
Сделаем: Определение костных анатомических ориентиров.

Соединение костей

Как двигаются шейные позвонки в межпозвоночных суставах, как устроен атлантозатылочный сустав, почему плечевой сустав уязвим для вывихов и воспалительных процессов – всё это необходимо знать, чтобы проводить занятия с пользой и не навредить.

Узнаем: Соединения позвонков в шейном отделе. Атлантозатылочный сустав. Соединения плечевого пояса и свободной верхней конечности. Связочный аппарат. Оценка подвижности.
Сделаем: Оценка диапазона пассивных и активных движений в разных суставах.

Мышцы и фасции

Регион шеи и плечевого пояса накапливает много напряжения. Недаром массаж шейно-воротниковой зоны – один из самых популярных видов массажа. Напряжение неприятно само по себе и может приводить к дополнительным проблемам: головным болям, затруднениям в дыхании, болям и онемению в руках и пр. Чтобы разобраться с тем, как помочь людям с этими проблемами, нужно понять, как работают напряженные мышцы.

Узнаем: Мышцы области шеи. Мышцы плечевого пояса. Мышцы верхних конечностей. Миофасциальные линии рук.
Сделаем: Освоение элементов мануального мышечного тестирования и способов воздействия на мышцы и фасции для изменения их тонуса.

Движения

В жизни современного человека движения рук и шеи очень однообразны: шея вытягивается вперед за глазами, смотрящими в монитор, а руки работают, в основном, с клавиатурой, мышью и экраном смартфона. Знание анатомии поможет подобрать для каждого человека индивидуальные упражнения для снятия напряжения и развития мышц в области шеи, плеч и рук.

Узнаем: Идеи для упражнений на снятие напряжения с шеи и плеч, улучшения подвижности плечевого пояса и улучшения контроля над движениями рук.
Сделаем: Комплексы упражнений для шеи, плечевого пояса и рук. Пассивные и активные движения.

Здоровье и патологии

Синдром замороженного плеча, синдром лестничных мышц, тоннельный синдром, головные боли или нарушения зрения из-за напряжения в шее: с этими проблемами сталкиваются сейчас очень многие люди. Чтобы помочь и не навредить, нужно представлять себе, что происходит в суставах и с мышцами при той или другой патологии.

Узнаем: Кратко о часто встречающихся болезненных изменениях в шее, плечах и руках. Правила безопасности и целесообразности при занятиях.