5 АВГУСТА 2018

В рамках программы «Семинары приглашенных звезд» Школа фитнеса FITNESS-EXPRESS приглашает на курс семинаров Лидии Браженко «Практическая анатомия»!

Идея курса "Практическая анатомия" - превратить изучение анатомии в увлекательный и интерактивный процесс. Мы будем оживлять анатомию через движение и взаимодействие друг с другом. Теоретическая анатомия из книжек наконец-то соединится с движениями из жизни и упражнениями. Знания будут привязаны к практике, и поэтому останутся в теле, а не только в голове. На этот раз вы это действительно запомните!

Продолжение курса семинар «Плечевой пояс и плечевой сустав» будет интересен всем желающим : инструкторам групповых программ и тренажерного зала, персональным тренерам и тем, кто хочет больше узнать о собственном теле!!


Продолжительность: 7 часов.

Время проведения: с 10.00 до 17.00

Преподаватель: Лидия Браженко двигательный терапевт и преподаватель Пилатес. Опыт работы в фитнесе 20 лет; преподаватель-методист направления Пилатес; ведущая авторских семинаров; презентер международных конвенций; автор статей в тематических журналах. высшее образование: танцевально-двигательный психотерапевт. В настоящее время: студентка международной обучающей программы по соматической терапии (IBMT).

Программа

Чего только люди не делают руками: держат, поднимают, бросают, ловят, обнимают, отталкивают, пишут, играют на музыкальных инструментах... Список бесконечен. Все это будет эффективно и удобно, только если плечевой пояс будет поддерживать движения рук.

К сожалению, плечевой пояс не всегда двигается свободно. Современный образ жизни и стрессы закрепощают область лопаток и создают напряжения в плечевом поясе. В итоге: снижение подвижности, боль в плечевых суставах, боль в руках или шее, головные боли, ограничение дыхания и т.д. А у людей, занимающихся видами спорта с активным включением рук (теннис, плавание, гольф и пр.), ограничения в плечевом поясе могут приводить к перенапряжению и травмам, например, в пояснице.

На этом семинаре попробуем разобраться с тем, как сохранить плечевой пояс подвижным, плечевые суставы - здоровыми, разворот плеч – красивым, а руки – свободными для движений.

Будем изучать:

анатомию плечевого пояса (ключица, лопатка) и плечевого сустава;

движения лопатки;

движения в плече-лопаточном, акромиально-ключичном и грудино-ключичном суставах;

мышцы, плечевого пояса и мышцы плеча.

Что будем делать:

находить на себе и друг на друге анатомические ориентиры;

моделировать мышцы цветными лентами на скелете;

разбираться с взаимосвязями движений лопатки и руки;

пробовать на себе и коллегах разные способы воздействия на мышцы плечевого пояса и плеча (для расслабления или приведения в тонус);

исследовать связь плечевого пояса с шеей и грудной клеткой;

учиться выстраивать эффективную опору на руках.

Что получите:

знания о костях, связках и мышцах;

понимание взаимосвязей плечевого пояса с руками и осевым скелетом;

освобождение и осознанность в плечевой области в собственном теле;

идеи для работы с персональными клиентами и группами.