В рамках программы «Семинары приглашенных звезд» Школа фитнеса FITNESS-EXPRESS приглашает на курс семинаров Лидии Браженко «Практическая анатомия»!

Идея курса "Практическая анатомия" - превратить изучение анатомии в увлекательный и интерактивный процесс. Мы будем оживлять анатомию через движение и взаимодействие друг с другом. Теоретическая анатомия из книжек наконец-то соединится с движениями из жизни и упражнениями. Знания будут привязаны к практике, и поэтому останутся в теле, а не только в голове. На этот раз вы это действительно запомните!

Вся программа поделена на три части:

туловище нижние конечности шея и верхние конечности

Каждая часть представляет собой отдельный законченный семинар после прохождения которого выдается сертификат слушателя. Для прошедших все три семинара предусмотрен специальный экзамен по теории и практике с выдачей дополнительного сертификата.

Изучение анатомии и функциональных взаимосвязей нижних конечностей: тазобедренный и коленный сустав, стопа.


Продолжительность: 14 часов.

Время проведения: с 10.00 до 18.00

Преподаватель: Лидия Браженко двигательный терапевт и преподаватель Пилатес. Опыт работы в фитнесе 20 лет; преподаватель-методист направления Пилатес; ведущая авторских семинаров; презентер международных конвенций; автор статей в тематических журналах. высшее образование: танцевально-двигательный психотерапевт. В настоящее время: студентка международной обучающей программы по соматической терапии (IBMT).

Программа

Кости

Кости нижних конечностей дают опору всему телу. Бедренная кость, две кости голени и 26 костей стопы. Для осмысленной работы над мышечным балансом и выравниванием ног важно знать их все и понимать связь между ними.

Узнаем: Кости нижних конечностей: строение, особенности, вариации.
Сделаем: Определение костных анатомических ориентиров.

Соединение костей

Дисплазия тазобедренных суставов, разрыв крестообразной связки, плоскостопие или варусная стопа – с любой из этих проблем нужно работать комплексно. Но для начала нужно понять, что скрывается под этими диагнозами, что и почему происходит с суставами и связками и как это отражается на выравнивании ног.

Узнаем: Соединения костей нижних конечностей. Тазобедренный сустав, коленный сустав, голеностопный сустав, суставы стопы. Связочный аппарат. Возможности движения в разных плоскостях. Оценка двигательного диапазона. Взаимосвязь между суставами.
Сделаем: Оценка диапазона пассивных и активных движений в разных суставах.

Мышцы и фасции

Ноги – фундамент нашего тела. От сбалансированного тонуса мышц и фасций ног зависит выравнивание всего тела. Ну и не будем забывать про вечное желание женщин улучшить форму ног. Без подробного знания мышц ног не обойдется ни один тренер.

Узнаем: Мышцы нижних конечностей. Места крепления, функции. Способы определения функционального состояния мышц. Фасциальная тренировка и МФР для ног.
Сделаем: Освоение элементов мануального мышечного тестирования и способов воздействия на мышцы и фасции для изменения их тонуса.

Движения

Эффективная работа мышц ног - необходимое условие здоровой осанки и здоровых суставов. Наши обычные каждодневные перемещения мы совершаем на ногах: ходьба, бег, подъем по лестнице. И каждый человек делает это по-своему, своим неповторимым способом («милого узнаю по походке»). Анализ этих движений может быть очень полезен для коррекции болей и дисфункций в ногах и позвоночнике.

Узнаем: Идеи для движений в разных суставах ног в 3D. Анализ походки: ключевые пункты.
Сделаем: Комплексы упражнений для улучшения подвижности и контроля движения нижних конечностей. Практикум по работе с паттерном шага.

Здоровье и патологии

Суставы ног – вторая по «популярности» проблемная область после позвоночника. Попробуем немного разобраться в медицинских терминах, имеющих отношение к проблемам с нижними конечностями, чтобы быть готовыми к работе с разными людьми.

Узнаем: Кратко о часто встречающихся болезнях суставов нижних конечностей. Правила безопасности и целесообразности при тренировках ног.