В рамках программы «Семинары приглашенных звезд» Школа фитнеса FITNESS-EXPRESS приглашает на курс семинаров Лидии Браженко «Практическая анатомия»!

Идея курса "Практическая анатомия" - превратить изучение анатомии в увлекательный и интерактивный процесс. Мы будем оживлять анатомию через движение и взаимодействие друг с другом. Теоретическая анатомия из книжек наконец-то соединится с движениями из жизни и упражнениями. Знания будут привязаны к практике, и поэтому останутся в теле, а не только в голове. На этот раз вы это действительно запомните!

Продолжение курса семинар «Грудная клетка» будет интересен всем желающим : инструкторам групповых программ и тренажерного зала, персональным тренерам и тем, кто хочет больше узнать о собственном теле!!


Продолжительность: 7 часов.

Время проведения: с 10.00 до 17.00

Преподаватель: Лидия Браженко двигательный терапевт и преподаватель Пилатес. Опыт работы в фитнесе 20 лет; преподаватель-методист направления Пилатес; ведущая авторских семинаров; презентер международных конвенций; автор статей в тематических журналах. высшее образование: танцевально-двигательный психотерапевт. В настоящее время: студентка международной обучающей программы по соматической терапии (IBMT).

Программа

Грудная клетка – удивительное анатомическое сооружение. Хоть и называется «клеткой», но отнюдь не жесткая конструкция. Хоть и защищает надежно легкие и сердце, но позволяет происходить дыханию. Грудная клетка состоит из 37 костей, соединенных суставами, то есть представляет собой очень подвижный каркас. Однако образ жизни современных людей таков, что грудная клетка теряет свою подвижность: мы много сидим, совершаем однообразные движения руками, дышим поверхностно, сдерживаем проявление эмоций. Жесткость в области грудной клетки в свою очередь затрудняет дыхание, усиливает напряжение и сковывает движения - получается замкнутый круг.

Восстанавливая подвижность грудной клетки, мы возвращаем себе полноту дыхания и выражения себя, делаем движения рук свободнее, снимаем излишнюю нагрузку с шеи и поясницы.

Будем изучать:

анатомию грудной клетки;

анатомию дыхания;

движения грудной клетки, связанные с дыханием;

движения в грудном отделе позвоночника;

взаимосвязь грудной клетки с руками, шеей и поясницей.

Что будем делать:

находить на себе и друг на друге анатомические ориентиры;

разбираться в разных типах дыхания;

исследовать процесс дыхания у себя и других;

моделировать мышцы цветными лентами на скелете;

пробовать разные способы работы с дыханием и подвижностью грудной клетки.

Что получите:

понимание анатомического устройства грудной клетки и дыхания;

освобождение собственного дыхания и грудной клетки;

идеи и упражнения для персональных и групповых занятий.