Семинар «Силовой тренинг. Базовый уровень»

Пройти обучение приглашаем всех желающих, не зависимо от уровня знаний и опыта работы. Базовый семинар даст необходимые знания для самостоятельного, грамотного и логичного составления силовых тренировок разных форматов.

Даже для опытных инструкторов обучение будет полезно т.к на семинаре вы сможете:
- открыть для себя новую концепцию тренировок.
- освежить и структурировать имеющиеся знания.
- ознакомиться с современными тенденциями в силовом тренинге.
- отработать на практике полученные теоретические знания.
- усовершенствовать свою методику проведения тренировок.

Начинающий инструктор приобретет:
- необходимую теоретическую базу знаний.
- набор силовых упражнений для составления тренировок разной направленности и интенсивности.
- знания грамотного и логичного составления основной части тренировки.
- опыт работы в разных форматах.

	8-9 сентября
Регистрация: 9-00 Семинар: c 10 до 16-00

Продолжительность семинара 12 часов.

Работа в мини-группах.
Максимальное количество участников на семинаре – 15 человек.

Преподаватель Дмитрий Брагин Высшее Медицинское образование Опыт профессиональной работы в фитнесе 11 лет. Опыт ведения семинаров 3 года. Победитель конкурса "Профессионалы фитнеса 2004г", Мастер-тренер фитнес клуба ENJOY (Москва), персональный тренер.

Стоимость: 6000 р. включает: - участие в семинаре; - раздаточный материал; - свидетельство компании FITNESS-EXPRESS. Предварительная регистрация обязательна!

План семинара

---

1. Основы теории силовой тренировки:
   • Общая и функциональная анатомия
   • Нервно-мышечная физиология
   • Режимы работы мышц
   • Все о ЧСС: кардиозона, зона жиро-сжигания и методы определения ЧСС оптимальной
   • Энергетические системы
2. Цели тренировки и ее организация. Правила и принципы силовой тренировки. Полезные эффекты.
3. Структура силового класса: разминка, основная часть, заминка - подробный разбор каждой части
4. Упражнения: виды, техника выполнения, режимы работы. Профилактика травматизма.
5. Набор силовых упражнений с различным оборудованием.
6. Методы изменения интенсивности.
7. Форматы тренировок
8. Команды, общение и коммуникации.
9. Общие рекомендации.
10. Зачет и выдача свидетельств.

В результате прохождения курса Вы научитесь:

• правильно строить тренировку и основную часть,
• дифференцировать упражнения, в зависимости от состава группы и их подготовленности,
• изменять интенсивность тренировки, меняя упражнения и режимы работы мышц,
• использовать разное оборудование для достижения тренировочного эффекта,
• работать без оборудования, используя только вес тела,
• использовать музыку как секундомер,
• следить за техникой выполнения упражнений и правильно исправлять ошибки.

	Место проведения
Фитнес Клуб GYMNASTIKA Пр-т Вернадского, д. 53. Проезд: метро Проспект Вернадского. Первый вагон из центра. Из стеклянных дверей налево до конца. По лестнице направо выход на улицу. Идете прямо по Проспекту Вернадского, проходите туннель (строится здание). Увидете Бизнес центр «Дружба», вторые ворота со шлагбаумом. Вывески Гимнастика, FM Cafe – вам сюда. Ближайшие гостиницы: Гостиница АНХ при Правительстве РФ http://www.cnko.net м. Юго-Западная, Пр-т Вернадского, 82 ,тел. +7(495)5458503 факс +7(495)4360665 Гостинца Рагс http://gostinica.be м. Юго-Западная, Вернадского просп., 84 (495) 740 94 04 Гостиница Комета www.kometa-hotel.ru Москва, Вернадского просп., 16 тел. +7 (495) 431-29-87 +7 (495) 431-39-02