Семинар «Силовой тренинг. Базовый уровень»

Пройти обучение приглашаем всех желающих, не зависимо от уровня знаний и опыта работы. Базовый семинар даст необходимые знания для самостоятельного, грамотного и логичного составления силовых тренировок разных форматов.

Даже для опытных инструкторов обучение будет полезно т.к на семинаре вы сможете:
- открыть для себя новую концепцию тренировок.
- освежить и структурировать имеющиеся знания.
- ознакомиться с современными тенденциями в силовом тренинге.
- отработать на практике полученные теоретические знания.
- усовершенствовать свою методику проведения тренировок.

Начинающий инструктор приобретет:
- необходимую теоретическую базу знаний.
- набор силовых упражнений для составления тренировок разной направленности и интенсивности.
- знания грамотного и логичного составления основной части тренировки.
- опыт работы в разных форматах.

Продолжительность семинаров: 24 часа.

Работа в мини-группах.
Максимальное количество участников на семинаре – 15 человек.

Преподаватель Дмитрий Брагин Преподаватель компании Fitness-Express, ведущий семинаров. Презентер международных конвенций и фитнес-выставок в России и Италии : RiminiWellness 2013-2014, «Фитнес-Москва», «Reebok Fitness Park Convention», «Zest Moscow», «MIOFF». Эксперт, фитнес- консультант Fitness-Express (аттестация инструкторов групповых программ и фитнес- департамента) Презентер REEBOK FITNESS WEEKEND 2013, член команды Reebok Fitness Weekend. Сертифицированный специалист bodyArt и член команды bodyArt Russia. Независимый фитнес- консультант и эксперт телеканала «ЖИВИ» (мультимедийного фитнес-клуба ЖИВИ). С 2008 по 2010 гг преподаватель международного образовательного центра AALO (академия фитнеса Нидерландов) Персональный тренер и инструктор групповых программ сети клубов MISS FITNESS. Участник теле проекта и реалити-шоу «Герои ReeФитнеса». Выпускник медицинского колледжа.

Стоимость: 15 000 р. включает: - участие в семинаре; - раздаточный материал; - свидетельство компании FITNESS-EXPRESS. Повторное прохождение семинара – скидка 50% Предварительная регистрация обязательна!

План семинара

---

1. Основы теории силовой тренировки:
   • Общая и функциональная анатомия
   • Нервно-мышечная физиология
   • Режимы работы мышц
   • Все о ЧСС: кардиозона, зона жиро-сжигания и методы определения ЧСС оптимальной
   • Энергетические системы
2. Цели тренировки и ее организация. Правила и принципы силовой тренировки. Полезные эффекты.
3. Структура силового класса: разминка, основная часть, заминка - подробный разбор каждой части
4. Упражнения: виды, техника выполнения, режимы работы. Профилактика травматизма.
5. Набор силовых упражнений с различным оборудованием.
6. Методы изменения интенсивности.
7. Форматы тренировок
8. Команды, общение и коммуникации.
9. Общие рекомендации.
10. Зачет и выдача свидетельств.

В результате прохождения курса Вы научитесь:

• правильно строить тренировку и основную часть,
• дифференцировать упражнения, в зависимости от состава группы и их подготовленности,
• изменять интенсивность тренировки, меняя упражнения и режимы работы мышц,
• использовать разное оборудование для достижения тренировочного эффекта,
• работать без оборудования, используя только вес тела,
• использовать музыку как секундомер,
• следить за техникой выполнения упражнений и правильно исправлять ошибки.

	Место проведения
ФК Power House GYM   г. Реутов, Юбилейный пр-т, 57. ТЦ «Новый», 4 этаж (при входе в ТЦ справа лифт) Схема проезда м. Новокосино, 1ый вагон из центра, из стеклянных дверей налево и выход на улицу (указатель Носовихинске шоссе, Станция Реутов, Южная улица). как вышли на улицу прямо 15 м - остановка маршрутного такси номер 1113 (Обязательно черными буквами!). Попросить остановить по адресу Юбилейный проспект 57, ТЦ Новый.