Тренировка на подвесных системах

24 октября
Валентин Захаров
Регистрация: 9-00
Семинар: с 10-00 до 17-00
Продолжительность семинара 6 часов
Регистрация
Семинар рекомендован инструкторам групповых программ и тренерам тренажерного зала. После прохождения семинара студент получит достаточный объем теоретических и практических знаний для проведения безопасной и эффективной функциональной тренировки, как в мини-группах, так и в персональном тренинге с использованием подвесных систем
Преподаватель

Валентин Захаров

  • Преподаватель школы фитнеса FITNESS-EXPRESS
  • Презентер российских и международных конвенций
  • Организатор и презентер cycle-марафонов
  • Инструктор групповых программ/персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу(FPA)/инструктор по аквафитнесу/ координатор групповых программ «Life Club Fitness»
  • Финалист OnFitAwards 2014 в номинации «Лучший инструктор по аква-аэробике»
  • КМС по жиму штанги лежа
  • Высшее образование НИЯУ МИФИ, системный анализ

План семинара

  1. Функциональный тренинг. Основные определения. Классификация упражнений функциональной тренировки.
  2. Плоскости и оси. Понятие «3D движение»
  3. Устройство классической подвесной системы. Настройка подвесной системы. Общие рекомендации по использованию петель
  4. Контроль интенсивности тренировки. Основные принципы: «Вектор», «Стабильность», «Маятник», «Рычаг»
  5. «Пирамида Тренировочной Результативности». Понятие «Паттерн Движения»: мобильность, стабильность, двигательный контроль. Классификация «Паттернов Движения», определяющая стратегии построения тренировки для конкретного клиента, группы клиентов или формата урока
  6. Структура тренировки:
    • Разминка: Блок подготовительных упражнений без использования подвесной системы, на улучшение мобильности основных сегментов тела
    • Основная часть: Банк упражнения на подвесных системах для улучшения двигательного контроля паттернов движения. Разбор техники и обозначение мышечных акцентов

  7. Мастер-класс от преподавателя: «Функциональная тренировка на петлях, построенная комбинаторным методом для минигрупп»
  8. Методология построения комбинаций в групповых программах и персональных тренировках.
  9. Форматы тренировок
  10. Особенности кьюинга при проведении тренировок на подвесных системах
  11. Стретчинг с использованием подвесных систем

Стоимость

8 000 p
включает:
  • участие в семинаре
  • раздаточный материал
  • свидетельство компании FITNESS-EXPRESS
Предварительная регистрация обязательна!

Место проведения

уточняется...
Регистрация: Тренировка на подвесных системах

Ф.И.О:
E-mail:
Город:
Телефон:

Комментарии: