+7 (495) 971-15-47     8-800 505-83-45     info@fitness-express.ru
Семинары Конвенции Фитнес-туры  

Семинар «Тренировка на подвесных системах»

28 СЕНТЯБРЯ 2019

Регистрация: 9-00
Семинар: c 10-00 до 17-30

Продолжительность семинара 6 часов.

Семинар рекомендован инструкторам групповых программ и тренерам тренажерного зала. После прохождения семинара студент получит достаточный объем теоретических и практических знаний для проведения безопасной и эффективной функциональной тренировки, как в мини-группах, так и в персональном тренинге с использованием подвесных систем


Преподаватель

Валентин Захаров

  • Преподаватель школы фитнеса FITNESS-EXPRESS
  • Презентер российских и международных конвенций
  • Организатор и презентер cycle-марафонов
  • Инструктор групповых программ/персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу(FPA)/инструктор по аквафитнесу/ координатор групповых программ «Life Club Fitness»
  • Финалист OnFitAwards 2014 в номинации «Лучший инструктор по аква-аэробике»
  • КМС по жиму штанги лежа
  • Высшее образование НИЯУ МИФИ, системный анализ


План семинара


  1. Функциональный тренинг. Основные определения. Классификация упражнений функциональной тренировки.
  2. Плоскости и оси. Понятие «3D движение»
  3. Устройство классической подвесной системы. Настройка подвесной системы. Общие рекомендации по использованию петель
  4. Контроль интенсивности тренировки. Основные принципы: «Вектор», «Стабильность», «Маятник», «Рычаг»
  5. «Пирамида Тренировочной Результативности». Понятие «Паттерн Движения»: мобильность, стабильность, двигательный контроль. Классификация «Паттернов Движения», определяющая стратегии построения тренировки для конкретного клиента, группы клиентов или формата урока
  6. Структура тренировки:
    • Разминка: Блок подготовительных упражнений без использования подвесной системы, на улучшение мобильности основных сегментов тела
    • Основная часть: Банк упражнения на подвесных системах для улучшения двигательного контроля паттернов движения. Разбор техники и обозначение мышечных акцентов

  7. Мастер-класс от преподавателя: «Функциональная тренировка на петлях, построенная комбинаторным методом для минигрупп»
  8. Методология построения комбинаций в групповых программах и персональных тренировках.
  9. Форматы тренировок
  10. Особенности кьюинга при проведении тренировок на подвесных системах
  11. Стретчинг с использованием подвесных систем




Стоимость
Семинар «Тренировка на подвесных системах» 6 000 р.

включает:

- обучение 6 часов
- участие в мастер-классах
- раздаточный материал
- свидетельство о прохождении семинара

Предварительная регистрация обязательна!


Место проведения


ФИТНЕС-КЛУБ С.С.С.Р.

м. «Красносельская»,
Верхняя Красносельская ул., 19, стр. 2, Москва

 


Регистрация: Тренировка на подвесных системах

Ф.И.О: *
E-mail: *
Город: *
Телефон: *
28 сентября 2019
Комментарии:




Подписка на новости
Мы в сети:


Узнайте о событиях в мире фитнеса на 2018 год:
Наши друзья:














Яндекс.Метрика

info@fitness-express.ru | +7 (495) 971-15-47 | 8-903-774-38-63
8-800 505-83-45 (звонок бесплатный)