+7 (495) 971-15-47     8-800 505-83-45     info@fitness-express.ru
Семинары Конвенции Фитнес-туры  
Дорогие друзья!

Мы рады представить программу очередного Pilates day! В этот раз мы сделали упор не только на пилатес, но и на другие техники, позволяющие вам и вашим клиентам достичь поставленных целей!

Вам будут предложены мастер-классы от лучших московских школ Pilates, классы-лекции с разбором упражнений и составлением программ уроков, воркшопы в формате «практика&теория».

 

ЗАЛ 1
ЗАЛ 2




11:00   POSTURAL FIT
Д. Брагин




12:00   КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЕ
помощь в коррекции
Е. Смоленцева


13:00   ВЫРАВНИВАНИЕ ТАЗА
Е. Смоленцева



14:00   ДВИГАТЕЛЬНАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ
при болях в пояснице
П. Пилюгина







16:00   ВОРКШОП «БИОМЕХАНИКА ПОХОДКИ.
Цепная реакция в трех плоскостях» (2 часа)
Л. Жуковская , А. Семенов

18:00   АКТИВИЗАЦИЯ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ
в трех плоскостях
А. Семенов



11:00   LOW PRESSURE FITNESS
В. Мишин, Ю. Крыжановская

12:00   PILATES INTERMEDIATE
Л. Каткова
13:00   КАК ПРАВИЛЬНО ПОДГОТОВИТЬ КЛИЕНТА К ВЫПОЛНЕНИЮ ДВИЖЕНИЙ ПИЛАТЕС ПРОДВИНУТОГО УРОВНЯ?
В. Лилл



14:00   WELCOME TO THE SCHOOL OF ROMANA'S PILATES!
С. Фунтикова



16:00   ПИЛАТЕС И ЗРЕНИЕ
Л. Браженко

17:00   ПИЛАТЕС И ЗДОРОВЫЕ СОСУДЫ
А. Маслова

18:00   ВОРКШОП «ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ РУК С КОРПУСОМ»
(1ч 30 мин)
Л. Каткова



 
 

Postural Fit

Необычный формат функционального тренинга который не оставляет равнодушными как участников класса, так и наблюдающих. Программа мягко и глубоко тренирует мышцы, увеличивает гибкость, выносливость и мобильность.
Дмитрий Брагин
 

LOW PRESSURE FITNESS

Low Pressure Fitness – это комплекс дыхательных и постуральных упражнений, основанных на технике гипопрессивной (hypopressive) гимнастики. Эти упражнения задействуют большое количество мышц для поддержания их в тонусе. Они позволяют уменьшить внутрибрюшное давление, что эффективно не только для предупреждения различных типов патологий, но и для улучшения здоровья, спортивных результатов и в целом улучшения внешнего вида человека с эстетической точки зрения.

Метод hypopressive был разработан бельгийским врачом Марселем Кауфризом (Marsel Caufriez) в 80-х годах и в основном использовался для восстановления женщин после родов. М.Кауфриз заметил, что традиционные упражнения, которые обычно применяются после родов, не помогали, а часто ухудшали состояние мышц тазовой области, что приводило к недержанию мочи, пролапсам матки, прямой кишки и другим патологиям. Гипопрессивные упражнения применяются уже около 20 лет в лечебной физкультуре. Лишь в последние годы с некоторыми модификациями и усложнениями гипопрессивная гимнастика стала использоваться в фитнесе и в спорте.

Компания Low Pressure Fitness взяла за основу технику гипопрессивных упражнений, структурировала все знания и умения для достижения лучших результатов. Основатели компании Piti Pinsach и Tamara Rial открыли международный институт «Гипопрессивы и Физиотерапии» в Испании. На данный момент компания Low Pressure Fitness представлена в 16 странах (включая Россию) и является единственной компанией, которая продолжает исследования и разработки по методике гипопрессивных упражнений.

Гипопрессивная гимнастика имеет ряд преимуществ. В особенности стоит отметить:
  • Быстрый и самый эффективный метод уменьшения объема талии за счет тонификации мышц брюшного пресса.
  • Изменение двигательного стереотипа осанки как для предотвращения болей в спине, так и для улучшения осанки с эстетической точки зрения.
  • Улучшение показателей крови, дыхания и регуляция давления человека для повышения спортивных результатов.
  • Профилактика и лечение проблем тазового дна (недержание мочи, опущение органов малого таза и других дисфункций), восстановление после родов.
  • Улучшение сексуальной функции.

Речь идет о новой революционной методике, которая принципиально отличается от обычных упражнений. Занимаясь упражнениями Low Pressure Fitness, вы улучшите свое здоровье и физическое состояние.



Вадим Мишин


Юлия Крыжановская
 
 

Кинезиотейпирование - помощь в коррекции.

Kinesio - движение, tape - лента. Другими словами - лента помогающее улучшить движение.

Методика применяется при нарушениях функций опорно-двигательного аппарата, висцеральных, неврологических и микроциркуляторных изменениях.

Разнообразие аппликаций позволяет решить любую поставленную задачу в коррекции тела.
Смоленцева Екатерина
 
 

Pilates Intermediate

Класс состоящий из упражнений уровня Intermediate без использования оборудования

Любовь Каткова
 
 

Выравнивание таза

Таз человека является важнейшей зоной в опорно-двигательном аппарате человека. Состояние всего позвоночного столба напрямую зависит от положения костей таза и функционального состояния мышечно-связочных тканей. Практически все искривления позвоночника начинаются с перекосов таза. Выравнивание предупреждает заболевания костных структур и устраняет болевые синдромы.

Смоленцева Екатерина
 
 

Как правильно подготовить клиента к выполнению движений Пилатес продвинутого уровня?

У каждого из нас есть клиенты, которые готовы перейти на более сложный уровень работы в методике Пилатес. Но мы не всегда знаем, как их правильно подвести к выполнению сложных упражнений. На этом мастер-классе Виктория покажет, как грамотно подбирать подводящие упражнения, которые помогут вашим клиентам почувствовать себя продвинутыми пользователями методики Пилатес.

Виктория Лилл
 
 

Двигательная реабилитация при болях в пояснице

Модификации упражнений по методу Pilates, применяемые в терапии при типичных патологиях позвоночника. Мы выясним, когда и в каких сегментах нужна стабильность, а когда мобильность, обозначим меры предосторожности и противопоказания при самых частых диагнозах.

Полина Пилюгина
 
 

Welcome to the school of Romana's Pilates!

Формат урока Pilates Intermediate.
Динамика, сила, понимание,
Плавность переходов и дыхание...
Светлана Фунтикова
 
 

Воркшоп «Биомеханика походки. Цепная реакция в трех плоскостях»

Походка – движение, которое каждый из нас совершает ежедневно. Обладая пониманием, того, что происходит в походке человека, вы поймете, как происходят абсолютно все движения и сможете систематизировать ваши тренировки, поможете вашим клиентам двигаться эффективнее и безопаснее.

Институт Грея (США) на протяжении 40 лет изучает естественное движение человеческого тела. Доктор Гари Грей и Профессор Дэвид Тиберио являются известными американскими учеными и основателями мощного направления изучения двигательной анатомии - Прикладной Функциональной Науки (ТМ), которая приобрела популярность среди тренеров, физиотерапевтов, остеопатов и терапевтов движения во всем мире. Теперь выпускники Института Грей работают и в России в студии Анатомия.

  1. Понятие Биомеханика Цепной Реакции в теле
  2. Принцип движения в трех плоскостях – 3D
  3. Принцип Стимулов (Драйверов) движения
  4. Реальное движение костей и относительное движение в суставах.
  5. Положение и движение. Трансляция и ротация
  6. Пять способов создания движения в суставе. От реабилитации к тренировкам.
  7. Понятие нагрузки и разгрузки. Включение мышц в движении. Кор и ягодицы.
  8. Движение в нижних конечностях
  9. Движение в позвоночнике
  10. Движения верхних конечностях. Функциональные косые системы.

 



Любовь Жуковская

Семенов Александр
 
 

Пилатес и зрение

Как и почему можно улучшить зрение с помощью метода Пилатес? На этом классе мы сфокусируемся на движении глаз. Вы узнаете, как мышцы глаза связаны с другими мышцами в теле. Вы научитесь снимать напряжение с глаз. Вы почувствуете, как облегчать выравнивание и выполнение движений через направление взгляда.

Браженко Лидия
 
 

Пилатес и здоровые сосуды

Наши мышцы- это наше периферическое сердце. На уроке мы возможность использования принципов движения системы Пилатес для профилактики заболеваний сердечно сосудистой системы (ССС). На практике рассмотрим варианты адаптации упражнений для лиц, имеющих различные формы заболеваний ССС.

Анастасия Маслова
 
 

Активизация ягодичных мышц в трех плоскостях

Движения на основе анализа прикладной функциональной науки. Практика по мотивам вш. Движения в 3D.

Семенов Александр
 
 

Воркшоп «Взаимодействия рук с корпусом»

Рассмотрим еще один прием метода Pilates – взаимодействие рук с корпусом! Обсудим биомеханику движения в плечевом поясе применимо к упражнениям по методу Pilates.

Любовь Каткова
 
Среди множества направлений, представленных в фитнесе, особое место занимают реабилитационные программы, позволяющие тренироваться людям с серьезнейшими проблемами со здоровьем, а также тем, кто недавно перенес хирургическое вмешательство.

Fit ОДА - это современная форма физической реабилитации для восстановления функций опорно-двигательного аппарата. В основе лечебного воздействия на организм лежит использование основной биологической функции организма — движения. В качестве методик воздействия используются комбинации самых различных форм и средств.

Использование различных техник воздействия на фасциально-мышечные структуры и работа с телом как с единой системой дает удивительный эффект. Вы меняетесь уже после первой тренировки, а полученный эффект сохраняется еще несколько дней. Улучшается тканевой обмен, появляется ощущение нового тела — более свободного и без боли. Ткани тела перестраиваются: меняется двигательный стереотип, мышечная морфология, улучшается иннервация и состояние суставов. Вы не только приобретаете новое тело. Вы расширяете свои возможности.

Существует множество различных категорий людей, нуждающихся в реабилитационной нагрузке:

Возрастная категория. Тренировка людей старшего возраста должна поддерживать все системы организма в активном состоянии и не более того. Любая высокоинтенсивная, не сбалансированная тренировка или некорректная техника выполнения упражнения способны привести к различным нарушениям или травмам. Нагрузки для людей старшего возраста имеют свое ограничение, и это уже реабилитационный фитнес.

Категория людей с нарушениями и заболеваниями опорно-двигательного аппарата. В данную категорию могут попасть абсолютно все люди: разного возраста, уровня подготовленности, с нарушениями осанки и болями в позвоночнике, с различными заболеваниями позвоночника и суставов. Тренировочный процесс в данной категории определяется не только степенью повреждения опорно-двигательного аппарата, но и особенностями каждого отдельного человека.

Категория людей, имеющих расстройства обмена веществ (ожирение, сахарный диабет). В этой группе необходимо при выборе нагрузок учитывать все факторы, влияющие на работу эндокринной системы, на обмен веществ.


 

Стоимость:

3500 р.
При оплате  с 26.05.2016 до 24.06.2016 на месте 25.06.2016
STANDART
Участие в Pilates day (во всех мастер-классах и воркшопах) + возможность видеосъемки
3500 р. 4000 р.
BUSINESS
Участие в Pilates day (на всех мастер-классах и воркшопах)
+ возможность видеосъемки
+ видео-материалы со всех мк и вш
5500 р. 6500 р.
Видео-материалы со всех мк и вш 2500 р. 2500 р.
 



 
 

Место проведения

Фитнес-клуб «Зарядка» , Москва

Новоясеневский проспект, д.1
М. Теплый стан, последний вагон из центра. Из стеклянных дверей налево в переход и первый поворот налево выход на улицу.

Выходите на парковку перед ТЦ Спектр (зелёно-рыжий) слева. Если вы приехали до 10-00 утра, то вход по середине торгового центра (на нем наклейки Кинотеатр и Zaryadka). На лифте на 3 этаж, слева от Кинотеатра вход в ФК Зарядка.

 

 

 
 

 


Регистрация: 

Ф.И.О: *
E-mail: *
Город: *
Телефон: *
STANDART
BUSINESS
Видео
Комментарии:




Подписка на новости
Мы в сети:


Узнайте о событиях в мире фитнеса на 2018 год:
Наши друзья:














Яндекс.Метрика

info@fitness-express.ru | +7 (495) 971-15-47 | 8-903-774-38-63
8-800 505-83-45 (звонок бесплатный)