+7 (495) 971-15-47     8-800 505-83-45     info@fitness-express.ru
Семинары Конвенции Фитнес-туры Магазин  
20 октября на осеннем PILATES DAY ведущие специалисты Pilates, двигательные терапевты, международные презентеры и методисты представляют новейшие методики проведения тренировок, делятся личным опытом, консультируют и вдохновляют..


ФОРМАТ PILATES DAY

— 1 день

— 3 зала c воркшопами и мастер-классами

— Видеосьемка разрешена

— Свидетельство всем участникам


 

 
ЗАЛ 1
ЗАЛ 2
10:30   Pilates Golden Ages Воркшоп
Лидия Браженко


12:00   Позвоночник. Движение в 3D
Воркшоп
Любовь Жуковская
13:30   Эмоциональная постура
Воркшоп
Оксана Алексеева

15:00   Пилатес против стресса
Воркшоп
Ольга Еланская


16:30   Мышечные цепи Бюске в тренировке Пилатес
Воркшоп
Юлия Безносова



10:00   ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ Воркшоп
Александр Семенов


11:30   Использование концепции Анатомические поезда в преподавании пилатеса Воркшоп
Ольга Романова


13:00   Тренировка фасций Мастер-класс
Наталья Колесникова


14:00   Глубинная линия – истинный центр Воркшоп
Л. Каткова , Л. Браженко

15:30   Пилатес: движения по спирали Мастер-класс
Ольга Романова

16:30   Neuromuscular Integrative Action (NIA) Мастер-класс
Яна Передернина

17:30   Пилатес в потоке Мастер-класс
Любовь Каткова

18:30   Stretching
Наталья Токмакова
ЗАЛ 3




10:00   #HumanOrigami Новые возможности движения Мастер-класс
Кирилл Калуцких


11:00   portdebras ™ par terre / mat work / упражнения на полу
Мастер-класс
Ольга Снежик


12:00   Здоровая стопа Мастер-класс
Ольга Еланская


13:00   portdebras™ band / эластичная лента Мастер-класс
Ольга Снежик


14:00   Нейро-йога Мастер-класс
Светлана Шепель


15:00   Спина: от частного к целому Мастер-класс
Наталья Токмакова


16:00   Реабилитация спины Мастер-класс
Оксана Алексеева


17:00   Gyrokinesis © Мастер-класс
Елена Наточий


18:00   Йогический танец КАОШИКИ Мастер-класс
Светлана Шепель


Елена Наточий

Мастер класс «Gyrokinesis ®»

Метод является уникальным, целостным подходом к движению. Результатом ваших занятий по системе Gyrokinesis(R) будет оздоровление позвоночника,улучшение эластичности связок, увеличенние диапазона движения, стабилизация соединения в суставах, развитие ловкость и балланса, а также даст глубокую внутреннюю силу.

Занятия подходят и адаптируются под нужды всех возрастов и способностей:
  • для высококвалифицированных спортсменов и артистов балета с целью улучшения профессиональных качеств,
  • для восстановления после травм, операций и подготовки к операциям, как программа реабилитации,
  • для регулярно занимающихся фитнесом и для ведущих малоподвижный образ жизни.

Проведение тренировок возможно в индивидуальном и групповом формате.

История создания.

Метод GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® был создан румынским венгром, артистом балета Juliu Horvath. Джулиу Хорват родился в 1942 году в Темесваре, Румыния. С детства увлекался танцами.

В 21 год стал главным танцором Румынской национальной балетной труппы, в 1970 годы в США был приглашенным артистом в Radio City Music Hall, в Нью-Йорке, затем главным танцором в Хьюстонском балете. Именно в этот период работы в Хьюстонским балете Джулиу разорвал свое ахиллово сухожилие, что привело к внезапной остановке его танцевальной карьеры.

После этой травмы в 1977 году Джулиу начал практиковать йогу и медитацию на острове Сент-Томас на Виргинских островах.

За шесть лет Джулиу создал свой собственный уникальный метод упражнений.

В начале 1980-х годов он вернулся в Нью-Йорк и начал преподавать новую систему движения, основанную на том, что он узнал в Сент-Томасе. Он назвал эту систему «Йога для танцоров». И большинство первых учеников Джулиу были профессиональными танцорами. Постепенно рос спрос на его классы,и клиенты становились более разнообразными. Тогда Джулиу усовершенствовал "Йогу для танцоров", создав формат класса, который мог выполнять любой человек независимо от возраста и состояния здоровья. Он назвал эту утонченную версию "Йоги для танцоров" методом GYROKINESIS®.

Позднее Джулиу разработал метод GYROTONIC® и его всемирно известное гиротоническое оборудование. Джулиу продолжает создавать новые программы для методов GYROTONIC® и GYROKINESIS®. Он также проводит курсы подготовки учителей на международном уровне и продолжает разрабатывать новое оборудование и совершенствовать уже существующие. Основное внимание Джулиу уделяет курсам, которые сосредоточены на использовании силы дыхания для расширения разума и улучшения качества движения. Он также преподает курс омоложения, который дает возможность тренерам GYROTONIC® и GYROKINESIS® отдохнуть от суетливого мира и сосредоточиться на их собственном омоложении.

В настоящее время метод GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® охватывает более 13 000 тренеров в 84 странах.

Оксана Алексеева

Воркшоп «Эмоциональная постура»

Постура – это ответ тела на жизнь, на опыт, ситуации. Она зависит от внешних стимулов, типа реагирования и особенностей нервной системы. Постуру мы можем менять с помощью тренировок. Но так же существует соматотип или конституция. Это структура, которая мало меняется в процессе жизни, так как зависит от генетики. И именно конституция помогает нам распознать тип личности и особенности эмоционального склада человека.

Опытный инструктор - это тот, кто умеет создавать программу тренировок, учитывая соматотип и изменения постуры, а значит понимает глубинные психо-эмоциональные аспекты, лежащие под внешним видом. Тогда тренировочный процесс идет не через напряжение и ломку, а через принятие своего тела и доверие.

На воркшопе мы узнаем:
  • Что такое кибернетическая постурально-тонусная система.
  • Связь нарушений осанки в трех плоскостях с различными отделами мозга.
  • Типы конституции и их психо-физические характеристики.
  • Как влиять на постуру, не травмируя структуру.
  • Мы научимся новому подходу, как создавать тренировки без стресса и дополнительной жесткости.


Мастер-класс «Реабилитация спины»

Постуральная проприоцептивная терапия. Эта тренировка объединяет элементы ортопедии, неврологии и телесной психотерапии. Основная цель – выстраивание равновесия и баланса, улучшение осанки, мобильности позвоночника и суставов. Это достигается через умение слушать свое тело, понимание положения тела в пространстве и координированную работу его частей. Занятие включает сет упражнений лежа, сидя и стоя. На тренировке используются специальные постуральные подушки.

Жуковская Любовь

Воркшоп «ПОЗВОНОЧНИК. ДВИЖЕНИЕ В 3D »

В современном мире люди всё чаще сталкиваются с болезнями позвоночника (грыжи, протрузии, изменение изгибов, хронические боли и т. д.)

Отсутствие движения в позвоночнике в 3х плоскостях негативно влияет на состояние дисков, связок, мышц, фасций на их питание и эластические свойства.

Мы часто встречаем рекомендации «закачивать» спину, хотя на самом деле нужно восстановить функциональное движение в 3х плоскостях.

Вот чему Вы научитесь на этом воркшопе:
  • Глобальная и локальная ОЦЕНКА ДВИЖЕНИЯ В ПОЗВОНОЧНИКЕ И ПОЯСЕ ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ В 3х ПЛОСКОСТЯХ.
  • Взаимосвязь движений плеча с движениями в позвоночнике, ТБС и в стопе.
  • СТРАТЕГИИ МОБИЛЬНОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА – от локального к глобальному.
  • Улучшение мобильности отделов позвоночника в 2х и 3х плоскостях, интеграция в двигательную цепь для эффективной работы всего тела. Работа с компрессиями

Кирилл Калуцких

Мастер-класс «#HumanOrigami Новые возможности движения »

  • Универсальная авторская тренировочная система улучшения подвижности и осанки на базе специально разработанных 24 комплексов статических и 30 динамических стретчинговых упражнений на все суставы и группы мышц.
  • #HumanOrigami полностью адаптирована и идеально подходит для ГРУППОВЫХ и ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК людям с любым уровнем подготовки.
  • ЧЕТКАЯ ПЕРИОДИЗАЦИЯ #HumanOrigami - цикл 2 месяца, 3 тренировки в неделю, возможен выбор индивидуального режима занятий.
  • БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО КОМБИНАЦИЙ тренировочных блоков системы #HumanOrigami дает возможность разнообразить процесс занятий и развить тело человека всесторонне и гармонично.
  • ЭФФЕКТИВНОСТЬ статической силовой нагрузки и динамического стретчинга подтверждается международными исследованиями.
  • РЕЗУЛЬТАТ ТРЕНИРОВОК #HumanOrigami очевиден для самих тренирующихся, благодаря ощутимому изменению самочувствия уже после первого занятия!

Через пару недель значительно улучшится гибкость, межмышечная координация, показатели силы и выносливости.
Каждый двухмесячный цикл выводит человека на новый виток спирали его возможностей!

Юлия Безносова

Воркшоп «Мышечные цепи Бюске в тренировке Пилатес»

Для кого:
  • для практикующих метод Пилатес,
  • практикующих инструкторов в фитнесе,
  • спортсменов и реабилитологов.

О чем:
  • воркшоп посвящен теории мышечных цепей(Томас Майерс, Леопольд и Мишель Бюске), в частности, формированию лордозов, кифозов, сколиозов (таз-позвоночник-голова).
  • как проводить диагностику в с татике и динамике
  • о чем говорят выявленные ограничения и патологии
  • как применять теорию мышечных цепей в двигательной терапии

Наталья Токмакова

Мастер-класс «STRETCHING»

Все чаще мы сталкиваемся с малоподвижным образом жизни. Кровообращение становится хуже, а с ним и питание тканей: с годами они становятся все менее и менее эластичными. Гибкость — это показатель не только возраста. Хорошая растяжка отражает и состояние здоровья.

  • Универсальный дизайн стретчинг тренировки
  • Сбалансированная работа с телом во всех плоскостях
  • Безопасные упражнения для клиентов любого уровня подготовленности


Мастер-класс «Спина: от частного к целому»

Мудрецы говорят "Движение - это жизнь". Здоровая спина - это микс, движений дающих релаксацию перегруженных зон и активацию спящих сегментов . Наш организм — сложная система, в которой всё взаимосвязано. Именно поэтому урок "Здоровая спина" включает в себя работу не только с позвоночником, но и с остальными частями тела, оказывающими влияние на здоровье спины.

Что вы получите от посещения мастер-класса?
  • Урок, позволит двигаться легко и с удовольствием.
  • Профилактика возникновения проблем с ОДА.
  • Формат урока позволяет чувствовать себя комфортно как любителям спокойных классов, так и активных функциональных или силовых классов.
  • Улучшение осознанности.

Светлана Шепель

Мастер-класс «Йогический танец КАОШИКИ»

КАОШИКИ – это психо-духовный танец, широко и комплексно воздействующий на тело, особенно ценен для женщин. Он представляет собой серию из 18 движений, выполняемых в ритме пения мантры и имеет более 20 полезных эффектов для здоровья (а именно: гармонизирует работу эндокринной системы, способствует похудению, укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает координацию, улучшает работу ЖКТ, способствует более мягким рода ).Длительные и регулярные занятия в итоге приводят к омоложению гормональной системы (что сказывается на всем организме) и повышает уровень жизненных сил, придавая бодрости, повышает качество сна, способствуя лучшему восстановлению и работоспособности.

Эта практика может быть использована как самостоятельное занятие, а также и в качестве активной разминки в различных практиках, где рекомендован предварительный разогрев тела.

Мастер-класс «НЕЙРОЙОГА»

Нейройога – это такой стиль системы йоги, который раскрывает творческую (женскую, ИНЬскую) сторону личности занимающегося (как известно, любой человек несет в себе Ян и Инь- качества) через намерения, образы, визуализации, сопряженные с плавными движениями, «перетеканиями» из одного положения тела (асаны) в другое. При этом происходит многоуровневая проработка телесных структур, что позволяет гармонизировать все стороны личности, глубоко и экологично (безопасно) воздействуя на нервную систему, способствуя развитию и укреплению внимания, памяти, раскрытия новых возможностей мышления и личности в целом. Проработка таким образом телесных зажимов «неопределенной природы» происходит мягко и надежно, так как задействует нейронную сеть и способствует формированию новых стабильных навыков

Лидия Браженко

Воркшоп «PILATES GOLDEN AGES»

Последние годы все больше и больше пожилых людей посещают занятия Пилатес. И даже так: зачастую в рамках фитнес-клуба Пилатес - единственное безопасное и посильное занятие для пожилых людей.

На этом воркшопе мы обсудим основные направления работы с пожилыми людьми, коснемся возможных ограничений и способов справляться с ними, поговорим про правила безопасности для занятий при различных состояниях организма. На практической части я поделюсь своими идеями по построению занятий для людей в возрасте. Мы модифицируем привычные упражнения Пилатес, добавим элементы суставной гимнастики и разнообразим занятие идеями из метода Фельденкрайза.

Александр Семенов

Воркшоп «Тренировка ягодичных мышц»

Ягодицы - это не только красиво! Ягодицы защищают ваши колени, берегут спину и позволяют вам вести полноценную жизнь
30% теории, 70% практики!
Мы не будем изучать анатомию. Мы не будем углубляться в теорию.
Мы будем делать так, чтобы вы на воркшопе почувствовали ваши ягодицы.
На 100% прикладная информация, которую уже завтра вы примените со своими клиентами!

Яна Передернина

Мастер-класс «Психо-физическое Взаимодействие/ Neuromuscular Integrative Action (NIA)»

Как соединить самые новейшие технологии фитнеса, чтобы раскрыть максимум возможностей для людей, кто далек от олимпийских рекордов, чья задача – научиться восстанавливать свое здоровье, исцеляться, двигаться с удовольствием!

Как сделать, чтобы техники Фельденкрайс и Александер, принципы кинезиологии и психосоматики, мудрость Шаолиня и Тибета, стали доступны массовому потребителю фитнес услуг.

Программа Nia - уникальный, готовый и прошедший испытания на успешность продукт Фитнеса. Тренировка, адаптированная для любого возраста и уровня физической подготовленности, проходит весело и оставляет в теле и душе незабываемые ощущения.

В основе Nia - 3 двигательных искусства: боевое, оздоровительное и танцевальное; 52 базовых движения; 13 принципов; 7 частей.

Созданная в 1983 году, Nia до сих пор остается революционной программой в фитнесе. Восстановление и сохранение активной подвижности 13 основных суставов тела происходит без усилий и напряжения, без нудных повторов, легко и часто весело!

Ольга Еланская

Воркшоп «Пилатес против стресса»

На воркшопе мы разберем:

  • Роль физических упражнений по методике пилатес для противодействия процессам старения организма человека, продления активного долголетия.
  • Анатомо-физиологические и психологические особенности лиц пожилого возраста или чем похожи пожилые и подростки.
  • Направленность занятий пилатес с лицами пожилого возраста.
  • Физические упражнения как элемент социальной интеграции для лиц пожилого возраста.
  • Средства и методы профилактики преждевременного старения.
  • Механизм воздействия физических упражнений на организм человека.
  • Пилатес - как один из биологических способов поддержания активного долголетия.
  • Практическое занятие.


Мастер-класс «ТРЕНИРОВКА ФАСЦИЙ»

Урок направлен на работу с фасцией. Мы будем работать через движение, а также использовать дополнительное оборудование – жесткие мячи. Задействуем различные техники, чтобы снять напряжение с миофасциальных линий и улучшить подвижность суставов.

Колесникова Наталья

Воркшоп: Как прочитать движение человека

  • Это о системе трехплоскостного движения во всех ключевых суставах
  • О том, как именно ограничение в одних участках влияет на другие и что с этим делать
  • О том как увидеть дисфункцию, протестировать и изменить всё!
  • О том, что изменить совершенно точно НЕЛЬЗЯ. Это тоже нужно отчетливо понимать.
Вы получите принципиально новое понимание всего, что вы уже знаете о движении...

И квинтэссенцию всего, что мы впитали за время изучения метода Gray Institute USA, и многих других методик, а также нашей практики и исследований движения в Анатомии.

Мы также расскажем и покажем, как мы исследуем движение человека с помощью уникальных высокотехнологичных устройств. Это всё о движении!

Такого нет больше НИГДЕ в России. Пожалуй, и в мире тоже вы ничего подобного не найдете. Мы не нашли.

Любовь Каткова

Воркшоп «ПИЛАТЕС В ПОТОКЕ»

Зачем мы делаем упражнения? Кто-то нацелен на форму, величину мышц, кто-то на улучшение работы внутренних органов. Для этого есть разные методики. Современны пилатес- это прежде всего работа с ДВИЖЕНИЕМ. Улучшая качество движения, мы положительно воздействием и на форму тела и на работу внутренних органов. Качественное движение- это не только налаженная работа отдельных суставов и мышц, но и их гармоничное взаимодействие, интеграция всего тела в движение! Поэтому, чтобы не "застревать"на локальной работе с отдельными участками, давайте двигаться в потоке! Выполняя упражнения непрерывно и в определенной последовательности насладимся осознанием образа своего тела, качественными изменениями в тканях, создающими легкость движения и ощущение полета...

Воркшоп «ГЛУБИННАЯ ЛИНИЯ – ИСТИННЫЙ ЦЕНТР»

Любовь Каткова + Лидия Браженко

В классическом пилатесе центрирование подразумевает включение в работу мышц живота и тазового дна. Это локальная работа с частью Глубинной Линии. Если же рассматривать движение тела глобально, то вся Глубинная Линия является миофасциальным центром тела, она играет главную роль в динамической стабилизации и от ее функционирования зависит эффективность работы всех остальных линий. На воркшопе мы рассмотрим функциональную анатомию этой важной линии, поговорим об ее интересных качествах и конечно же почувствуем ее воздействие в движении.

Ольга Снежик

Мастер-класс «Portdebras™ band / эластичная лента»

Система силовых, функциональных и восстановительных упражнений с использованием эластичной ленты body band. Техника и методика упражнений с лентой позволяет тренировать практически все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку по мышечным цепям в безопасном режиме. Постоянное напряжение и динамика в движении в сочетании приводит к высоким результатам за короткий период времени.

Мастер-класс «portdebras™ par terre / mat work / упражнения на полу»

Уникальная система упражнений на полу. Предлагается для выполнения функциональных упражнений в определенной последовательности, в том числе упражнений на баланс. Применяется как восстановительная и реабилитационная тренировка, в том числе для спины. Развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц.

Ольга Романова

Мастер-класс «Пилатес: движения по спирали»

Мастер-класс посвящён пробуждению и активизации спиральных линий нашего тела с помощью упражнений пилатеса. Включение их в повседневную жизнь сделает ваши движения ещё более эффективными, экономичными и функциональными.

Воркшоп «Использование концепции Анатомические поезда в преподавании пилатеса»

Теория Анатомические Поезда внесла значительные изменения в понимание тела человека, способы работы с ним. Как эту теорию внедрить в практику Пилатеса во многом отвечает Polestar Pilates. Использование этих знаний поможет вывести ваши тренировки на новый уровень, сделает их очень интересными, эффективными и неповторимыми.
Во время Pilates day 14 участники смогут познакомится с тренажером Total Gym и методами работы на нем. Total Gym – это многофункциональные тренажеры с использованием веса тела в качестве нагрузки. Изначально, в 1974 году, Total Gym был разработан для реабилитации. Физиотерапевты быстро поняли преимущества тренировки тела на наклонной поверхности с использованием собственного веса.

Возрастающий интерес к Total Gym повлиял на выход данного продукта на больший фитнес рынок для широких масс.

Уже более 30 лет Total Gym стал незаменимым тренажером для реабилитации восстановления и улучшения физического состояния мышц. Со временем изменялся дизайн, но неизменной оставалась идея, которую воплотив в жизнь однажды, и по сей день находит поддержку у миллионов почитателей функционального тренинга по всему миру.

Компания Фитнес Система занимается поставкой профессиональных тренажеров для фитнес-клубов, тренажерных залов, фитнес студий, гостиниц, центров красоты, а также центров реабилитации и восстановления.

 

Как это было

Выбери свой билет

STANDART
+ Участие в Pilates day (во всех мастер-классах и воркшопах)
+ Возможность видеосъемки
+ Свидетельство об участии
5 000 р.
при оплате
с 21.09 по 19.10.2018
6 000 р.
при оплате
на месте
BUSINESS
+ Участие в Pilates day (на всех мастер-классах и воркшопах)
+ Возможность видеосъемки
+ Видео-материалы со всех мастер-классов и воркшопов
+ Свидетельство об участии
7 000 р.
при оплате
с 21.09 по 19.10.2018
8 000 р.
при оплате
на месте
ВИДЕО МАТЕРИАЛЫ
Pilates day со всех мастер-классов и воркшопов
Отправим ссылку на e-mail
3 000 р.



Выдается свидетельство об участии в Pilates Day


Фотоотчеты с PILATES DAY 9


МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
ФК «Элис»

Москва, ЮЗАО, Академический район,
ул. Новочеремушкинская, дом 25



 

 


Регистрация: 

Ф.И.О: *
E-mail: *
Город: *
Телефон: *
STANDART
BUSINESS
Видео
Комментарии:




Подписка на новости
Мы в сети:


Узнайте о событиях в мире фитнеса на 2018 год:
Наши друзья:














Яндекс.Метрика

info@fitness-express.ru | +7 (495) 971-15-47 | 8-903-774-38-63
8-800 505-83-45 (звонок бесплатный)