+7 (495) 971-15-47     8-800 505-83-45     info@fitness-express.ru
Семинары Конвенции Фитнес-туры Магазин  
30 июня 2018 г. Школа фитнеса «Fitness-Express» приглашает принять участие в #PILATESDAY 13 (г. Москва).
#PILATESDAY – событие о разнообразие MIND&BODY программ, пилатеса, лфк, реабилитации и двигательной терапии. Мы выбираем для вас актуальные тематики, чтобы вы получили больше знаний, навыков и умений.
2 зала: Теория и Практика. В зале ПРАКТИКИ – мастер-классы. В зале ТЕОРИИ – воркшопы.
Главная особенность всех #PILATESDAY - сами участники и та дружеская атмосфера, которую мы создаем все вместе. Вы сможете лично пообщаться с презентерами и познакомиться с участниками, которые, как и вы, приедут учиться из разных городов России и ближнего зарубежья. В этот раз вас ждет еще больше единомышленников, профессионального общения и новых знакомств.


9:00 Регистрация


ЗАЛ 1 ВОРКШОПЫ
ЗАЛ 2 МАСТЕР-КЛАССЫ


10:00   Пилатес как миофасциальная тренировка Воркшоп
Любовь Каткова


11:30   Голос и осанка
Воркшоп
Лидия Браженко




13:00   Bioginnastica
Воркшоп
Видеосъемка запрещена
Оксана Алексеева


14:30   Функциональное восстановление коленных суставов
Воркшоп
Светлана Шепель

16:00   PILATES for RUNNER
Воркшоп
Татьяна Чесалина


17:30   Дисфункция стопы - оценка функциональных нарушений стопы в статике и динамике
Воркшоп
Алексей Федоров





10:00   Port de Bras ©
Владимир Снежик


11:00   Мобильность для стабильности
Екатерина Смоленцева


12:00   Движение по линиям
Ася Хазиахметова


13:00   Подготовка к пилатесу на мате
Видеосъемка запрещена
Виктория Лилл


14:00   Healthy back
Владимир Снежик

15:00   Соматический пилатес при болях в спине
Лидия Браженко



16:00   Пилатес для стоп
Видеосъемка запрещена
Виктория Лилл

17:00   Пилатес для красивых рук и свободной шеи
Любовь Каткова



18:00   Stretching 3D
Екатерина Смоленцева





Владимир Снежик

Мастер класс «PortDeBras ®»

PortDeBras ® - система упражнений, основаная на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук. Предлагается как восстановительное и реабилитационное занятие или тренировка, в том числе для спины. Развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Развивает навыки и технику движения, способность гармонично и полно использовать возможности тела двигаться.

Мастер класс: "HealthyBack / здоровая спина"

Участникам мастер класса будут предложены варианты упражнений на вытяжение верхней части спины, грудного отдела, пояснично-крестцового отдела. Упражнения основаны на основе интегрированных методах вытяжения, в том числе по спирали. Упражнения можно использовать как в формате непрерывной презентации, так и в процессе персональной тренировки в качестве восстановления и реабилитации.

Виктория Лилл

Мастер класс «Пилатес для стоп»

Всем нам известно, что стопа - это фундамент тела человека. Выравнивание тела в пилатесе начинается с выравнивания стоп. Вы узнаете много упражнений для стоп, которые станут важным инструментом в вашей работе инструктора пилатеса.

Мастер класс «Подготовка к пилатесу на мате»

Оригинальный комплекс Джозефа Пилатеса - это совсем непростая задача для выполнения. Важно уметь првильно подготовить себя к сотне, перекатам. упражнениям среднего и продвинутого уровня. На этом мастер-классе Виктория покажет упражнения, которые помогут вам и вашим клиентам безопасно подготовиться к оригинальному комплексу Джозефа.

Светлана Шепель

Воркшоп «Функциональное восстановление коленных суставов»

Система практик для восстановления коленных суставов после операционных вмешательств раннего и поздних периодов. В нее вошли систематизированные знания из области ЛФК и реабилитации, йогатерапии и ряда восточных практик

Екатерина Смоленцева

Воркшоп «Мобильность для стабильности»

Чередование мобильности и стабильности в суставах позволяет достичь большего баланса в теле и функциональности. Небольшое уменьшение амплитуды в суставе по цепочке передаётся и дорабатывает близлежащий сустав. Тем самым зона, которая должна быть стабильной становится более подвижной и как следствие повышение риска травмы. 3 зоны, в которых возможна нехватка мобильности - голеностоп, тазобедренные суставы и грудной отдел позвоночника, позволят улучшить работу всего тела и его стабильность.

Мастер класс «Stretching 3D»

Движения человека от робота отличаются свободной работой в 3-х плоскостях. Зачастую малоподвижный образ жизни и однотипная физическая активность приводят к состоянию тугоподвижного Буратино. Улучшение подвижности в суставах и эластичность мышц позволяет почувствовать лёгкость и свободу.

Лидия Браженко

Воркшоп «Голос и осанка»

Каждый, серьезно занимался работой с голосом, знает, что грамотные педагоги всегда начинают с осанки и дыхательных упражнений. Голос рождается из дыхания и, значит, зависит и от положения позвоночника, и от состояния диафрагмы. Можно взглянуть на это и с другой стороны: если работа с осанкой и дыханием меняет голос, то и разные способы звучать оказывают воздействие на осанку и дыхательные мышцы. Вот, например, что мои клиенты отмечали после работы с голосом: большую свободу в грудной клетке, высвобождение дыхания, ясность в ощущении центральной оси, приятный тонус брюшного пресса, освобождение области лопаток. На мастер-классе хочу поделиться с вами своим пониманием взаимосвязи осанки, дыхания и голоса.

Мы с вами:
  • Вспомним вкратце анатомию звучания
  • Обсудим, как напряжение в диафрагме, грудной клетке, горле и челюсти может мешать звучать свободно
  • Попробуем разные простые и рабочие приемы, которые можно использовать для разнообразия групповых и персональных занятий.


Мастер-класс «Соматический пилатес при болях в спине »

Помните зачин романа Л.Н.Толстого «Анна Каренина»: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему»? Перефразирую его для темы реабилитации так: «Здоровые люди похожи друг на друга, каждый больной – болен по-своему». Изучая анатомию по учебникам с «нормальной» анатомией, мы узнаем, как должно работать тело и как правильно его выстраивать, чтобы оно служило дольше. Но проблема в том, что «нормального» человека из учебника анатомии (с идеально средними параметрами всего) просто не существует в природе. Каждый из нас абсолютно уникален в своем строении, физиологии, психологии, способе пользоваться телом и пр. Даже в рамках «нормы» мы все разные, а уж если вести речь о болезнях, то тут разброс еще больше увеличивается.

Большинство уроков в фитнес-клубах проводятся так, как будто занимающиеся - группа роботов, собранных на одном конвейере. Уроки mind-body, в том числе Пилатес, должны учить осознанности, но и на этих уроках часто можно услышать очень директивные команды: «Вдохните здесь, втяните тут, напрягите эту мышцу, чтобы сделать это движение правильно». Но как мы можем говорить о правильном движении для всех, если мы все такие разные?! Разве есть способ движения идеальный для всех?

Мое направление развития в последние годы – соматические практики. Соматический подход о том, что каждый человек – это уникальная, сложная, самообучающаяся и самонастраивающаяся система. В Соматическом подходе преподаватель не выступает в роли всезнающего гуру, а лишь создает пространство для обучения и исцеления. Для меня такой подход более честный, более экологичный для клиента и, в конечном итоге, более эффективный. В Соматическом подходе мы не учим людей правильному способу движения, но создаем условия, чтобы они учились сами. Это побуждает людей больше замечать свои двигательные привычки и брать на себя ответственность за них. В результате люди больше заинтересованы и больше уверены в своих собственных возможностях, начинают анализировать не только движения на уроках, но и свои каждодневные паттерны.

После почти 20летнего опыта в фитнесе, из которых 10 лет я посвятила Пилатес, сейчас я влюблена в Соматический подход и верю, что за ним будущее. Мне хочется делиться им, чтобы больше преподавателей и их клиентов получали быстрый и стойкий результат по избавлению от боли. На этом классе я попробую привнести Соматический подход в преподавание Пилатес на примере занятия для людей с хронической болью в спине.

Татьяна Чесалина

Воркшоп «PILATES for RUNNER»

Бег по сути является одним из необходимых, естественных и доступных видов двигательной активности для человека. Но так ли это на самом деле? Как много из ваших клиентов, знакомых, друзей отказываются от бега из-за дискомфорта, боли в разных частях тела, появляющегося во время и/или после тренировки?

Может ли пилатес помочь улучшить технику бега и КАК? Об этом мы поговорим на нашем воркшопе.

Алексей Федоров

Воркшоп «Дисфункция стопы - оценка функциональных нарушений стопы в статике и динамике»

Воркшоп направлен обучению алгоритма выявления дисфункций стопы как последствия нисходящих нарушений на разных уровнях тела, так и создающих собственные восходящие нарушения статического и динамического двигательного стереотипа. будут рассмотрены признаки вальгусных и варусных изменений и варианты коррекции мобилизационными техниками, техниками мышечного переобучения.

Любовь Каткова

Воркшоп «Пилатес как миофасциальная тренировка»

Мы уже рассматривали упражнения пилатес с точки зрения построения движения по миофасциальным слингам. Давайте теперь обсудим некоторые качества фасциальной системы, такие как текучест, тенсегрити, эластичность, кинестетический интеллект. Тренировка этих качеств может осуществляться с помощью упражнений пилатес или других упражнения, которые отлично интегрируются в групповые и персональные тренировки по методу Pilates.

Мастер-класс «Пилатес для красивых рук и свободной шеи»

На этом мастер-классе мы уделим внимание работе с плечевым поясом и руками. Часто скованность в области шеи и плеч связана с нарушением биомеханики движения плечевого пояса и не оптимальным движением рук. В формате группового урока разберем как можно скорректировать данную проблему.

Ася Хазиахметова

Мастер-класс «Движение по линиям»

Уникальная тренировка, в основе которой лежит научная теория миофасциального единства тела, описанная Томасом Майерсом в его книге «Анатомические поезда». Упражнения этого урока позволяют осознать и прочувствовать каждый миофасциальный меридиан, его движение и взаимосвязь с другими меридианами. Вы на практике можете почувствовать, как в результате урока ваши движения станут легче. Например, походка станет более легкой, пружинящей.

Оксана Алексеева

Воркшоп «Bioginnastica»

Bioginnastica - это новый вид физической активности, медитативный фитнес и постуральная тренировка.

Эта методика была разработана в институте физической культуры города Урбино, в Италии, физиотерапевтом Стефанией Тронкони. Не имеет аналогов.

В основе метода - глубокое слушание своего тела, естественное дыхание, простые и медленные движения. Специальные поролоновые мячи, разной плотности и диаметра (имеется патент, изготавливаются в Германии), помещают в тригерные зоны, по ходу энергетических меридианов и акупунктурных точек. Миофасциальная работа на всех уровнях, включая внутренние органы, позволяет восстановить здоровье, снять боль, мышечную жетскость, а так же восстановить психо-эмоциональное равновесие.

Применяются ароматерапия, музыкальная релаксация, самомассаж и работа с осознанностью.

Мы с вами узнаем что такое Bioginnastica на практике.
  • Разгрузим мышечные и эмоциональные блоки.
  • Почувствуем свое тело на новом уровне восприятия.
  • Получим незабываемый опыт открытия суставов, обновления дыхания и восстановления баланса правой и левой сторон тела.
  • Вы будете поражены, как изменится ваша осанка, при этом тело не будет испытывать никакого напряжения.
  • Мы почувствуем что значит быть по-настоящему гибким, расслабленным и счастливым в своем теле. Это ощущение детства, легкости и радости.

 

Как это было

Выбери свой билет

STANDART
+ Участие в Pilates day (во всех мастер-классах и воркшопах)
+ Возможность видеосъемки
+ Свидетельство об участии
3 500 р.
при оплате
с 11.06 по 29.06.2018
4 000 р.
при оплате
на месте
BUSINESS
+ Участие в Pilates day (на всех мастер-классах и воркшопах)
+ Возможность видеосъемки
+ Видео-материалы со всех мастер-классов и воркшопов
+ Свидетельство об участии
5 500 р.
при оплате
с 11.06 по 29.06.2018
6 000 р.
при оплате
на месте
ВИДЕО МАТЕРИАЛЫ
Pilates day со всех мастер-классов и воркшопов
2 500 р. 2 500 р.



Выдается свидетельство об участии в Pilates Day


Фотоотчеты с PILATES DAY 9
Место проведения


«Пилатес плюс», центр «ПРАКТИКА»

Москва, Комсомольский проспект 28


Выход из метро направо и еще раз направо по периметру здания. Вход в студию со стороны Комсомолького проспекта (подъезд кассы театра - 3 этаж)

 


Регистрация: 

Ф.И.О: *
E-mail: *
Город: *
Телефон: *
STANDART
BUSINESS
Видео
Комментарии:




Подписка на новости
Мы в сети:


Узнайте о событиях в мире фитнеса на 2016 год:
Наши друзья:


















Яндекс.Метрика

info@fitness-express.ru | +7 (495) 971-15-47 | 8-903-774-38-63
8-800 505-83-45 (звонок бесплатный)