+7 (495) 971-15-47     8-800 505-83-45     info@fitness-express.ru
Семинары Конвенции Фитнес-туры Магазин  
10 марта 2018 г. Школа фитнеса «Fitness-Express» приглашает принять участие в #PILATESDAY 12 (г. Москва).
#PILATESDAY - единственная в России конвенция, объединяющая всё разнообразие MIND&BODY, пилатеса, лфк, реабилитации и двигательной терапии. Какие методики интегрировать в свою практику для получения большего результата, успешные новинки, расскажут настоящие мастера и эксперты, которых мы впервые соберем вместе на одной площадке. И они вас вдохновят
За 1 день вы сможете посетить 10 мастер-классов и 9 воркшопов в 3х залах одновременно = более 25 часов теории и практики с ведущими преподавателями-методистами лучших обучающих центров г. Москва! Только полезная и актуальная информация, которая нигде ранее не звучала.
Главная особенность всех #PILATESDAY - сами участники и та дружеская атмосфера, которую мы создаем все вместе. Вы сможете лично пообщаться с презентерами и познакомиться с участниками, которые, как и вы, приедут учиться из разных городов России и ближнего зарубежья. В этот раз вас ждет еще больше единомышленников, профессионального общения и новых знакомств.

ЗАЛ 1 ВОРКШОПЫ
ЗАЛ 2 МАСТЕР-КЛАССЫ


10:00   Откуда ноги растут? Воркшоп
Любовь Каткова


11:30   Как прочитать движение человека
Воркшоп
Александр Семенов



13:00   Метод P-DTR. Мануально-мышечное тестирование в реабилитации (Институт Хосе Паломара)
Воркшоп
Н. Струков , С. Сидоров


14:30   ПРО центр
Воркшоп
Александра Кибзий

16:00   Свободная шея
Воркшоп
Лидия Браженко


17:30   Влияние рубцов на работу миофасциальных цепей и методика коррекции вызванных нарушений
Воркшоп
Алексей Федоров



19:00   Тактильный контакт фитнес инструктора и клиента
Воркшоп
Артем Бузенков



10:00   Wake-Up Flow
Олеся Моргунова

11:00   Применение принципов пилатеса на практике
Виктория Лилл



12:00   Движение по линиям
Александра Кибзий


13:00   bodyART New exercises
Видеосъемка запрещена
Виктория Лилл


14:00   Functional Stretching
Любовь Каткова

15:00   Пилатес при дисбалансе мышц спины
Лидия Фролова



16:00   #ТелоПружина
Василий Николаевский

17:00   Миофасциальная тренировка. Латеральная и спиральная линии
Любовь Каткова



18:00   Пилатес-дуэт
Татьяна Лукина


ЗАЛ 3


12:00   Low Pressure Fitness Воркшоп
Вадим Мишин


14:00   Imbuilding
Алена Сонина


15:00   New face Воркшоп
Екатерина Смоленцева

 


Любовь Каткова

Мастер класс «Functional Stretching» с тренажером Feel Flex©

Основная цель программ stretching- создание мобильности, т.е. хорошей амплитуды движения в суставах. Но важно понимать, что функциональной, безопасной для ОДА является не максимальная амплитуда, а та, которая контролируется нервно-мышечной системой. Поэтому, занятия stretching требуют осознанности, что объединяет их с занятиями метода pilates.

Мастер класс: Functional Stretching будет посвящен работе с тазобедренными суставами: освобождение ТБС, интеграция движения ТБС в миофасциальные цепи и в «события» походки.

Поможет нам в этой работе новый тренажер Feel Flex

Мастер класс: "Миофасциальная тренировка. Латеральная и спиральная линии"

В мастер классе упражнения метода Pilates будут сочетаться с упражнениями из программы Карин Гюртнер «Слинги в движении». Карин-основатель и создатель школы Art of motion training in movement и концепции движения «Тренировка Миофасциальных Слингов». В центре внимания предлагаемого мастер класса будут латеральная и спиральная линии. Баланс внутри этих линий или его недостаток напрямую влияет как на нашу осанку, так и на эффективность движения.

Воркшоп: «Откуда ноги растут» или Принципы построения упражнений метода pilates. Взаимодействие нижних конечностей с корпусом

Почему стандартные упражнения для стройности и красоты ног часто не приводят к ожидаемому результату?

Возможно дело не в самих упражнениях, а в способе их выполнения?

Кто проходил обучение методу pilates в Школе Фитнеса «Fitness Express» знает принципы построения упражнений, одним из которых является взаимодействие ног с корпусом.

Если говорить о костных структурах, это взаимодействие происходит через тазобедренный сустав, и нам, тренерам, важно понимать, как он работает и как мы можем улучшить его функциональность. Так же мы рассматриваем работу миофасциальных слингов, баланс которых или его недостаток отражаются на том, насколько эффективно мы используем мышцы ног при движении. Оптимальное взаимодействие нижних конечностей с корпусом улучшает динамическую стабильность всего тела, свободу движения и выносливость. Надеюсь, после воркшопа Вы почувствуете прочную опору на ноги и новые возможности приседаний и выпадов.

Олеся Моргунова

Wake-Up Flow

Динамический йога-класс базового уровня, который поможет вам проснуться, разогреть тело и настроиться на плодотворный день. Комплекс составлен из простых, доступных и известных всем асан. Даже если вы не практикуете йогу, большинство положений вам знакомо из других направлений. Сочетание статических положений и динамических переходов помогает гармонично проработать ваше тело, а выполнение комплекса в ритме собственного дыхания способствует внутренней концентрации и переключению внимания на собственные ощущения. Такая практика может служить не только отличной разминкой, но и выполняться как отдельная самостоятельная тренировка, направленная на развитие функциональных возможностей вашего тела.

Виктория Лилл

Применение принципов пилатеса на практике

Можно знать все упражнения пилатеса, но не понимать суть метода. Что же помогает нам понять метод и правильно его преподавать? Правильно - его принципы! Знание и понимание принципов метода пилатеса помогает понять его суть, а не просто преподавать комплекс упражнений. Принципы делают метод Контрологией, показывая бесконечную глубину каждого упражнения. Именно на этом класса Вы сможете в этом убедиться!

bodyART New exercises.

Это новые идеи, упражнения и вариации, которые дадут Вам новый импульс для работы, обогатят Ваши уроки bodyART, повысят Ваш профессиональный уровень и дадут новый заряд клиентам для тренировки с Вами. Ну а если Вы пока не являетесь инструктором bodyART,то Вы откроете для себя новый мир ощущений и почувствуете свое тело по-новому.
Видеосъемка запрещена

Александр Семенов

Воркшоп: Как прочитать движение человека

  • Это о системе трехплоскостного движения во всех ключевых суставах
  • О том, как именно ограничение в одних участках влияет на другие и что с этим делать
  • О том как увидеть дисфункцию, протестировать и изменить всё!
  • О том, что изменить совершенно точно НЕЛЬЗЯ. Это тоже нужно отчетливо понимать.
Вы получите принципиально новое понимание всего, что вы уже знаете о движении...

И квинтэссенцию всего, что мы впитали за время изучения метода Gray Institute USA, и многих других методик, а также нашей практики и исследований движения в Анатомии.

Мы также расскажем и покажем, как мы исследуем движение человека с помощью уникальных высокотехнологичных устройств. Это всё о движении!

Такого нет больше НИГДЕ в России. Пожалуй, и в мире тоже вы ничего подобного не найдете. Мы не нашли.

Александра Кибзий

Воркшоп: ПРО центр

Что такое контроль центра? Где он располагается? Надо или нет подтягивать тазовое дно? Почему болит шея во время или после выполнения упражнений на пресс? Действительно ли жесткие мышцы живота – стабилизируют поясницу? Почему болит поясница, когда качаем пресс?

На воркшопе через разбор анатомии, физиологии и биомеханики таза, грудной клетки и позвоночника мы найдем ответ на эти вопросы и развеем часто встречающиеся мифы, разберем, что такое «внутренний блок», что в него входит и как он работает.

Поймем, почему так важно знать и понимать, как работает тазовое дно и как оно влияет на контроль центра. Рассмотрим общее понятие стабильности и разберем модель стабильности Панджаби.

На практике почувствуем, что такое контроль центра и как он работает! Научимся видеть часто встречающиеся неправильные паттерны движения при выполнении упражнений на пресс, которые приводят к разным дисфункциям, в том числе опущению внутренних органов, боли в шее и др. На основании увиденного, будем модифицировать упражнения или движения, для достижения поставленной цели!

Мастер-класс: Движение по линиям

Уникальная тренировка в основе которой лежит научная теория миофасциального единства тела, описанная Томасом Майерсом в его книге "Анатомические поезда". Упражнения этого урока позволяют осознать и прочувствовать каждый миофасциальный меридиан, его движение и взаимосвязь с другими меридианами. Вы на практике можете прочувствовать, как в результате урока ваши движения станут легче, например, ваша походка станет более лёгкой, пружинящей.

Николай Струков

Станислав Сидоров

Воркшоп: Метод P-DTR. Мануально-мышечное тестирование в реабилитации (Институт Хосе Паломара)

На воркшопе будет проходить практическое обучение Мануально-Мышечному Тестированию(ММТ). ММТ- это возможность"разговора" с центральной нервной системой(ЦНС), а ведь именно она(ЦНС) и определяет распределение мышечного тонуса в теле. Мы расскажем Вам о Рецепторном аппарате мышцы , введение в методику ПДТР(P-DTR), и о нюансах теста, которые позволят Вам по-новому взглянуть на данную технику в свете решения конкретных задач при реабилитации.

Фролова Лидия

МК Пилатес при дисбалансе мышц спины

Этот класс ассиметричный! Для грудного и поясничного отдела справа и слева выполняются разные упражнения, но во время занятия это незаметно. Цель укрепить правую «грудную зону» и левую поясничную область с одновременным вытяжением левой лопатки, и мышц укороченных при правостороннем сколиозе. Это будет интересно практикующим тренерам получить готовый продукт для работы, тем более что клиентов с данной патологией очень много.

Лидия Браженко

Воркшоп: Свободная шея

Сегодня гаджеты и сидячий образ жизни заставляет наши шеи замирать в неестественных положениях. Вы уже слышали термины «text neck» и «iPoster»? Их стали использовать специалисты для обозначения боли в шее, вызванной длительным направлением взгляда вниз, на экран смартфона. Напряжение в шее и шейно-воротниковой зоне – бич нашего времени.

На этом воркшопе приглашаю вас к обсуждению способов , с помощью которых мы можем улучшать ситуацию. Сначала мы вкратце освежим знания по анатомии шейного отдела позвоночника. Что вы помните, например, про подъязычную кость и мышцы, которые к ней прикрепляются? Об этих структурах часто незаслуженно забывают, хотя даже просто мысленное представление их в своем скелете может заметно улучшить выравнивание в шее.

Потом подумаем: что еще, кроме гаджетов, может влиять на положение шеи? С одной стороны, сейчас мы все понимаем, что в нашей осанке все элементы взаимосвязаны и на положение шеи влияет огромное количество факторов, начиная с того, как организуется опора на стопы. С другой стороны, для облегчения состояния шеи можно в первую очередь посмотреть на ближайшие элементы. По моему опыту, грудной отдел, дыхание и зрение – то, с чего можно начать и почти гарантированно увидеть улучшения в шейном отделе. Поговорим об этом и определим основные стратегии работы.

Ну и конечно же – практика: поработаем в парах и освоим простые приемы для снятия напряжения мышц и лучшего выравнивания шеи. Обещаю много полезного и практичного для групп и персональных занятий! .

Василий Николаевский

Мастер-класс: #ТелоПружина

Как Вы знаете, пружина — это упругий элемент, предназначенный для накапливания или поглощения механической энергии. Возьмите средних размеров пружину двумя руками и растяните. Что произойдет, когда Вы её отпустите? Конечно, она моментально вернется в первоначальную форму, притом, чем сильнее Вы сможете её растянуть, тем с большей силой и скоростью она вернётся обратно! По такому же принципу работают и наши мышцы! В биомеханике этот процесс описывается, как преобразование потенциальной энергии упругой деформации в энергию кинетическую - энергию движения!

Для чего нам нужно знать об этом?
Чтобы двигаться эффективно!
Сила, скорость и экономичность движений зависят от того, в какой степени человеку удаётся использовать биомеханические свойства своего тела.

Как использовать это в тренировке?
Узнаете на мастер-классе!

Алексей Федоров

Воркшоп: Влияние рубцов на работу миофасциальных цепей и методика коррекции вызванных нарушений.

Воркшоп направлен на формирование представления о влиянии спаек и рубцов на соединительную и мышечную ткань в проявлении функциональных способностей цепей. мы рассмотрим метод восстановления ткани, необходимость дальнейшего включения мышц региона и контроля состояния опорно-двигательного аппарата после манипуляций.

Лукина Татьяна

Пилатес-дуэт

В наш век повсеместного распространения соцсетей, скайпа и всех видов онлайн-общения, у людей возникает дефицит реального взаимодействия и кинестетического контакта с другими людьми. Восполнить этот "пробел" помогут, например, такие классы как "Пилатес-дуэт". Весь урок мы будем двигаться в парах. Это даст нам: ощущение поддержки, командной работы, возможность сонастроиться и "услышать" другого человека. Ко всему прочему, это еще и весело!

С нетерпением жду вас на этом увлекательном классе!

Бузенков Артем

Воркшоп: Тактильный контакт фитнес инструктора и клиента (1,5 часа)

Практикующий массажист поделится секретами пальпации, при которой и инструктор и клиент будут взаимодействовать без стеснения. Инструкторы узнают, как входить в контакт, как выходить из него, освоят психологические фишки профессионального массажиста. Инструктор решит проблему не постоянства тренировочного процесса клиента. Укрепит свою связь с клиентом, который будет приходить не только на качественно проведенные персоналки, но и к умелым рукам инструктора. Подсадит клиента на себя через грамотный телесный контакт. Смогут получать дополнительную информацию о клиенте через свои руки.

Вадим Мишин

Воркшоп: Low Pressure Fitness

Low Pressure Fitness — это инновационная система тренировки, основанная на технике гипопрессивой гимнастики, сочетает в себе миофасциальный стретчинг и нейродинамические упражнения, вместе с последними научными разработками в области здоровья и физической активности. Основные цели тренировок: снижение давления на позвоночник, приучение человека к правильной осанке; снятие мышечного дисбаланса, нормализация тонуса и улучшение работы главных мышц центра тела; улучшение вида человека с эстетической точки зрения, уменьшение стресса, повышение самоуверенности и улучшения качества жизни. В чем отличие и инновация системы тренировок LPF? - Упражнения Low Pressure Fitness задействуют одновременно практически все системы организма человека. Это уникальная система, которая сочетает непрерывную работу постуральных мышц по миофасциальным цепям с грудным дыханием. Это единственная методика, позволяющая безопасно тренировать функциональность центра тела: скоординированную работу мышц брюшной стенки, тазового дна и диафрагмы. Low Pressure Fitness - это новая концепция безопасного и умного фитнеса.

На лекции участники получают следующие знания:
  • Что такое Low Pressure Fitness и её преимущества.
  • Концепция Упражнений Low Pressure Fitness.
  • Мастер-класс с упражнениями 1 уровня и разбор

Сонина Алена

Imbuilding

Imbuilding (англ. Intimate – внутренний, Muscles – мышцы, Building – строительство)

Это методика развития и тренировки мышц малого таза с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в процессе секса, при беременности, родах и для профилактики женских заболеваний.

Термин Имбилдинг (Imbuilding) произошел от слияния трех английских слов – intimate (внутренний, интимный, глубокий), muscles (мышцы, мускулатура), building (строительство), и означает в переводе: строительство интимных (глубоких) мышц.

Имбилдинг в современном виде это методика развития и тренировки женских интимных мышц с целью приобретения естественных и необходимых навыков для укрепления здоровья, владения ими в сексе, при беременности, родах и профилактики женских заболеваний.

Екатерина Смоленцева

New face

Мы зачастую тренируем все тело и забываем, что лицо тоже является его частью. Большая часть миофасциальных линии имеет своё начало или конец на голове и шее. Осанка, эмоции, возраст как минимум накладывают изменения на нашем лице. Например, дисбаланс жевательной мускулатуры может привести к асимметрии лица - полуулыбка, один глаз шире, бровь выше другой и как следствие это натяжение может вызывать головную боль. Массажные техники и упражнения для мышц лица, шеи и спины могут улучшить цвет лица, кровообращение и тургор кожи.

 

Как это было

Выбери свой билет

STANDART
+ Участие в Pilates day (во всех мастер-классах и воркшопах)
+ Возможность видеосъемки
+ Свидетельство об участии
3 500 р.
при оплате
с 15.02.2018 по 9.03.2018
4 000 р.
при оплате
на месте
BUSINESS
+ Участие в Pilates day (на всех мастер-классах и воркшопах)
+ Возможность видеосъемки
+ Видео-материалы со всех мастер-классов и воркшопов
+ Свидетельство об участии
5 500 р.
при оплате
с 15.02.2018 по 9.03.2018
6 000 р.
при оплате
на месте
ВИДЕО МАТЕРИАЛЫ
Pilates day со всех мастер-классов и воркшопов
2 500 р. 2 500 р.



Выдается свидетельство об участии в Pilates Day


Фотоотчеты с PILATES DAY 9

Место проведения

Фитнес-клуб «Зарядка» , Москва

Новоясеневский проспект, д.1
М. Теплый стан, последний вагон из центра. Из стеклянных дверей налево в переход и первый поворот налево выход на улицу.

Выходите на парковку перед ТЦ Спектр (зелёно-рыжий) слева. Если вы приехали до 10-00 утра, то вход по середине торгового центра (на нем наклейки Кинотеатр и Zaryadka). На лифте на 3 этаж, слева от Кинотеатра вход в ФК Зарядка.

 

 

 

 


Регистрация: Pilates Day 12

Ф.И.О: *
E-mail: *
Город: *
Телефон: *
STANDART
BUSINESS
Видео
Комментарии:




Подписка на новости
Мы в сети:


Узнайте о событиях в мире фитнеса на 2016 год:
Наши друзья:


















Яндекс.Метрика

info@fitness-express.ru | +7 (495) 971-15-47 | 8-903-774-38-63
8-800 505-83-45 (звонок бесплатный)