+7 (495) 971-15-47     8-800 505-83-45     info@fitness-express.ru
Семинары Конвенции Фитнес-туры Магазин  
Москва 24 июня 2017

Большой день Pilates. Потому что #PILATES – это лидер среди программ реабилитационного фитнеса
Почему мы

Мы #школа_фитнеса_фитнес_экпресс делаем единственную в России объединяющую конвенцию о разнообразие MIND&BODY методик. Мы верим в культурную конкуренцию, которая порождает грамотное и образованное фитнес сообщество вокруг, где каждой из зарекомендовавших себя школ и ее выпускников есть свое место. И если противостоять, то не другой идеи, а против «профессионалов» черпающих информацию на просторах интернета для своей деятельности без понимания сути, потому что это убивает доверие ко всем тренерам-инструкторам в целом и вредит престижу профессии.
В итоге, мы выиграем все вместе
Почему это интересно

Как быть в тренде в эру youtube и фитнес вседоступности, какие методики интегрировать в свою практику для получения большего результата, что нового появилось в пилатесе за 2017 год, расскажут настоящие мастера и эксперты российского пилатеса, которых мы впервые соберем вместе на одной площадке. И они вас вдохновят.
Какой формат

Мы готовим для вас мастер-классы, лекции и воркшопы. Только полезная и актуальная информация, которая нигде ранее не звучала.

Плюс отличные возможности для нетворкинга. Мы сделаем все, чтобы вы пришли на следующий #PILATESDAY

ЗАЛ 1
ЗАЛ 2



11:00   Low Pressure Fitness
Вадим Мишин


12:00   Занятия для мам с детьми от 1 года
П. Пилюгина


13:00   Интеграция упражнений пилатес в движение биомеханической цепи
Воркшоп
Любовь Каткова




14:00   #ЗапускЯгодицы
Василий Николаевский








16:00   Соматический подход при работе с болью.
Воркшоп
Л. Браженко




17:30   Особенности тренировки клиента с эндопротезированием тазобедренного сустава
Воркшоп
Андрей Богатырев



18:30   Замороженные плечи
Воркшоп
Екатерина Смоленцева


19:30   Разрыв мениска, тренировка вопреки ограничениям
Воркшоп
Михаил Сорокин



11:00   Метагимнастика
Эдуард Металович Нейматов


12:00   Оригинальный Пилатес
Виктория Лилл



13:00   Пилатес при грыжах в пояснице
Лукина Татьяна




14:00   bodyART Stretch
Виктория Лилл
15:30 ПЕРЕРЫВ
#ПИЛАТЕС_ТОРТ
 




16:00   Круговой студийный пилатес на большом оборудовании
(10 человек)
Алия Наметова




17:00   Pilates Intervediate
Любовь Каткова



18:00   Art of motion: слинги в движении
Лукина Татьяна



19:00   Barre à terre
Стефани Санчес

 


Мишин Вадим

Low Pressure Fitness

Low Pressure Fitness - это инновационная система тренировки, основанная на дыхательных и постуральных упражнениях. LPF сочетает в себе миофасциальный стретчинг, гипопрессивные и нейродинамические упражнения. Основной целью упражнений Low Pressure Fitness является снижение внутрибрюшного давления, а также тренировка мышечного корсета (core training).

Упражнения идеально подходят для восстановления после родов, так как основная задача - это восстановить функциональность мышечного корсета. Упражнения эффективны для профилактики травм, предупреждения различных типов дисфункций, для улучшения здоровья и качества жизни, спортивных результатов и в целом для улучшения внешнего вида человека с эстетической точки зрения.

Упражнения Low Pressure Fitness имеют множество преимуществ: уменьшение объема талии, коррекция осанки (postural re-education), уменьшение болей в спине, профилактика и решение проблем тазового дна (недержание, опущение органов малого таза и другие), профилактика всех видов грыж, улучшение дыхательных показателей, улучшение циркуляции крови, улучшение перистальтики кишечника, улучшение сексуальной функции.

Структура:
    Мастер-класс состоит из 15 минутной теоретической части, и 45 минут практики:
  • Концепция упражнений LPF и её преимущества, основные моменты правильного выполнения упражнений,
  • Базовые упражнения Low Pressure Fitness (отработка на практике), упражнения на дыхание и понимание правильного выполнения поз.

Эдуард Металович Нейматов

Метагимнастика

Новейшая система физических упражнений для структурного и энергетического выстраивания целостности тела.

Спать на пару часов меньше и высыпаться, не уставать на работе, быстро реагировать на меняющиеся условия, максимально эффективно решать поставленные задачи, чувствовать себя энергично, иметь красивую осанку и легкое пружинное тело. Вы мечтаете об этом? Тогда путь в Метагимнастику для вас открыт.

Это новое направление движения, возникшее на базе оздоровительной системы Метавитоники, автором которой является д.м.н, профессор, доктор остеопатии Европы Эдуард Металович Нейматов.

Тело – сложно устроенный механизм. От его эффективной работы зависит наше самоощущение, способность решать поставленные задачи, настраиваться на потоки тонких энергий и пропускать их через себя. Мы занимаемся физическими упражнениями, соблюдаем диету, но не всегда это приводит к тому результату, который мы ожидаем.

Давайте разберемся почему.
  1. Упражнения в тренажерном зале укрепляют определенные группы мышц, не распределяя нагрузку равномерно на мышечно-фасциальные цепи. Это может приводить к компенсаторной слабости других органов и систем. А где тонко, там и рвется. Где очень напряжено и жестко, тоже ломается. Может возникнуть системный дисбаланс.
  2. Аэробные нагрузки не дают опорности и стабильности. Тело, лишенное точки опоры, вынуждено затрачивать больше энергии для удержания себя в пространстве, ограничивая нас в энергии для решения творческих задач.
  3. Изолированная растяжка приводит к тому, что тело компенсаторно формирует участки жесткости для удержания себя в балансе. В зонах напряжения нарушается трофика, органы страдают.
Метагимнастика была разработана как система, лишенная этих ограничений. Используя несложные упражнения, частично похожие на упражнения из других систем, был изменен методологический подход к выполнению движений.

Как строятся упражнения в Метагимнастике?

Каждое упражнение выполняется, исходя из следующих принципов:
  1. Опорность. Очень большое внимание уделяется способности не терять точку опоры, связи с землей, укорененности. Это то, что дает возможность заземлиться, выстроиться для дальнейшей работы
  2. Центрирование и удержание своего гравитационного центра. Способность найти опору и свой центр дает возможность и в повседневной жизни уверенно действовать в потоке.
  3. Внимание, связанное с осознанным движением. Тренировка внимания способствует тому, чтобы отслеживать минимальные изменения в теле, связанные со структуральными, эмоциональными или энерго-информационными перекосами.
  4. Пружинность. Все движение выполняются с позиции тренировки равномерного слаженного взаимодействия систем, способности пружинно сжиматься и при необходимости давать быстрый адекватный ответ.
  5. Текучесть. Слабость есть там, где есть ригидность. Там, где жидкость, есть подвижность. Там, где движение – жизнь и энергия.
  6. Интеграция – объединение систем в напряженную целостность. Обьект, поддерживаемый структурами взаимонатяжения, более стабилен в пространстве, затрачивает меньше энергии на сохранение свой формы.
  7. Выстраивание векторов силы, способность держать осевое натяжение. Часто в повседневности мы затрачиваем много усилий на совершение определенных движений посредством мышечной работы. Работа с векторами позволяет минимизировать неадекватные нагрузки на мышечную систему.
  8. Прожигание. Эмоции запечатываются в нашем теле. Выполняя упражнения, мы можем просмотреть причины возникновения ограничений движений и вниманием прожечь их, давая телу возможность стать более энергоемким.

Полина Пилюгина

Занятия для мам с детьми от 1 года

Ваш малыш подрос и уже перемещается самостоятельно, проявляет свои интересы и индивидуальность в выборе игры. А мама после года так устала и "закалилась" материнством, что разгрузка психологическая и нагрузка физическая ей просто необходимы. Но что делать, если всё время вместе? Давайте заниматься играючи...На воркшопе мы обсудим, что можно и нужно делать маме в этот все еще послеродовой период, и пофантазируем, как мы можем "использовать" малыша в занятиях

Виктория Лилл

Оригинальный Пилатес

Сегодня существует большое количество школ и подходов к преподаванию методики пилатеса. Джозеф Пилатес преподавал свой метод, исходя из особенностей человека, который перед ним находится. Однако есть вариации, которые считаются оригинальными вариациями автора и Старейшин Метода. На своем мастер-классе Виктория покажет вам класс, который был актуален во времена Джозефа и до сих пор не потерял свою оригинальность.

bodyART Stretch

Посетив класс bodyART, невозможно остаться к нему равнодушным. Гармония между балансом внутренним и внешним, соединение потоков энергии, развитие силовых показателей и уровня гибкости - все это bodyART. С целью особой концентрации на энергетической и плавной части урока был разработан модуль bodyART Stretch, построенный на целостных и энергетических положениях, а также на особом дыхании и релаксации. Если Вы устали от рутины и готовы окунуться в поток новых ощущений, этот класс точно для Вас!

Любовь Каткова

Воркшоп «Интеграция упражнений пилатес в движение биомеханической цепи»

Часто на уроке пилатеса мы работаем с определенным участком биомеханической цепи изолировано и используем для этого определенные стратегии. Например, улучшая артикуляцию позвоночника в определенной плоскости, мы держим таз неподвижно. Это оправдано для достижения цели упражнения, но для оптимального движения в повседневной жизни это не лучший вариант, поскольку ограничивается амплитуда или движение становится небезопасным.

Поэтому важно интегрировать приобретенный на занятии навык в движение по всей биомеханической цепочке.

Pilates Intermediate

Если Вы освоили подготовительные упражнения метода pilates и упражнения уровня beginners, значит Ваше тело уже знает что такое легкое, здоровое движение, как двигаться правильно в разных плоскостях. Теперь можно модифицировать упражнения, добавляя в них силовые и координационные элементы. Что мы и будем делать на мастер классе Pilates Intermediate

Лукина Татьяна

Пилатес при грыжах в пояснице

Что делать, если к Вам пришел клиент с диагнозом: грыжа поясничного отдела?.. У нас есть отличное решение - Пилатес! Уже многие прогрессивные врачи рекомендуют пилатес как незаменимый способ избавления от болей в спине и улучшения общего самочувствия пациента!

Данный мастер-класс - словно практическое пособие к семинару "Реабилитация поясничного отдела через движение". Вы получите навык, как безопасно, используя модифицированные упражнения Пилатес, помочь Вашим клиентам забыть о боли.

Art of motion: слинги в движении

Уникальная тренировка, в основе которой лежит научная теория миофасциального единства тела, описанная Томасом Майерсом в его книге " Анатомические поезда".
Класс разработан Карин Гюртнер - создателем курса " Слинги в движении".

Упражнения этой программы позволяют осознать и почувствовать каждый миофасциальный меридиан, его движение и взаимосвязь с другими меридианами.

Вы на практике сможете почувствовать, как в результате урока Ваши движения станут легче. Например, Ваша походка станет более легкой, пружинящей.

Василий Николаевский

#ЗапускЯгодицы

Красивые и упругие ягодицы нужны всем без исключения! В рамках мастер-класса мы разберём по отдельности каждую функциональную задачу, которую решают эти мышцы. После чего пройдем по этим задачам, создавая упражнения - движения, соответствующие каждой из них. В итоге, Вы получите целый набор инструментов по улучшению функциональности этой зоны. Красивый внешний вид, упругие и подтянутые формы будут являться следствием грамотно составленной программы по восстановлению функциональности ягодиц! На Анатомических Поездах по следам Прикладной Функциональной Науки

На этом мастер-классе мы:
  • поработаем над мобильностью и стабильностью стопы,
  • разберём движения в суставах во время шага,
  • улучшим движения в тазобедренном суставе во всех плоскостях,
  • запустим цепную реакцию от стоп в ягодицы,
  • превратим Ваши «персики» в «орехи» и
  • закрепим результат глобальными движениями, задействуя основные миофасциальные меридианы.

Лидия Браженко

Воркшоп: Соматический подход при работе с болью

Слово «психосоматика» слышали все, и обычно на эту тему говорят что-то вроде: «если болит слева , то у вас проблемы с женственностью» или «боль в шее говорит об отсутствии гибкости в принятии решений». На этом воркшопе мы: -поговорим о другом, более современном, взгляде на связь между психикой и физиологией; - попробуем разобраться в том, что такое боль с точки зрения современной науки; - рассмотрим идеи современного Соматического подхода к развитию и исцелению; - посмотрим на конкретном примере как этот подход можно применить в персональной работе; - применим идеи Соматического подхода к преподаванию знакомых упражнений Пилатес.

Алия Наметова

Круговой студийный пилатес на большом оборудовании

Данный урок ,Круговой Пилатес ,создан мной на основе тех уроков которые я посещала находившись в Лондоне. Оригинальность и особенность его заключается в том что в формате группового урока вы занимаетесь на большом студийном оборудовании - Реформер, Стол трапеция, бочка,студийный стул, арка и малое оборудование.На занятии вы используете все упражнения по методике Пилатес и получаете удовольствие и пользу ,как от персональных занятий в студии пилатес.

Максимальное количество активных участников – 10 человек. Преференция первым купившим билет и желающим участвовать (указывайте в комментариях). Количество наблюдающих и снимающих не ограничено.

Андрей Богатырев

Воркшоп «Особенности тренировки клиента с эндопротезированием тазобедренного сустава»

  • Особенности оценки клиента после эндопротезирования тазобедренного сустава.
  • Оценка мобильности и силы для составления дальнейшего плана тренировок.
  • Противопоказания при занятиях.
  • Особенности тренировочного процесса при данной патологии.

Екатерина Смоленцева

Воркшоп: Замороженные плечи

«Замороженное плечо» является весьма распространенным заболеванием плечевого сустава. Боль и уменьшение подвижности знакома большинству людей после 40-50 лет, особенно женщин. Разберем какими способами и техниками возможно добиться «оттепели» и улучшить функцию плеча и жизни.

Стефани Санчес

Barre à terre

Barre à terre – это французская программа партера, основанная на выполнении упражнений, развивающих гибкость и укрепляющих мышцы.

Дословно Barre à terre переводится как «станок на полу». Большая часть упражнений (кроме разминки и частично заминки) выполняется в положении лёжа – и на спине, и на животе. Само занятие основано на упражнениях классического танца – балета, поэтому немного напоминает обычный балетный класс: движения выполняются под классическую музыку и имеют, в основном, те же названия, что и в классическом танце (например, en dehors & en dedans, plie и т.д. и т.п.).

Barre à terre логично дополняет занятие по балету (например, перед балетным классом это идеальный вариант разминки, а после – заминки), однако при этом является самодостаточным, полноценным классом. Главным преимуществом этого урока по сравнению с уроком классического танца является то, что он более адаптирован под формат фитнес-клуба и подходит, в принципе, клиентам с любым уровнем подготовки. Можно сказать, что это более доступный, но не менее эффективный вариант приобщения к балету и искусству в целом (не забывайте про музыку, в данном занятии она играет очень важную роль). Основный акцент сделан на упражнения, развивающие выворотность, которая является «визитной карточкой» балета и отличает его от других танцевальных направлений.

Barre à terre рекомендуется заниматься в носках.

Михаил Сорокин

Воркшоп: Разрыв мениска, тренировка вопреки ограничениям

Ограничить нагрузку на ноги – вот что мы обычно слышим при такой травме. В действительности приступать к тренировкам можно, и даже нужно! В рамках нашего мастер-класса вы узнаете, как нужно учитывать в тренировке разрыв мениска, какие упражнения будут самыми эффективными, а самое главное, как нужно их варьировать и видоизменять для достижения максимальных результатов не испытывая осложнений. При помощи современных концептов физической реабилитации, мы наглядно покажем вам пример построения тренировки с травмированным коленом.

 

Как это было

Выбери свой билет

STANDART
+ Участие в Pilates day (во всех мастер-классах и воркшопах)
+ Возможность видеосъемки
3 000 р.
при оплате
до 31.05.2017
3 500 р.
при оплате
с 1.06.2017 по 23.06.2017
4 000 р.
при оплате
на месте
BUSINESS
+ Участие в Pilates day (на всех мастер-классах и воркшопах)
+ Возможность видеосъемки
+ Видео-материалы со всех мастер-классов и воркшопов
5 000 р.
при оплате
до 31.05.2017
5 500 р.
при оплате
с 1.06.2017 по 23.06.2017
6 500 р.
при оплате
на месте
ВИДЕО МАТЕРИАЛЫ
Pilates day 10 со всех мастер-классов и воркшопов
2 500 р.
при оплате
до 31.05.2017
2 500 р.
при оплате
с 1.06.2017 по 23.06.2017
2 500 р.
при оплате
на месте



Выдается свидетельство об участии в Pilates Day


Фотоотчеты с PILATES DAY 9

Место проведения

Фитнес-клуб «Зарядка» , Москва

Новоясеневский проспект, д.1
М. Теплый стан, последний вагон из центра. Из стеклянных дверей налево в переход и первый поворот налево выход на улицу.

Выходите на парковку перед ТЦ Спектр (зелёно-рыжий) слева. Если вы приехали до 10-00 утра, то вход по середине торгового центра (на нем наклейки Кинотеатр и Zaryadka). На лифте на 3 этаж, слева от Кинотеатра вход в ФК Зарядка.

 

 

 


Регистрация: 

Ф.И.О: *
E-mail: *
Город: *
Телефон: *
STANDART
BUSINESS
Видео
Комментарии:


ОРГАНИЗАТОРЫ И ПАРТНЕРЫ

 

 



Подписка на новости
Мы в сети:


Узнайте о событиях в мире фитнеса на 2016 год:
Наши друзья:


















Яндекс.Метрика

info@fitness-express.ru | +7 (495) 971-15-47 | 8-903-774-38-63
8-800 505-83-45 (звонок бесплатный)