Тренировка по системе Джозефа Пилатеса, названная его именем, сочетает в себе наиболее функциональные и совершенные движения, способствующие укреплению опорно-двигательного аппарата и реабилитации. Выполнение упражнений Pilates сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Классический подход к методу Pilates.
28-29 июня
Регистрация: 9-00 Семинар: c 10 до 16-00
Продолжительность семинара 12 часов.
Работа в мини-группах.
Максимальное количество участников на семинаре – 15 человек.
Преподаватель
Вита Караганова
Стаж работы в фитнес индустрии 13 лет
Презентер международных фитнес-конвенций с 2002 года, сертифицированный инструктор групповых программ, Functional training, Pilates Institute (мат, малое и большое оборудование), Stott pilates и Efi Sports medicine (Gravity training)
Менеджер групповых программ ФК Зарядка, методист, мастер-тренер по направлениям: Classic aerobic 1, 2, 3; Aerobic Dance; Step 1, 2, 3; Power and interval training; functional training; Slide; Latino, Strip Dance, Juzz-Funk and Club Dance; Pilates (mat, small equipments, Pilates reformer and Cadillac), Gravity trainer, Flexibility, NIA.
Высшее Физкультурное образование: – Санкт-Петербургская Государственная Академия Физической Культуры им П.Ф. Лесгафта, квалификация: специалист по физической культуре и спорту, преподаватель
Мастер-спорта международного класса по бальным танцам. Призер международных соревнований по бальным танцам, Чемпионка СПБ (1993, 1994, 1995, 1996), Призер Чемпионатов России (1993, 1994, 1995), Чемпионка Открытого Чемпионата Финляндии (1993), Чемпионка Открытого Чемпионата России (1994);
Персональный Коуч (Personal&Wellness Coach);
Автор программ ChakraDance и Maind’sDance;
Соавтор женского тренинга “Свобода быть собой” (тренинг включает: танцетерапию, медитации, коучинг, психологию, имидж и тп);
Участник телевизионных фитнес-шоу, автор фитнес статей в журналах ("Health & Beauty", "Shape", "BBF", "Vogue"и т.п.)
Стоимость:
6000 р.
включает:
- участие в семинаре;
- раздаточный материал;
- свидетельство компании FITNESS-EXPRESS.
развивает каждый аспект физической формы: силу, гибкость,
координацию, скорость, ловкость, выносливость
повышает осознание физической формы тела
улучшает контроль над телом
корректирует осанку
улучшает работу внутренних органов
улучшает баланс
учит фокусироваться на правильном дыхании
помогает в расслаблении и снятии напряжения
подходит женщинам во время беременности
хорошо подходит как для группового, так и персонального тренинга
План семинара
День первый:
История создания метода Пилатес.
Преимущества и задачи метода Пилатес.
Мастер класс - Тренировка по методу Пилатеса. Начальный уровень
Основы анатомии и физиологии, применительно к методу Пилатес
Базовые принципы Пилатес.
Основополагающие приемы и практические упражнения, направленные на обучение занимающихся базовым принципам.
Основные упражнения системы Пилатес (особенности выполнения, направленность упражнений, показания и противопоказания, методика обучения упражнениям, модификации для начального уровня)
День второй:
Основные упражнения системы Пилатес (продолжение).
Методика проведения и составления урока: структура группового урока для начинающих, последовательность упражнений с учетом целей и задач урока), требования к тренеру и методике проведения
Практическая работа – анализ домашнего задания.
Ответы на вопросы
Зачет
Место проведения
Фитнес Клуб GYMNASTIKA
Пр-т Вернадского, д. 53.
Проезд: метро Проспект Вернадского. Первый вагон из центра. Из стеклянных дверей налево до конца. По лестнице направо выход на улицу. Идете прямо по Проспекту Вернадского, проходите туннель (строится здание). Увидете Бизнес центр «Дружба», вторые ворота со шлагбаумом. Вывески Гимнастика, FM Cafe – вам сюда.
