Кинезио-Йога

Новый подход к индивидуализации практики
  • Вы уверены, что все, что вы делаете на коврике идет вам на пользу?
  • Все ли асаны или их варианты, которые вы практикуете, подходят вам?
  • Каким отдать предпочтение, а от каких следует временно воздержаться, чтоб не навредить своему здоровью?
  • А тем, с кем вы занимаетесь, правильно подбираете асаны и упражнения?
  • Как проверить, что вам нужно из ассортимента асан? Как выстраивать последовательность применяемых поз и упражнений? Как подбирать?
  • Как изменить технику выполнения на более эффективную и полезную для тела?
  • Все это и многое другое вы сможете узнать на НОВОМ семинаре.
Кинезио-йога — это практика йоги с индивидуализированным подходом анализа осанки (опорно-двигательного аппарата) и двигательных (мышечных) привычек. Поиск эффективных средств для снятия мышечных блоков (перенапряженных, фасциально укороченных мышц) и восстановление силы (тонуса) выявленных ослабленных мышц средствами йоги и телесно-ориентированными техниками.


 

Преподаватель


Шепель Светлана

  • преподаватель компании FITNESS-EXPRESS
  • презентер Международных конвенций
  • кандидат педагогических наук. Окончила аспирантуру РГУФК на кафедре «Теории и методики физического воспитания»;
  • окончила педагогический университет по специальности «физическая культу-ра» с красным диплом;
  • выпускница Высшей школы тренеров РГАФК;
  • выпускница школы йога-центра Айенгара и Института Pilates;
  • выпускница курса «аюрведа и йогатерапия» (Аштанга-Йога Центр);
  • кандидат в мастера спорта по легкой атлетике;
  • автор и ведущая видеопрограмм «Йога Фитнес»;
  • инструктор йоги, йогатерапевт и персональный тренер.
 
5 апреля 2014
Регистрация: 9-00
Семинар: c 10 до 16-00
 

Продолжительность
семинара 6 часов.

План семинара


В программу семинара входят теоретическая и практическая части.

Темы теоретической части:

 

  • краткая характеристика ОДА;
  • основные виды движений ОДА и функциональная анатомия;
  • осанка: эффективные и неэффективные виды (сколиоз как неэффективный вид);
  • проблемы спины: остеохондроз, протрузии и грыжи дисков;
  • миофасциальные цепи;
  • прямое и опосредованное воздействие упражнений на осанку.

Практическая часть предусматривает следующее:

  • визуальная диагностика осанки;
  • формирование новых мышечных навыков (практика применения упражнений, асан йоги с целью коррекции установленных мышечных дисбалансов);
  • подбор подготавливающих упражнений
  • подготовка спины к выполнению асан йоги;
  • воздействие на спину через разные сегменты тела;
  • упражнения и асаны йоги, направленные на укрепление и сохранение подвижности спины.


Стоимость:

 4500 р.
5 апреля 2014
Кинезио-йога
4500 р.
 


Место проведения

Фитнес Клуб Alex Gym

г. Москва, Шоссе Энтузиастов, 7А,
торговый центр "Рогожская застава", 4-й этаж.
 

Проезд на машине:
От МКАД - по шоссе Энтузиастов, после моста через железнодорожные пути, не доезжая 100 м до 3-его Транспортного Кольца, поворот направо под сиреневую арку "Рогожская Застава".
 

Из центра – по шоссе Энтузиастов, проехав под эстакадой 3-го Транспортного Кольца, на светофоре развернуться на улице Душинская. Потом пересечь шоссе Энтузиастов и заехать под сиреневую арку "Рогожская Застава".
 

Общественным транспортом:
До станции м. "Площадь Ильича", один выход из метро, из стеклянных дверей направо, по лестнице поднимаетесь на улицу и доходите до трамвайных путей.
 

Вам нужны трамваи, которые идут в направлении вниз под мост (№8, 12, 20, 46 и др.– ВСЕ ЧТО ХОДЯТ).
 

Доезжаете до 3-ей ост "ул. Душинская". Выходите, у вас за спиной торг. центр Рогожская Застава. Клуб Alex Gym находится на 4 этаже.
 

Заходите в торг центр под вывеской Рогожская Застава. Слева по диагонали лифт, на нем на 4 этаж. На 4 эт. слева вход в клуб Alex Gym. На рецепции говорите, что вы на семинар – вам дадут ключик и полотенце.


 

 

 

Место проведения

ФК AQUASTAR
Волгоградский пр-т., 42
Текстильщики, Печатники, Кузьминки, Рязанский пр-т
5 минут от метро, есть бесплатная парковка


Warning: include(/home/f/fitnesslru/public_html/forms/0) [function.include]: failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/f/fitnesslru/public_html/netcat/full.php(1) : eval()'d code on line 259

Warning: include(/home/f/fitnesslru/public_html/forms/0) [function.include]: failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/f/fitnesslru/public_html/netcat/full.php(1) : eval()'d code on line 259

Warning: include() [function.include]: Failed opening '/home/f/fitnesslru/public_html/forms/0' for inclusion (include_path='/home/f/fitnesslru/public_html/netcat/require/lib/') in /home/f/fitnesslru/public_html/netcat/full.php(1) : eval()'d code on line 259