Jumping fitness® by Fitworld

Функциональная тренировка на фитнес-батуте по релизам
26 февраля
Касперович Екатерина
Регистрация: 9-00
Семинар: с 10-00 до 17-00
Регистрация
Джампинг - новый вид фитнеса, набирающий все большую популярность с каждым годом. Это фитнес на специальных мини-батутах с опорой-ручкой, на котором выполняются несложные прыжки с акцентом вниз. Секрет успеха джампинга в максимальной безопасности и широкой вариативности выполняемых комплексов для занимающихся с любым уровнем подготовки.

Jumping fitness by FitWorld - это функциональная тренировка на батуте, развивающая все физические качества без ударной и осевой нагрузки. Укрепляет основные мышечные группы, тренирует сердечно-сосудистую систему, позволяет сжигать от 500 ккал за урок, усиливает лимфоток
Семинар подойдет для начинающих и действующих тренеров.
Программа обучения полностью соответсвует стандартам дополнительного образования
Форматированный протокол тренировки создан в НИИ СПОРТА (Москва, 2017) HIIT functional programm




Программа Jumping fitness by Fitworld это:

  • Комплексная тренировка на все тело
  • Программа, развивающая все основные физические качества и обучающая тело двигаться функционально
  • Упражнения во всех плоскостях и со всеми типами мышечных сокращений
  • ВИИТ протокол
  • Формат тренировки по релизам, признанный самым успешным вариантом подачи материала (Nielsen, 2013)


Преимущества:
  • максимальная энергозатратность! По расходу калорий джампинг конкурирует с такими интенсивными программами, как сайкл и тай-бо
  • отсутствие ударной и осевой нагрузки: при прыжках с правильной техникой выполнения, нагрузка на ОДА снижена в среднем на 70%, а осевая полностью отсутствует.
  • подходит для любого уровня подготовки. Благодаря нестабильному полотну, при прыжках действуют принцип доступной интенсивности, что делает класс доступным для широкой аудитории
  • Подходит для людей с высоким ИМТ
  • Включает постуральную мускулатуру, укрепляет мышцы тазового дна
  • Улучшает равновесие и проприоцепцию
  • Повышает уровень выносливости, тренирует ССС, ускоряет лимфоток, омолаживает организм
Преподаватель

Касперович Екатерина

  • Президент Федерации Джампинг фитнеса России
  • Обучающий специалист FitWorld®
  • Главный методист и хореограф jumping fitness
  • Магистр спорта высших достижений (РГУФКСМиТ)
  • КМС по фитнес-аэробике
  • Финалист конкурса IFO 2018
  • Полуфиналист ТРАМПЛИН 2019


На западе джампинг известен уже почти 40 лет. Создатель первого мини-батута и системы тренировки - Альберт Картер - олимпийский спортсмен, который после завершения спортивной карьеры выступал в своём акробатическом шоу на спортивных батутах и заметил невероятные результаты у своих детей, которые прыгали вместе с ним.

Эти наблюдения легли в основу первых исследований Картера в Медицинском университете в Огайо, а в последствие он напишет 13 книг о джампинге и распространит занятия на мини-батутах по всей Америке.

В России джампинг появился из Чехии.

На сегодняшний день существует множество протоколов тренировок на батуте, однако их всех объединяет одно: максимальная безопасность для ОДА и невероятная энергозатратность, ведь в отличие от работы на полу, при прыжках на батуте запускается так называемый "G-эффект".


План семинара

Теория
  • Научно-методическая база работы на нестабильном полотне
  • Принципы ВИИТ в jumping fitness
  • БАТУТЫ как функциональный тренинг
  • Базовые прыжки, хореография, навигация
  • Варианты адаптации урока для новичков, продвинутых и реабилитационных групп
  • Работа с музыкой, подачей материала, навигацией
Практика
  • Мастер-класс
  • Отработка базовых прыжков, хореографии, навигации
  • Отработка формата тренировки
  • Мастерство преподавателя. Техника безопасности, вербальные и невербальные команды, одежда инструктора и клиентов
  • Экзамен
  • Обратная связь от преподавателя. Вручение свидетельства об обучении

Стоимость

очно
8 000 p
включает:
  • участие в семинаре
  • раздаточный материал в печатном виде
  • релиз для тренировок (музыка+видео)
  • кейс с контентом для продвижения в соцсетях: профессиональные фото и видео, логотип в разных расширениях
  • скидка на покупку батутов у компании FitWorld 10% для студентов Fitness-Express
Предварительная регистрация обязательна!

Место проведения

ФК AQUASTAR
Волгоградский пр-т., 42
Текстильщики, Печатники, Кузьминки, Рязанский пр-т
5 минут от метро, есть бесплатная парковка
Регистрация: Jumping fitness® by Fitworld

Ф.И.О:
E-mail:
Город:
Телефон:

Комментарии: