+7 (495) 971-15-47     8-800 505-83-45     info@fitness-express.ru
Семинары Конвенции Фитнес-туры Магазин  

Семинар «Imbuilding»
Методика развития и тренировки мышц малого таза

9 МАРТА 2018 

Регистрация: 10-00
Семинар: c 11-00 до 17-00

Продолжительность семинара 6 часов.

Работа в мини-группах.
 

Imbuilding (англ. Intimate – внутренний, Muscles – мышцы, Building – строительство)

Это методика развития и тренировки мышц малого таза с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в процессе секса, при беременности, родах и для профилактики женских заболеваний.

Термин Имбилдинг (Imbuilding) произошел от слияния трех английских слов – intimate (внутренний, интимный, глубокий), muscles (мышцы, мускулатура), building (строительство), и означает в переводе: строительство интимных (глубоких) мышц.

Имбилдинг в современном виде это методика развития и тренировки женских интимных мышц с целью приобретения естественных и необходимых навыков для укрепления здоровья, владения ими в сексе, при беременности, родах и профилактики женских заболеваний.

Методики развития интимных мышц были известны еще в Древней Индии и Древнем Китае. В наше время идею обратной связи для тренировки тазовых мышц возродил американский доктор А. Кегель, который в 1947г. запатентовал свой первый тренажер. Упражнения Кегеля до сих пор рекомендуются гинекологами женщинам для подготовки к родам и послеродового восстановления. В России (СССР) «первооткрывателем» идеи тренировки интимных мышц был В.Л. Муранивский, который в 90-х гг. запатентовал несколько тренажеров, взяв за основу тренажеры древнего Китая и тренажеры Кегеля.


Показаниями к занятиям имбилдингом являются:

  • Профилактики и решения проблем женского здоровья (опущение внутренних органов, послеродовое ослабление мышц, недержание мочи, возрастные изменения, нормализация менструального цикла, расширения вен малого таза и т.п.) – нехирургическое лечение женских дисфункций связанных с ослаблением мышц тазового дна и опущением внутренних органов малого таза
     
  • Подготовка мышц к безболезненным родам – умение управлять напряжением и расслаблением мышц тазового дна позволяет сделать роды более быстрыми и менее болезненными
     
  • Уменьшение вагинального объема после родов – с помощью данной программы можно восстановить вагинальный объем до дородового размера
     
  • Повышение чувствительности мышц влагалища – при тренировке усиливается и развивается чувствительность мышц, улучшая интимную жизнь женщины
     
  • Улучшение сексуальных ощущений – за счет развития чувствительности, становиться возможным, управлять своим возбуждением и достижением оргазма
     
  • Развитие навыка вагинального оргазма – открытие для себя новых видов и форм оргазма становиться естественным для женщины с развитыми интимными мышцами.
     
  • Улучшение сексуальной жизни для себя и партнера
     
  • Женщинам имеющим проблемы с зачатием ребенка – за счет усиления кровообращения в области малого таза и нормализации обменных процессов вероятность беременности увеличивается в несколько раз.


Преподаватель

Алена Сонина

  • Инструктор групповых программ, персональный тренер, инструктор по питанию.
  • КМС по Художественной Гимнастике.
  • В фитнесе с 1998 года.
  • Инструктор направлений:
    • Step Adv., Free 2 Dance, Cardiostrike, B.E.S.T. fit, Pilates Basic, Athletic Stretch, Total Body Shock, Cross Formula, Инструктор Тренажерного Зала. (Instructor Training School)
    • Funtional Training , Фитнес для будущих мам (Fitness Express)
    • Анатомия фасций, Миофасциальное расслабление. (Fitness Express и Wellness)
    • Диетологическое сопровождение клиента I и II типа.
    • Семинар «Основы Прикладной Кинезиологии». (фитнес-школа RKS)
    • Сертифицированный инструктор МОСКОМСПОРТА России.
  • Международный Фитнес Тренер по направлениям Hot Iron 1,2 и Iron Cross (Instructor Training School и IFHIAS – International Fitness & Health Institute of Applied Sciences)
  • Международный Фитнес Тренер по сертификации Российского представительства WFF-WBBF «Атлетический фитнес России».
  • Международный фитнес тренер по направлению Trigger Point MCT - Основы методики Миофасциального релиза и техника использования массажного оборудования Trigger Point.
  • Инструктор по программе «Postural Woman. Сохранение, реабилитация и восстановление мышц тазового дна женщины», Imbuilding (гимнастика интимных мышц для женщин).
  • Презентор конвенций компании Fitness Express по направлениям Функциональный Тренинг и Imbuilding.
  • Эксперт Всероссийской Конференции «Наука для Фитнеса» (2014, 2015, 2016 г.г.)
  • Фитнес-тренер проекта SUPER GIRL SPORT of Russia (1 сезон).

План семинара


  1. Imbuilding – групповая и персональная тренировка.
    • История направления
    • Основа метода, цели и задачи
    • Особенности тренировки в фитнес клубе, фитнес-студии или дома
    • Анатомия и физиология применительно к методу Imbuilding
    • Рекомендации, противопоказания
  2. Мастер класс и разбор
     
  3. Банк упражнений:
    • Основные упражнения и их модификации,
    • типы упражнений
  4. Формат урока, содержание программы
    • Структура урока
    • Прогрессия, развитие
  5. Практическая работа
  6. Анализ тренажеров
  7. На что стоит обратить внимание
  8. Ответы на вопросы


Стоимость
9 марта 2018 Семинар « Imbuilding. Методика развития и тренировки мышц малого таза»   6000 р.

включает:

- обучение 6 часов
- участие в мастер-классах
- раздаточный материал
- свидетельство о прохождении семинара

Предварительная регистрация обязательна!


Место проведения



 Студия Fit4ever

Проспект Мира, д 102, стр 34


м.Алексеевская - 1-й вагон из центра,выход ОДИН! Далее поворачиваете налево (в сторону центра) и идете прямо не сворачивая до Крестовского моста (около 7 минут), обходите здание левее моста, проходите ресторан Урюк и поворачиваем налево к Храму. и с торца здания находимся мы FitnessStudio Fit4ever!!!



 


Регистрация: Imbuilding. Интимная гимнастика

Ф.И.О: *
E-mail: *
Город: *
Телефон: *
9 марта 2018
Комментарии:




Подписка на новости
Мы в сети:


Узнайте о событиях в мире фитнеса на 2016 год:
Наши друзья:


















Яндекс.Метрика

info@fitness-express.ru | +7 (495) 971-15-47 | 8-903-774-38-63
8-800 505-83-45 (звонок бесплатный)