Гипопрессивная тренировка

Гипопрессивная Система Тренировок (Hypopressive Training System) основана на трех техниках: миофасциальный стретчинг, гипопрессивные и нейродинамические упражнения. Миофасциальный стретчинг – это упражнения на растяжку фасций по миофасциальным цепям. Гипопрессивные: «Hypo» - снижение, «Pressive» - давление, то есть упражнения без давления на тазовое дно и брюшную стенку. Нейродинамические техники работают с нервной тканью, улучшая её подвижность.


В комплексе Система Гипопрессивных Тренировок снижает давление в тазовом дне и брюшной области. Это происходит за счет выполнения различных положений тела, в которых натяжений фасций создает основу для дыхания грудной клеткой (задержек дыхания на выдохе, с её последующим расширением без воздуха). Диафрагма создает венозный отток, улучшается кровообращение и лимфоток. Различные положения тела с грудным дыханием с задержками на выдохе снимают мышечное и фасциальное напряжение равномерно во всем теле, нормализуют тонус мышц тазового дна и брюшной стенки.

• Улучшение осанки, уменьшение болей в спине, профилактика всех видов грыж
• Улучшение дыхания (уменьшение одышки, увеличение емкости легких, увеличение силы дыхательных мышц)
• Уменьшение талии в безопасном режиме, улучшение диастаза прямой мышцы живота
• Улучшение сексуальной функции, профилактика и улучшение дисфункций тазового дна: недержание мочи и опущение органов малого таза.
• Уменьшение стресса, улучшение гормонального фона, повышение самоуверенности
• Улучшение кровообращения и лимфотока
• Улучшение спортивных результатов и профилактика травм

Система Гипопрессивных Тренировок используется для профилактики дисфункций, связанных с центром тела, для улучшения самочувствия и качества жизни. В медицине для лечения, а в спорте для улучшения спортивных результатов.

• Семинар полезен как для специалистов, так и для обычных людей, которые интересуются своим здоровьем. Ждем специалистов в области здоровья и физической активности: Персональных тренеров, тренеров групповых программ, тренеров по кроссифиту, пилатеса, йоги, спортивных врачей, специалистов ЛФК, гинекологов, остеопатов, мануальных терапевтов, массажистов.
• Семинар будет полезно пройти обычному человеку, чтобы освоить базовые упражнения и заниматься самостоятельно.
• Людям, у которых есть проблемы с осанкой, дыханием и тазовым дном. Гипопрессивная Система Тренировок в этом смысле уникальна, потому что подход к работе комплексный.

После семинара вы научитесь правильно выполнять базовые упражнения по Гипопрессивной Системе Тренировок и сможете самостоятельно заниматься дома и преподавать. У вас будут знания, о том какие упражнения для центра тела нужны вам и вашим занимающимся. А также какие упражнения давать нельзя, чтобы не получить травмы и дисфункции центра тела. А самое главное – вы сможете грамотно объяснить любому человеку, какие именно упражнения нужны для работы с центром.