Работа в мини-группах.
Максимальное количество участников на семинаре – 15 человек.
Функциональная тренировка - это уникальная тренировочная система, которая способна решать задачи в диапазоне: от реабилитационных до спортивных. Основной принцип функционального тренинга - это принцип 3D, включение в тренировку трехмерных движений (движений на стыке трех плоскостей) , благодаря которым мы подготавливаем наш опорно-двигательный аппарат к безопасному и эффективному движению в жизни и активируем малоактивные мышечные группы.
Использование степ-платформы при проведении функциональных тренировок позволяет тренеру сделать свои уроки разнообразными, модифицировать упражнения для повышения эффективности. Современные методики проведения групповых тренировок сделают этот урок интересным и привлекательным для клиентов.
Рекомендован инструкторам групповых программ, прошедшим обучение на семинарах «Степ» и «Функциональный тренинг»
Преподаватель
Валентин Захаров
Преподаватель школы фитнеса FITNESS-EXPRESS
Презентер российских и международных конвенций (FITNESS-EXPRESS, AFT, MIOFF, RiminiWellness).
Организатор и презентер cycle-марафонов.
Инструктор групповых программ/персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу/инструктор по аквааэробике/ координатор групповых программ «Эспада-фитнес»
Прошел обучение по следующим программам:
FPA(Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу).
Сертифицированный сайкл-инструктор в международном образовательном центре TopEuroFit (квалификации: «Сайкл-преподаватель», «Сайкл-мастер», «Сайкл-PresentStar»),
Сертифицированный инструктор по функциональному тренингу(в том числе «BOSU», «TRX»),
Сертифицированный инструктор по пилатесу(«PILATES MAT», «Пилатес с малым оборудованием»),
Сертифицированный инструктор по степ- аэробике и танцевальной аэробике,
сертифицированный инструктор PortDeBras,
Сертифицированный инструктор AFT: «Акваинструктор. Уровень I» с сертификацией AquaAdvance (Испания), «Акваинструктор. Уровень II» с сертификацией AquaAdvance (Испания), сертификат «Акваинструктор. Презентер»
Участник отборочного этапа Talento 2013.
Финалист OnFitAwards 2014 в номинации "Лучший инструктор по аква-аэробике".
КМС по жиму штанги лежа.
Чемпион России WPA 2012 по жиму штанги лежа.
Высшее образование НИЯУ МИФИ, системный анализ.
Программа
Функциональный тренинг: основные определения ( традиционный подход ).
Плоскости. Понятие 3-D движение. Понятие “Драйвер». Использование драйверов, как инструментов запуска и сопровождения движения.
Основные шаги степ-аэробики, используемые для формирования функциональной хореографии тренировки.
Примеры простых «скелетов» и их модификации для успешного начала работы.
Мастер-класс от преподавателя. Разбор мастер-класса с точки зрения методологии.
Основные физические качества человека и их основные компоненты.
Стратегия построения урока: «Интервальная тренировка с использованием степ- платформы с акцентом на развитие основных физических качеств». Пример интервальной тренировки.
Практика: составление и отработка функциональной тренировки с использование степ-платформы.
Стоимость
Семинар «FUNCTIONAL STEP»
5 000 р.
включает:
- участие в семинаре;
- раздаточный материал;
- свидетельство компании FITNESS-EXPRESS.
Как добраться от станции метро Дмитровская:
Выход из стеклянных дверей направо. Проходите вперед вдоль длинного здания, после дома по улице Бутырской с номером "84" поворачиваете снова налево и идете до железнодорожного перехода. Переходите через него и идете вперед до первого поворота налево и поворачиваете. Проходите еще немного вперед и видите вход в здание с фитнес-клубом.
