Functional step
19 июня
Валентин Захаров
Регистрация: 9-00
Семинар: с 10-00 до 17-00
Продолжительность семинара 6 часов
Функциональная тренировка подходит для решения широкого диапазона задач, от реабилитационных до спортивных. Основной её принцип — движение во всех плоскостях, которое задействует все мышечные группы и готовит ОДА к безопасному, эффективному движению в жизни. Функциональная тренировка также помогает наработать силу, скорость, выносливость, равновесие, гибкость, важные в фитнесе и спорте. .
На семинаре вы научитесь функциональному подходу к тренировкам со степ-платформой. Получите готовые раскладки, банк упражнений и навык составлять тренировки самостоятельно. Сможете разнообразить классы, модифицировать упражнения и повысить их эффективность.
За один день семинара вы научитесь:
На семинаре вы научитесь функциональному подходу к тренировкам со степ-платформой. Получите готовые раскладки, банк упражнений и навык составлять тренировки самостоятельно. Сможете разнообразить классы, модифицировать упражнения и повысить их эффективность.
За один день семинара вы научитесь:
- Проводить «продолжительный» и «интервальный» формат тренировки StepFunctional
- Пополнишь свою библиотеку новыми кардио, силовыми и “flow” упражнениями
- Легко составлять интересную, безопасную и эффективную хореографию тренировки для клиентов базового, продолжающего и высокого уровня готовности, используя готовые шаблоны, полученные на тренировке
Обучение рассчитано на инструкторов, которые прошли обучение:
Преподаватель
Валентин Захаров
- Преподаватель и презентер школы тренеров Fitness-Express
- Инструктор групповых программ и персональный тренер, сертифицированный тренер CAFS и FMS, координатор групповых программ «Life Club Fitness». Ведёт сайкл, аквафитнес, силовые и функциональные тренировки
- Презентер российских и международных конвенций, организатор и презентер cycle-марафонов
- Финалист всероссийской фитнес-премии OnFitAwards 2014 в номинации «Лучший инструктор по аква-аэробике»
@valentinzakharoff
План семинара
- Основные принципы и понятия функционального тренинга
- Плоскости и оси. Понятие 3D-движения, драйвера. Использование драйверов для запуска и сопровождения движения
- Основные шаги степ-аэробики для формирования хореографии тренировки
- Примеры простых «скелетов» и их модификации для успешного начала работы
- Мастер-класс преподавателя, разбор методологии
- Основные физические качества человека, их составляющие
- Построение класса «Интервальная тренировка со степ-платформой» с акцентом на развитие основных физических качеств. Пример интервальной тренировки
- Практика: составление и отработка функциональной тренировки со степ-платформой
- Обратная связь от преподавателя. Вручение свидетельства об обучении
Стоимость
очно
8 000 p
включает:
- участие в семинаре
- раздаточный печатный материал
- дополнительные видео материалы
- общий чат в WhatsApp с другими участниками и преподавателем
- свидетельство об обучении в печатном виде
Место проведения
Y-15
Москва, ул. Юности, д 15
Рязанский проспект, пл. Вешняки (МЦД)
Выход из метро в сторону "платформа Вешняки", на выходе на улицу сразу налево(не прямо и на лево, а сразу налево на ул. Косинская) и прямо до станции Вешняки. На самой непосредственно станции подземный переход на другу сторону от железки и магистрали, до конца перехода вверх по лестнице и направо на асфальтную тропинку между мостом сверху и церковью до светофора. Переходите по сфетофору и видите сразу огороженную территорию. Вам в основное здание.
Регистрация: Functional step