Functional step

Функциональная тренировка подходит для решения широкого диапазона задач, от реабилитационных до спортивных. Основной её принцип — движение во всех плоскостях, которое задействует все мышечные группы и готовит ОДА к безопасному, эффективному движению в жизни. Функциональная тренировка также помогает наработать силу, скорость, выносливость, равновесие, гибкость, важные в фитнесе и спорте. .

На семинаре вы научитесь функциональному подходу к тренировкам со степ-платформой. Получите готовые раскладки, банк упражнений и навык составлять тренировки самостоятельно. Сможете разнообразить классы, модифицировать упражнения и повысить их эффективность.


За один день семинара вы научитесь:

• Проводить «продолжительный» и «интервальный» формат тренировки StepFunctional
• Пополнишь свою библиотеку новыми кардио, силовыми и “flow” упражнениями
• Легко составлять интересную, безопасную и эффективную хореографию тренировки для клиентов базового, продолжающего и высокого уровня готовности, используя готовые шаблоны, полученные на тренировке