Работа в мини-группах.
Максимальное количество участников на семинаре – 15 человек.
Функциональная тренировка - это уникальная тренировочная система, которая способна решать задачи в диапазоне: от реабилитационных до спортивных. Основной принцип функционального тренинга - это принцип 3D, включение в тренировку трехмерных движений (движений на стыке трех плоскостей) , благодаря которым мы подготавливаем наш опорно-двигательный аппарат к безопасному и эффективному движению в жизни и активируем малоактивные мышечные группы.
Использование степ-платформы при проведении функциональных тренировок позволяет тренеру сделать свои уроки разнообразными, модифицировать упражнения для повышения эффективности. Современные методики проведения групповых тренировок сделают этот урок интересным и привлекательным для клиентов.
Рекомендован инструкторам групповых программ, прошедшим обучение на семинарах «Степ» и «Функциональный тренинг»
Преподаватель
Валентин Захаров
Преподаватель школы фитнеса FITNESS-EXPRESS
Презентер российских и международных конвенций
Организатор и презентер cycle-марафонов
Инструктор групповых программ/персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу(FPA)/инструктор по аквафитнесу/ координатор групповых программ «Life Club Fitness»
Финалист OnFitAwards 2014 в номинации «Лучший инструктор по аква-аэробике»
КМС по жиму штанги лежа
Высшее образование НИЯУ МИФИ, системный анализ
Программа
Функциональный тренинг: основные определения ( традиционный подход ).
Плоскости. Понятие 3-D движение. Понятие “Драйвер». Использование драйверов, как инструментов запуска и сопровождения движения.
Основные шаги степ-аэробики, используемые для формирования функциональной хореографии тренировки.
Примеры простых «скелетов» и их модификации для успешного начала работы.
Мастер-класс от преподавателя. Разбор мастер-класса с точки зрения методологии.
Основные физические качества человека и их основные компоненты.
Стратегия построения урока: «Интервальная тренировка с использованием степ- платформы с акцентом на развитие основных физических качеств». Пример интервальной тренировки.
Практика: составление и отработка функциональной тренировки с использование степ-платформы.
Стоимость
Семинар «FUNCTIONAL STEP»
6 000 р.
включает:
- участие в семинаре;
- раздаточный материал;
- свидетельство компании FITNESS-EXPRESS.
