Functional traning - новейшая фитнес-программа. Силовая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него. Выполнение упражнений в различных плоскостях, наиболее естественных для работающего сустава снижает риск получения травм и увеличивает возможность использования положений, движения в которых не изолированы. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости. Что не мало важно – прекрасная тренировка на снижение веса, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшения «композиции тела».
1-2 февраля
Регистрация: 9-00 Семинар: c 10 до 16-00
Продолжительность семинара 12 часов.
Работа в мини-группах.
Максимальное количество участников на семинаре – 15 человек.
Преподаватель
Земзем Елена
Презентер и лектор Российских конвенций и форумов
Выпускница Московского городского педагогического университета/Института физической культуры и спорта
Мастер-тренер групповых программ по направлениям: функциональный и силовой тренинг, восстановительные программы
Сертифицированный тренер университета "Reebok"
фитнес-менеджер ФК «Икс-Фит Сенатор»
Опыт в фитнесе более 12 лет
Стоимость:
6000 р.
включает:
- участие в семинаре;
- раздаточный материал;
- свидетельство компании FITNESS-EXPRESS.
основные исходные положения для выполнения упражнений функциональной направленности
форматы групповых тренировок
День второй.
мастер класс Functional Training 2
виды тестов для определения функциональности опорно-двигательного аппарата
особенности индивидуального функционального тренинга
база упражнений без оборудования и с различными видами оборудования
Место проведения
Фитнес Клуб GYMNASTIKA
Пр-т Вернадского, д. 53.
Проезд: метро Проспект Вернадского. Первый вагон из центра. Из стеклянных дверей налево до конца. По лестнице направо выход на улицу. Идете прямо по Проспекту Вернадского, проходите туннель (строится здание). Увидете Бизнес центр «Дружба», вторые ворота со шлагбаумом. Вывески Гимнастика, FM Cafe – вам сюда.
