Functional training

Функциональная тренировка уникальна тем, что подходит для решения широкого диапазона задач, от реабилитационных до спортивных.

Основной её принцип — движение во всех плоскостях, которое активирует малоактивные мышечные группы и готовит опорно-двигательный аппарат к безопасному, эффективному движению в жизни. Функциональная тренировка также помогает наработать силу, скорость, выносливость, равновесие, гибкость — качества, нужные в повседневности и в спорте.

На семинаре вы научитесь современному функциональному подходу к тренировкам. Получите готовые раскладки, банк упражнений и навык составлять тренировки самостоятельно.


За два дня семинара вы научитесь:

• Разрабатывать уникальную хореографию, опираясь на базовую методологию построения комбинаций
• Получишь банк движений стиля Flow, специфичных силовых и кардио движений
• Научишься адаптировать под тренировку любое малое оборудование, которое присутствует в зале групповых программ: начиная от гантелей и бодибаров и заканчивая гирями и функциональными сумками