Работа в мини-группах.
Максимальное количество участников на семинаре – 15 человек.
Функциональная тренировка - это уникальная тренировочная система, которая способна решать задачи наших клиентов в диапазоне: от реабилитационных до спортивных. Основной принцип функционального тренинга - это принцип 3D, включение в тренировку трехмерных движений (движений на стыке трех плоскостей) , благодаря которым мы подготавливаем наш опорно-двигательный аппарат к безопасному и эффективному движению в жизни и активируем малоактивные мышечные группы. С другой стороны FUNCTIONAL TRAINING - это отличное средство для отработки основных физических качеств: силы, скорости, выносливости, равновесия, гибкости и их отдельных компонентов, которые могут пригодиться не только в повседневной жизни, но и в других видах фитнеса и спорте! Не забываем об эмоциональном и энергетическом подъеме во время и после тренировки, и все это FUNCTIONAL TRAINING!
Семинар рекомендован: инструкторам групповых программ, владеющими основами силового тренинга и классической аэробики.
Преподаватель
Валентин Захаров
Преподаватель школы фитнеса FITNESS-EXPRESS
Презентер российских и международных конвенций (FITNESS-EXPRESS, MIOFF, RiminiWellness, 3-th Worldwide Aquathon Day,Kazan 2015 , 4-th Worldwide Aquathon Day,MINSK 2016, AquaDays KAZAN 2015)
Организатор и презентер cycle-марафонов.
Инструктор групповых программ/персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу(FPA)/инструктор по аквафитнесу/ координатор групповых программ «Life Club Fitness»
FPA(Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу).
Сертифицированный сайкл-инструктор в международном образовательном центре TopEuroFit (квалификации: «CYCLE-преподаватель», «CYCLE-мастер», «CYCLE-PresentStar»: система проведения тренировок INDOOR CYCLE: Голландия),
Сертифицированный инструктор по функциональному тренингу(«BOSU», «TRX», Total GYM Graviti, "Прикладная функциональная наука" Gray institute),
Сертифицированный инструктор Пилатес («PILATES MAT», «Пилатес с малым оборудованием»)
Сертифицированный инструктор степ-аэробики и танцевальной аэробики,
Сертифицированный инструктор PortDeBras,
Сертифицированный инструктор AFT: «Акваинструктор. Уровень I» с сертификацией AquaAdvance (Испания), «Акваинструктор. Уровень II» с сертификацией AquaAdvance (Испания), сертификат «Акваинструктор. Презентер» с сертификацией AquaAdvance (Испания))
Участник отборочного этапа Talento 2013.
Финалист OnFitAwards 2014 в номинации "Лучший инструктор по аква-аэробике".
КМС по жиму штанги лежа.
Высшее образование НИЯУ МИФИ, системный анализ.
День 1
Понятие: Функциональный тренинг. ПРИНЦИПЫ СОВРЕМЕННОГО ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ПОДХОДА К ТРЕНИРОВКАМ. Функциональный тренинг: основные определения (традиционный подход ). Виды функционального тренинга и его разновидности. Классификация упражнений функциональной тренировки. Преимущества функциональной тренировки
Модель движения и его составляющие
Плоскости и оси. Понятие 3D движение
Структура класса «FUNCTIONAL TRAINING»
Разминка: варианты проведения разминки
Основная часть: «Методология»
Заминка
Принципы построения урока
Базовые движения со стороны «классической аэробики», основные силовые упражнения и примеры 3D - движений для построения функциональной хореографии тренировки
Примеры простых «скелетов» и их модификаций для успешного начала работы
Мастер- класс от преподавателя: функциональная тренировка с собственным весом. Разбор мастер-класса. Практическая отработка данного формата со студентами
Музыкальное сопровождение. Основные музыкальные термины
День 2
Основные средства дозирования интенсивности нагрузки в функциональной групповой тренировке
Основные физические качества человека. Мастер-класс: «Функциональная тренировка с отработкой основных физических качеств»
Функциональная тренировка с использованием доп. оборудования. Мастер-класс от преподавателя. Практическая отработка данного формата со студентами
Функциональная тренировка в игровом формате. Мастер-класс от преподавателя.
Важные моменты преподавания: организация и безопасность урока, техника травмобезопасности, вербальные и невербальные команды, dress-code инструктора и клиентов
Зачет
Стоимость
Семинар «FUNCTIONAL TRAINING»
10 000 р.
включает:
- участие в семинаре;
- раздаточный материал;
- свидетельство компании FITNESS-EXPRESS.
Московский дворец молодёжи, м. Фрунзенская,
Комсомольский проспект д.28
М. Фрунзенская. Последний вагон из центра. По эскалатору наверх, из стеклянных дверей направо, направо и обходим здание МДМ. После кафе Starbaks вход в здание МДМ. Лифт 3 этаж, ФК «Фитнес Мания МДМ»
