+7 (495) 971-15-47     8-800 505-83-45     info@fitness-express.ru
Семинары Конвенции Фитнес-туры Магазин  

Семинар «FUNCTIONAL TRAINING»

1-2 ДЕКАБРЯ 2018  

Регистрация: 9-00
Семинар: c 10 до 16-00


Работа в мини-группах.
Максимальное количество участников на семинаре – 15 человек.

Функциональная тренировка - это уникальная тренировочная система, которая способна решать задачи наших клиентов в диапазоне: от реабилитационных до спортивных. Основной принцип функционального тренинга - это принцип 3D, включение в тренировку трехмерных движений (движений на стыке трех плоскостей) , благодаря которым мы подготавливаем наш опорно-двигательный аппарат к безопасному и эффективному движению в жизни и активируем малоактивные мышечные группы. С другой стороны FUNCTIONAL TRAINING - это отличное средство для отработки основных физических качеств: силы, скорости, выносливости, равновесия, гибкости и их отдельных компонентов, которые могут пригодиться не только в повседневной жизни, но и в других видах фитнеса и спорте! Не забываем об эмоциональном и энергетическом подъеме во время и после тренировки, и все это FUNCTIONAL TRAINING!

Семинар рекомендован: инструкторам групповых программ, владеющими основами силового тренинга и классической аэробики.


Преподаватель

Валентин Захаров

  • Преподаватель школы фитнеса FITNESS-EXPRESS
  • Презентер российских и международных конвенций
  • Организатор и презентер cycle-марафонов
  • Инструктор групповых программ/персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу(FPA)/инструктор по аквафитнесу/ координатор групповых программ «Life Club Fitness»
  • Финалист OnFitAwards 2014 в номинации «Лучший инструктор по аква-аэробике»
  • КМС по жиму штанги лежа
  • Высшее образование НИЯУ МИФИ, системный анализ


День 1


  1. Понятие: Функциональный тренинг. ПРИНЦИПЫ СОВРЕМЕННОГО ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ПОДХОДА К ТРЕНИРОВКАМ. Функциональный тренинг: основные определения (традиционный подход ). Виды функционального тренинга и его разновидности. Классификация упражнений функциональной тренировки. Преимущества функциональной тренировки

  2. Модель движения и его составляющие

  3. Плоскости и оси. Понятие 3D движение

  4. Структура класса «FUNCTIONAL TRAINING»
    • Разминка: варианты проведения разминки
    • Основная часть: «Методология»
    • Заминка
  5. Принципы построения урока

  6. Базовые движения со стороны «классической аэробики», основные силовые упражнения и примеры 3D - движений для построения функциональной хореографии тренировки

  7. Примеры простых «скелетов» и их модификаций для успешного начала работы

  8. Мастер- класс от преподавателя: функциональная тренировка с собственным весом. Разбор мастер-класса. Практическая отработка данного формата со студентами

  9. Музыкальное сопровождение. Основные музыкальные термины




День 2


  • Основные средства дозирования интенсивности нагрузки в функциональной групповой тренировке
  • Основные физические качества человека. Мастер-класс: «Функциональная тренировка с отработкой основных физических качеств»
  • Функциональная тренировка с использованием доп. оборудования. Мастер-класс от преподавателя. Практическая отработка данного формата со студентами
  • Функциональная тренировка в игровом формате. Мастер-класс от преподавателя.
  • Важные моменты преподавания: организация и безопасность урока, техника травмобезопасности, вербальные и невербальные команды, dress-code инструктора и клиентов
  • Зачет




Стоимость  
Семинар «FUNCTIONAL TRAINING» 10 000 р.

включает:

- участие в семинаре;
- раздаточный материал;
- свидетельство компании FITNESS-EXPRESS.

Предварительная регистрация обязательна!


Место проведения


ФИТНЕС-КЛУБ MEGAPOLIS

м. «Савёловская»,
ул. Вятская, дом 27, корпус 12



Как пройти?

М Савёловская, 1 выход из метро, из стеклянных дверей налево до конца и наверх. Поднимаетесь на площадь Савеловского вокзала. Если стоять к вокзалу лицом идете влево. Идете к ул. Бутырская, слева ремонт дороги, справа магазины. Спускаетесь в подземный переход, направо, поднимаетесь по ступенькам направо. Поворачиваете налево, идете вверх до светофора от ул Бутырская. Переходите к магазину Керама (красное здание), прямо по Вятской, под шлагбаум, вход свободный. Правее от входа корпус 12. Рядом с клубом есть бюджетная столовая с 9-00 утра.
 

 

 


Регистрация: Functional training

Ф.И.О: *
E-mail: *
Город: *
Телефон: *
1-2 декабря 2018
Комментарии:




Подписка на новости
Мы в сети:


Узнайте о событиях в мире фитнеса на 2018 год:
Наши друзья:














Яндекс.Метрика

info@fitness-express.ru | +7 (495) 971-15-47 | 8-903-774-38-63
8-800 505-83-45 (звонок бесплатный)