Fitness-Express DAY

Фитнес-конвенция. Более 20 мастер-классов
27 февраля
Регистрация: 9-00
Семинар: с 10-00 до 17-00
Регистрация
Дорогие друзья и коллеги!

Мы с радостью приглашаем вас на наш Fitness-Express DAY!

Более 20 часов практики по различным направлениям фитнеса от 15 презентеров

Очно и только в «живую», в прекрасной компании единомышленников и зажигательной атмосфере!

Даешь фитнесу разнообразие! Любое движение важно и полезно, главное быть к нему готовым!


Расписание


Зал 1
10:00
Екатерина Ходаева
Step
11:00
Екатерина Белокобыльская
MIXFight
12:00
Валентин Захаров
Functional Training
13:00
Давид Климов
HIIT
14:00
Гульшат Бикчурина
Тренируйся-Танцуй-Пой
15:00
Максим Колосов
Step
16:00
Валентин Захаров
Силовая коррекционная тренировка
17:00
Гульшат Бикчурина
Fitball. Find Balance
18:00
Екатерина Ходаева
Flow Flex
Зал 2
10:00
Анастасия Фролова
UNIFLY® FITNESS
#фитнесвгамаках
11:10
Екатерина Касперович
Jumping fitness by Fitworld
12:30
Юлия Каляканова
DGSKATING
13:30
Светлана Матюнина
FitRock
14:30
Мария Шимарова
Inside Yoga Flow
15:30
Владимир и Ольга Снежик
PortDeBras™
16:30
Олеся Моргунова и Елена Корюгина
BODYART®
17:30
Давид Климов
Тренировка на подвесных системах
Зал 3
10:00
Вадим Мишин
Гипопрессивная тренировка
11:00
Екатерина Абрамкина
Pilates & wall
12:00
Наталия Колесникова
Слинги в движении
13:00
Яна Передернина
Психо-физическая тренировка. Anti-age
14:00
Георгий Малабар
Коррекционные упражнения для улучшения качества техники в приседаниях и выпадах
15:00
Наталия Колесникова
Миофасциальная тренировка
16:00
Светлана Шепель
Живые коленки
17:00
Елена Крюкова
Functional Yoga Wheel



Презентерский состав


Екатерина Ходаева
  • Преподаватель и презентер школы фитнес-тренеров Fitness-Express
  • Мастер спорта по спортивной гимнастике. Фитнес-эксперт, автор и консультант статей по фитнесу
  • Сертифицированный инструктор Dance Aerobic, Dance Step, Hot Iron, bodyART®, deepWORK®, bodyART® Strerch, bodyART® Dynamic, bodyART® Flow
  • Специалист по питанию, nutrition coach
  • Основатель онлайн проекта THE FITISH
  • Фитнес-куратор и член жюри конкурса "Мисс Москва 2020"
Flow Flex


Программа развития гибкости, основанная на последовательности упражнений, вытекающих одно из другого. Тренировка включает в себя фасциальные, суставные, мышечные техники, позволяющие улучшать гибкость легко и безопасно.


Step
Валентин Захаров
  • Преподаватель и презентер школы тренеров Fitness-Express
  • Инструктор групповых программ и персональный тренер, сертифицированный тренер CAFS и FMS, координатор групповых программ. Ведёт сайкл, аквафитнес, силовые и функциональные тренировки
  • Презентер российских и международных конвенций, организатор и презентер cycle-марафонов
Functional training


Функциональная тренировка комбинаторным методом


Силовая коррекционная тренировка


На этом классе вы испытаете на себе, что есть силовой тренировки не только с точки зрения мышечной коррекции, но и как эффективнейший метод улучшения двигательной биомеханики. Да, это возможно в групповом формате!
Владимир Снежик
  • Фитнес эксперт
  • Международный фитнес презентер. С успехом презентовал и презентует свои семинары и мастер классы в тридцати странах Мира
  • Автор Метода PortDeBras™ и владелец проекта PortDeBras Club System
  • Создатель конкурса фитнес инструкторов International Fitness Open
PortDeBras™


Cистема упражнений, основанная на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук. Предлагается как восстановительное и реабилитационное занятие или тренировка, в том числе для спины. Развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Развивает навыки и технику движения, способность гармонично и полно использовать возможности тела двигаться.
Наталия Колесникова
  • Преподаватель школы тренеров Fitness-Express
  • Сертифицированный инструктор Dance Aerobic и Dance Step, мастер-тренер и официальный представитель FACTS (Body Skills) в России
  • Инструктор групповых программ ФК «Планета Фитнес» категории «Мастер»
  • Презентер российских и международных конвенций
  • Имеет дипломы курсов Polestar Pilates и Art of Motion. Учится у Томаса Майерса на курсе «Структурная интеграция»
Слинги в движении


Это работа с нашей соединительной тканью (фасцией) в движении, которая дает движениям пружинистость и лёгкость, снижаем вероятность возникновения травм и способствуем более эффективному и функциональному движению. Медленные и плавные упражнения чередуются с энергичными и ритмичными движениями, что помогает улучшить координацию и двигательный поток вместе с динамической стабильностью, силой и гибкостью.


Миофасциальная тренировка
Гульшат Бикчурина
  • Преподаватель школы тренеров Fitness-Express
  • Эксперт-преподаватель со стажем более 15 лет, презентор российских и международных конвенций PortDeBras TM Элит тренер
  • Менеджер групповых программ фитнес-клуба La Collina
  • Действующий тренер по направлениям: аэробика, step, силовые и функциональные уроки, программы Mind & Body, сайкл, танцевальные стили
  • Двукратная победительница всероссийского конкурса "Инструктор года"
  • Повышения квалификации за последнее время: Smart Fit, Практика, Polestar Pilates, Franklin Method, PortDeBras Clubsystem
Find Balance. Fitball


Функциональная тренировка, направленная на развитие равновесия и координации. Найдём массу вариантов использования фитболов


ТТП. тренируйся-танцуй-пой


Функциональная караоке-тренировка, поднимающая настроение
Давид Климов
  • Преподаватель школы тренеров Fitness-Express
  • Инструктор сайкл-категории MASTER. Ведёт семинары по сайклу и функциональной подготовке в России и за рубежом, выступает на международных конвенциях
  • Автор программ Cycle Generation и Power Generation, один из создателей программы Be More Human by Reebok
  • Имеет высшее педагогическое образование в области физкультуры и спорта

  • @klimovdavid
HIIT


Высоко-интенсивная интервальная тренировка


Тренировка на подвесных системах
Светлана Шепель
  • Преподаватель школы тренеров Fitness-Express
  • Кандидат педагогических наук, инструктор йоги, йогатерапевт, персональный тренер, презентер международных конвенций, автор и ведущая видеопрограмм «Йога Фитнес»
  • Доцент кафедры физвоспитания Российского Экономического Университета им. Г.В. Плеханова, автор множества научных статей
  • Выпускница Высшей школы тренеров РГУФК, школы йога-центра Айенгара и Института Pilates, курса «Аюрведа и йогатерапия» (Аштанга-Йога Центр)

  • @shepel6000
Живые коленки


Функциональное восстановление коленных суставов после участия в Fitness-Express day))
Вадим Мишин
  • Эксперт и основатель Гипопрессивных Тренировок в России. Директор обучающей компании “Hypopressive Russian Training Company”. Вице-президент Международной ассоциации по Гипопрессивным Тренировкам «International Hypopressives Council».
  • Образование РГУФКСМиТ 2015, FPA 2019.
  • Презентер MIOFF 2017-2019,2021 и RiminiWellness 2019; Презентер «Pilatesday» от школы фитнеса «Fitness-Express» 2016-2018. Участник научной конференции в РГУФКСМиТ «ЛФК: достижения и перспективы развития» 2016.
  • Автор статей в журнале «yogajournal.ru».
  • Провёл более 40 мастер-классов и воркшопов и более 50 обучающих семинаров «Гипопрессивная система тренировок HTS», обучил более 80 тренеров.
  • Тренер начальной подготовки по спортивной гимнастике в гимнастическом клубе «Динамо Москва».
Гипопрессивная тренировка


Система тренировок центра тела: позвоночник, живот, диафрагма и тазовое дно. Гипопрессивная Система Тренировок (Hypopressive Training System) основана на трех техниках: миофасциальный стретчинг, гипопрессивные и нейродинамические упражнения. Миофасциальный стретчинг – это упражнения на растяжку фасций по миофасциальным цепям. Гипопрессивные: «Hypo» - снижение, «Pressive» - давление, то есть упражнения без давления на тазовое дно и брюшную стенку. Нейродинамические техники работают с нервной тканью, улучшая её подвижность.
Передернина Яна
  • Преподаватель школы тренеров Fitness-Express
  • Инструктор групповых программ, персональный тренер. Преподаватель Психофизического взаимодействия (Nia, neuromuscular integrative action) c «коричневым поясом» — Brown Belt Nia Teacher
  • Автор книг «Nia, искусство жить, танцуя», «Стретчинг. Самоучитель», «Ешь, худей, живи, танцуя!». Автор и консультант журналов «Здоровье», «Худеем правильно», «Похудей!»
Психофизическая тренировка — путь к долголетию. Anti-age training


Тренировка, воздействующая не только на наше физическое тело, мышцы, связки, суставы, но и на эмоциональное и духовное состояние. Психо-физическая тренировка (NIA) использует инструменты высших технологий оздоровления, таких как звуко- вибрационное воздействие, спонтанность, слияние энергий боевых, оздоровительных и танцевальных практик с фокусом на ощущения.
АНАСТАСИЯ ФРОЛОВА
  • Член Международной Команды Мастер-коучей UNIFLY
  • Разработчик релизов UNIFLY
  • Московская государственная юридической академия им. О.Е. Кутафина
  • Выпускница Центра йоги «Прана»
  • Участница мастер-классов и семинаров Карта Сингха, Сурья Кант Пармананда Джи
  • «Миофасциальный релиз с элементами стретчинга»
  • «Оценка опорно-двигательного аппарата для фитнес-тренера»
  • Курс «Работа при нарушении осанки»
  • Курс «Общие принципы функционального тренинга»
  • Курс «Работа при болях спине»
  • Сертификация по курсу «Сколиоз: виды, причины, лечение» (KinesioPro)
  • Выпускница ФПА по направлению «Персональный тренер»
  • Презентер международного фестиваля фитнеса Russian Fitness Fair 2018.
  • Автор статей про подвесной фитнес в Бюро 24, статьи в HOW TO GREEN, COSMOPOLITAN Russia.
UNIFLY®️ FITNESS


Красота. Гармония. Движение.
#фитнесвгамаках

Комплексная фитнес тренировка с гамаком UNIFLY, разработанная Международной командой экспертов Русской Академии Фитнес Инноваций для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных, доставляющих удовольствие упражнений с использованием гамака. Целью выполнения последовательностей этих упражнений является снятие нагрузки с позвоночника и выравнивания всего тела вдоль одной линии, с одновременным растягиванием и укреплением мускулатуры. Гамак позволяет получать максимальный эффект от тренировки и полон уникальных упражнений, которые не доступны в других видах тренировок.
Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут
Екатерина Абрамкина
  • Педагог профессионального обучения БГУ
  • Выпускница Международной Школы Michael King Pilates.
  • Является сертифицированным инструктором по проведению тренировок нейро-мышечной реинтеграции, bodyART, deepWORK, работе с функциональными петлями TRX.
  • Ассистент на семинарах и международных конвенциях Майкла Кинга, Rimini Wellness
PILATES&WALL


Разместите свой коврик около стены и приготовьтесь к работе! Мы будем использовать стену в качестве инструмента обратной связи, что бы вы могли лучше понять свое тело. Поработаем над балансом и стабильностью и стена станем нашим партнёром!

Присоединяйтесь к Екатерине и узнайте,как добавление стены в качестве инструмента может улучшить ваши тренировки по пилатесу!
ЕКАТЕРИНА БЕЛОКОБЫЛЬСКАЯ


Инструктор групповых программ, персональный тренер с 2003 года, презентер, выступающий атлет

Специализация:
  • Специалист по функциональному и силовому тренингу, кмс по бодибилдингу Technogym training, TRX, CXWORX, Gliding, BOSU
  • Специалист по направлению MIX FIGHT и Body Combat
  • Мастер-тренер CYCLE RealRyder Indoor Cycling
  • Инструктор по аэробике и степ-аэробике


Достижения:
Чемпионка NPC RUSSIA в категории фигур, Бронзовый призёр NBC GRAND PRIX RUSSIA, Чемпионка Московской области в категории бодифитнес, кроссфит - атлет (Idol ThrowDown(2), Summer challenge, Winter Challange, Дикая 8 и тд).
КАСПЕРОВИЧ ЕКАТЕРИНА
  • Президент Федерации Джампинг фитнеса России
  • Обучающий специалист FitWorld®
  • Главный методист и хореограф jumping fitness
  • Магистр спорта высших достижений (РГУФКСМиТ)
  • КМС по фитнес-аэробике
  • Финалист конкурса IFO 2018
  • полуфиналист ТРАМПЛИН 2019
Jumping fitness by FitWorld


Это функциональная тренировка на батуте, развивающая все физические качества без ударной и осевой нагрузки. Укрепляет основные мышечные группы, тренирует ССС, сжигает от 500 ккал за сессию, усиливает лимфоток
МАТЮНИНА СВЕТЛАНА
  • Учредитель Федерации Джампинг фитнеса России
  • Обучающий специалист FitWorld
  • Методист и хореограф программы FitRock
  • Бакалавр кафедры гимнастики и фитнес-аэробики (РГУФКСМиТ)
  • по спортивной аэробике
  • 1 взр по фитнес-аэробике
FitRock


Это ФИТНЕС-РОК-КОНЦЕРТ в твоем исполнении!
Функциональная тренировка с использованием барабанных палочек, под самый крутой всем любимый рок! Тренироваться и петь - по другому не получится!
Это новое направление в арсенале!
Шимарова Мария
  • Опыт тренерской работы более 15 лет
  • Образование и сертификаты:
    • Высшее педагогическое
    • Выпускница ансамбля образцового современного танца «Экс Дан»
    • Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA), Сертификат EHFA (European Health & Fitness Association)
    • Inside Flow Yoga teacher (Более 100 часов практики) Workshops senior teacher
    • Сертифицированный инструктор Port De Bras (session 1,2)
    • PoleStar Pilates Mat, большое оборудование; Базовый курс Romanas Pilates; Fitness-Express (Mat 1,2, Реформер)
    • Психо-физический тренинг Fitness-Express
    • Международная сертификация LesMills BodyBalance, Sh’Bam
    • Высшая школа Бодибилдинга ЛФК, реабилитация
    • Телесно-ориентированные практики (Московский Институт Релаксологии МНУШИ курс)
    • Функциональный, силовой тренинг, классическая аэробика, степ-аэробика
    • Сертификация различных танцевальных WorkShops
  • Творческие и спортивные достижения:
    • Художественный руководитель команды SintonicDance;
    • Многократные победители и призеры танцевальных турниров сетей World Class, Fitness Holding
    • Постоянный участник танцевальных турниров, фестивалей, фитнес конвенций и МК ведущих хореографов
Inside Yoga Flow


Практика Inside Yoga Flow являет собой йогу через танец (танец из асан). Асаны плавно перетекают одна в другую, все выполняется в ритм музыки.
Принципиальная особенность Inside Yoga Flow в том, что движение и музыка непосредственно связаны. Подбирается сопровождение определенного темпо-ритма. Музыка может быть любого жанра. От классики, до хард-рока. В практике нет фиксаций, тело беспрерывно в движении.
Юлия Каляканова
  • Мастер спорта по спортивной акробатике
  • Мастер тренер DGSKATING
  • Презентер международных фитнес конвенций
DGSKATING


Функциональный тренинг с использованием спец оборудования,скейт платформы.
Ваши тренировки требуют разнообразия,тогда это DGSKATING
Колосов Максим
  • Тренер групповых и программ сети фитнес-клубов «World Class»
  • Персональный тренер тренажерного зала и бассейна
  • Победитель конкурса «Лучший тренер групповых программ 2019» в номинации: степ-аэробика (г. Новосибирск)
  • Победитель конкурса презенторов «Russian Fitness Star 2021» (г. Москва)
  • Победитель конкурса IFO 2021 (г. Москва)
  • Участник международных и всероссийских конвенций
  • Стаж работы тренером: более 8 лет
Георгий Малтабар
  • В индустрии более 10 лет.
  • Персональный тренер в Rocky Road Gym
  • Презентер MIOFF
  • Образование: Высшее спортивное (МПГУ), специалист по физической подготовке
  • Дополнительное образование:
    • EXOS (подготовка профессиональных спортсменов)
    • FMS (скрининг и коррекция двигательных паттернов)
    • Pilates Mat specialist (Polestar Pilates)
    • FPA
    • TRX specialist


Работает как с обычными людьми так и с профессиональными спортсменами.

Среди клиентов бронзовый призёр ОИ и чемпионка мира Алена Заварзина (сноуборд), чемпионка мира Ольга Раскина (виндсёрфинг), 4-х кратный чемпион мира Юрий Трогиянов (кикбоксинг) и несколько мастеров спорта в различных дисциплинах

@maltabargeorgy

Коррекционные упражнения для улучшения качества техники в приседаниях и выпадах


Позвоночник, тазобедренный сустав, голеностопный сустав

Друзья! Приглашаю всех желающих поучаствовать в моём мастер-классе «Коррекционные упражнения для улучшения качества техники в приседаниях и выпадах. Позвоночник, тазобедренный сустав, голеностопный сустав.» Мы разберем ряд корректирующих упражнений для улучшения биомеханики движения в таких сегментах, как: позвоночник, тазобедренные суставы и голеностопные суставы. Данные упражнения направлены на улучшение мобильности, стабильности и контроля. Это позволит улучшить технику приседаний и выпадов ваших клиентов как говорится «здесь и сейчас». До встречи
Олеся Моргунова
  • Инструктор групповых программ, персональный тренер
  • Сертифицированный инструктор хатха-йоги
  • Элит-инструктор bodyART, инструктор deepWORK
  • Презентер фитнес-конвенций

@morolesya @yogattic.online
Елена Корюгина
  • Мастер-тренер BODYART®​ Russian School
  • Elite-Trainer BODYART® Global School
  • Инструктор DEEPWORK®
  • Презентер BODYART® & DEEPWORK®️ - член команды BODYART®️ Russian Team
  • Диплом с отличием Вятского Государственного Педагогического Университета
  • КМС по художественной гимнастике
  • Сертифицированный фитнес тренер с 2001 года, универсал (но сейчас преподаю только BODYART, DEEPWORK, MFR)

@bodyartmoscow
Елена Крюкова
  • Высшее медицинское (акушер),
  • КМС Беговые лыжи
  • Повышение квалификации по направлению "Физическая культура", ПГУ.
  • В сфере фитнеса более 20-ти лет
  • Сертифицированна более чем по 10 направлениям
  • Презентор конвенций, Fitexpo 2014 - лауреат 2 премии по методике создания программ, постоянный участник международных и российских образовательных программ.
  • В 2004 году она увлеклась йогой (А. Сидерский)
  • В 2018 Елена познакомилась с этим инструментом (Dharma Yoga Wheel). А сегодня она — автор уникальной персональной методики работы с колесом для йоги. Внедрила её в московских и белорусских клубах как инструмент групповой и индивидуальной работы
  • Ведет курс преподавания тренировке на колесе и обучила 50 тренеров из Беларуси, России, Латвии, Франции, Швейцарии и Германии.
Functional Yoga Wheel


Колесо (Wheel) новый фитнес- гаджет, который все ещё остаётся самым необычным и редким классом в фитнес-клубах!

Придя из Йоги, этот тренажёр быстро завоевал популярность не только у адептов практики, но и у профессиональных спортсменов, селебрити и просто любителей фитнеса.

Конечно, всё дело в совершенной универсальной форме, упругости, специальном диаметре, нестабильности и подвижности опоры!

А это столько новых возможностей для тренировки тела! В первую очередь - функциональных.

Колесо отлично вписывается в персональный тренинг и групповые занятия, может быть освоено тренером любых направлений.

На мастер-классе вы познакомитесь с особенностями техники работы с нестабильной опорой и базовыми хватами. Это принципиальный момент с точки зрения безопасного использования оборудования.

Вы попробуете пять уникальных способов использования колеса:
  1. Нестабильная опора: вы будете удивлены, как интенсивно включаются в работу мышцы-стабилизаторы, а динамические входы и выходы из форм делают этот процесс невероятно функциональным, требующим полного контроля, сбалансированной работы всех групп мышц.
  2. Партнёр: колесо помогает эффективно выравнивать тело за счёт жёстких хватав и двух плоскостей, которые дают дополнительную опору, контроль и фиксированную точку приложения усилий. Подопечные отмечают, что только с помощью колеса они смогли наконец сделать глубокий наклон-складку комфортно.
  3. Усилитель прогибов: раскрытие грудного отдела, вытяжение позвоночника и плечевого пояса за счёт большого диаметра, плотности колеса и подвижности - абсолютно уникальное качество. Секрет в том, что это единственный в своем роде тренажёр, с помощью которого новички могут упростить вхождение в прогибы, и ускорить их освоение, а практикующие со стажем – усложнить.
  4. Балансы: тренировка вестибулярного аппарата с колесом - это вызов! Тем интереснее!
  5. Стрейтчинг и МФР: использование колеса даёт возможность глубоко расслабить напряжённые мышцы, достичь более интенсивной проработки связочного аппарата, что в целом позволяет поднять вашу практику на более высокий уровень и привнести креативности в ваш подход к тренировкам.

Стоимость

При оплате с 1.02.2022 по 25.02.2022
6 000 p
При оплате с 26.02.2022
7 000 p
Стоимость включает:
  • Участие в мастер-классах
  • Возможность снимать на вашу апаратуру
  • Свидетельсво Fitness-Express
  • Можем оформить красивый подарочный сертификат (вариант подарка)

Место проведения

ФК AQUASTAR
Волгоградский пр-т., 42
Текстильщики, Печатники, Кузьминки, Рязанский пр-т
5 минут от метро, есть бесплатная парковка
Регистрация: Fitness-Express DAY

Ф.И.О:
E-mail:
Город:
Телефон:

Комментарии: