Fitball training

Фитбол в групповом и персональном тренинге
18 июня
Гульшат Бикчурина
Регистрация: 9-00
Семинар: с 10-00 до 17-00
Регистрация
Практико-ориентированный семинар, который подготовит к реальной работе с клиентами

Гимнастика на большом цветном шаре– швейцарское изобретение. Именно оттуда она распространилась по всему миру, в дальнейшем получив название "фитбол".

Сегодня фитбол – один из самых популярных направлений в фитнесе. Великолепно решая оздоровительные задачи, фитбол с успехом применяется для коррекции фигуры, формирует осанку и отлично поднимает настроение.

Целью занятий фитболом является:
  • профилактика и коррекция различных заболеваний (опорнодвигательного аппарата, болезней легких, внутренних органов и др.);
  • развитие двигательных способностей (силы, координации, гибкости, равновессия);
  • развитие музыкально-ритмических и творческих способностей в целях рекреации, организации досуга, отдыха и развлечения (массаж, игры, эстафеты, танцы, ритмические упражнения хореографии).




Фитбол (большой гимнастический мяч) – это эффективный тренажер для самых разных проблемных зон. Главная функция фитбола – разгрузить суставы, когда это необходимо. Гимнастика на мяче, который мягко пружинит, полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах. Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. Эта щадящая, но эффективная аэробная тренировка - отличный способ привести себя в форму! При выполнении упражнений на мяче, наряду с мышцами, которые участвуют в «обычных» двигательных действиях, задействуются глубокие мышечные структуры, позволяющие выполнять сложнокоординированные движения.

Что такое фитбол тренировки

Фитбол - волшебный швейцарский мяч. Он был создан в 1960 году в Европе. Впервые его начали использовать швейцарские врачи в качестве приспособления для физической реабилитации. Впервые гимнастический мяч применила врач-физиотерапевт Сюзан Кляйн-Фогельбах для лечения больных церебральным параличом. Оздоровительный эффект фитбола был настолько очевиден, что вскоре его начали рекомендовать для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. Результаты удивили врачей: у больных, выполняющих упражнения на мячах, процессы регенерации в тканях происходили интенсивнее, мышцы и ткани стали более эластичными, улучшилось крово- и лимфообращение, а также обмен веществ в межпозвонковых дисках.

Первые упражнения с использованием фитбола были составлены для лечения больных церебральным параличом. Но так как этот мяч безопасное и очень эффективное приспособление для физических тренировок, его стали использовать наряду с велотренажером и беговой дорожкой. Ведь это помогает разнообразить тренировку и сделать ее приятной, тем более что фитнес-мяч подходит как для молодых, так и для пожилых людей.

Хотя фитбол был изобретен в 1960 году, только в 1996 году в Италии состоялся первый международный семинар по фитбол-тренировкам. С тех пор фитбол всё больше и больше начал распространяться по миру. И теперь он уже введен во многих фитнес-клубах, что не может не радовать.

Сегодня, не только женщины, но и мужчины с удовольствием занимаются фитнесом с этими большими мячами. Также этот мяч очень любят дети всех возрастов, фитбол с уверенностью можно назвать полезным и эффективным тренажером для всей семьи. Сегодня редкий фитнес-клуб не имеет в своем расписании занятий фитболом.

Преподаватель

Бикчурина Гульшат

  • Преподаватель школы тренеров Fitness-Express
  • Эксперт-преподаватель со стажем более 15 лет, презентор российских и международных конвенций
  • PortDeBras TM Элит тренер
  • Менеджер групповых программ фитнес-клуба La Collina
  • Действующий тренер по направлениям: аэробика, step, силовые и функциональные уроки, программы Mind & Body, сайкл, танцевальные стили
  • двукратная победительница всероссийского конкурса "Инструктор года"
  • Повышения квалификации за последнее время: Smart Fit, Практика, Polestar Pilates, Franklin Method, PortDeBras Clubsystem




В чем преимущества

Фитбол – универсальный тренажер для развития функциональных качеств нашего тела. Нестабильность поверхности мяча и сочетание движений во всех анатомических плоскостях позволяет работать не только с крупными мышечными группами, но и активно включать в работу глубокую мускулатуру. Данное оборудование отлично подходит для группового тренинга, также может использоваться в персональной работе с клиентами.

Для кого семинар

Тренировки Fitball легко начать вести, поэтому обучение Fitball подходит многим: и начинающим тренерам, и тренерам групповых программ в качестве расширения своих услуг и компетенций, а тренерам, ведущим активные тренировки, проведение занятий «Фитболл» позволит сбалансировать свою нагрузку. Проведение тренировок Fitball также дает возможность тренерам перейти к актуальным Функциональным тренировкам.


Чему вы научитесь:
  • Алгоритмы составления тренировок с использованием фитбола для групп разного уровня подготовленности. Сможете разрабатывать программы силовых тренировок и на баланс;
  • Функциональность в 3D – понимание как построить тренировку, используя все плоскости движения;
  • Вы научитесь проводить тренировки на фитболе по современной методике. У вас появятся компетенции привлечения и удержания клиентов.


План семинара

  1. Знакомство с группой. Выявление потребностей студентов
  2. Разбор оборудования:
    • История создания фитбола и его применения в реабилитации и фитнесе.
    • Преимущества предмета
    • Обзор оборудования
    • Техника безопасности при работе с фитболом
  3. Мастер-класс Силовая тренировка с фитболом
  4. Банк упражнений: использование фитболов в глобальных упражнениях. Методические указания к упражнениям. Возможные модификации
  5. Практика. Отработка упражнений в парах
  6. Банк упражнений: использование фитболов в локальных упражнениях. Методические указания к упражнениям. Возможные модификации
  7. Личная практика: Составление суперсетов
  8. Методика построения урока: требования к тренеру и методике проведения занятий, терминология, безопасность, особенности показа упражнений и обучения клиентов
  9. Принципы построения урока
  10. Мастер-класс Find Balance
  11. Подведение итогов
  12. Обратная связь от преподавателя
  13. Вручение свидетельств

Стоимость

8 000 p
включает:
  • участие в семинаре
  • раздаточный материал
  • свидетельство компании FITNESS-EXPRESS
Предварительная регистрация обязательна!

Место проведения

уточняется...
Регистрация: Fitball training

Ф.И.О:
E-mail:
Город:
Телефон:

Комментарии: