Семинар «Йога. Уровень I»

	24-26 августа 2015
Регистрация: 9-30 Семинар: c 10-30 до 16-30

Продолжительность семинара 18 часов.

Работа в мини-группах.
Максимальное количество участников на семинаре – 15 человек.

Преподаватель Шепель Светлана преподаватель компании FITNESS-EXPRESS преподаватель компании FITNESS-EXPRESS презентер Международных конвенций кандидат педагогических наук. Окончила аспирантуру РГУФК на кафедре «Теории и методики физического воспитания»; окончила педагогический университет по специальности «физическая культу-ра» с красным диплом; выпускница Высшей школы тренеров РГАФК; выпускница школы йога-центра Айенгара и Института Pilates; выпускница курса «аюрведа и йогатерапия» (Аштанга-Йога Центр); кандидат в мастера спорта по легкой атлетике; автор и ведущая видеопрограмм «Йога Фитнес»; инструктор йоги, йогатерапевт и персональный тренер.

Стоимость: 9500 р. включает: - участие в семинаре; - раздаточный материал; - свидетельство компании FITNESS-EXPRESS. Повторное прохождение семинара – скидка 50% Предварительная регистрация обязательна!

План семинара

---

1. Ежедневные мастер-классы (60-90 минут)

2. Лекции и практика:

- Понятие «йога», ее направления, ступени йоги. Фитнес-йога как часть йоги. Ее место в представлениях о йоге. Отличие от других фитнес-программ. Задачи йоги.

- Понятие «асана», принципы выполнения асан, дыхание в позах, дыхательные упражнения.

- Асаны основных групп. Техника выполнения асан. Безопасность выполнения. Варианты усложнения и упрощения асан. Подводящие упражнения и их направленность.

- Планирование занятий йогой: структура одного занятия, цикла занятий. План построения занятия. Постановка и решение задач основной части занятия.

- Рекомендации при занятиях йогой, ограничения по здоровью.

На данном семинаре будут более расширенно рассматриваться аспекты планирования занятий и вариативности использования оборудования и условий для оптимизации выполнения асан занимающимися разного уровня подготовленности.

	Место проведения
Ул. 11 Парковая, д. 49, (СК «Трудовые резервы»),  «Мисс Фитнес» Схема проезда М. Щелковская. Последний вагон из центра, из стеклянных дверей налево по переходу до конца, направо выход по лестнице на улицу.   Идете прямо по улице, поворачиваете на первом перекрестке налево на ул. Константина Федина, и на следующем перекрестке направо на 11-ую Парковую.   Входите в СК «Трудовые резервы», на пропускной говорите, что в фитнес-клуб. Могут попросить предъявить паспорт.   После пропускной, направо до лифта. На 2ой этаж. На втором этаже на против лифта – вход в клуб «Мисс Фитнес».