Фитнес-тестирование клиента
30 тестов для группового и персонального тренинга
Прогресс в физическом и ментальном развитии понятие очень обширное, а значит и оценивать прогресс можно многогранно, не ограничиваясь потерей лишнего веса и набором мышечной массы.
Грамотному тренеру всегда необходимо знать «отправные точки» своего ученика, для того чтобы отследить прогресс. Человек, первый раз пришедший в зал, обычно видит только конечную желаемую цель, однако совершенно не представляет в каком состоянии его тело сейчас. И задача тренера обозначить и зафиксировать стартовое состояние всех основных систем организма. Базовое тестирование даёт возможность оценивать не только визуальные изменения в теле, но и качественные. Ваш клиент может прогрессировать в различных физических качествах таких как сила и выносливость, развивать мобильность и стабильность суставов, менять состав тела, улучшать качество работы вестибулярного аппарата и многое другое.
Грамотному тренеру всегда необходимо знать «отправные точки» своего ученика, для того чтобы отследить прогресс. Человек, первый раз пришедший в зал, обычно видит только конечную желаемую цель, однако совершенно не представляет в каком состоянии его тело сейчас. И задача тренера обозначить и зафиксировать стартовое состояние всех основных систем организма. Базовое тестирование даёт возможность оценивать не только визуальные изменения в теле, но и качественные. Ваш клиент может прогрессировать в различных физических качествах таких как сила и выносливость, развивать мобильность и стабильность суставов, менять состав тела, улучшать качество работы вестибулярного аппарата и многое другое.
Георгий Малтабар: «Весь семинар сосредоточен на практике. Будет лишь небольшая вводная теоретическая часть посвящённая обсуждению актуальности тестирования в сфере фитнеса. Специалист уже должен обладать базовыми знаниями анатомии и биомеханики.
Чему посвящены тесты?
Семинар не включает рассмотрение коррекционных упражнений, а даёт лишь знания о том как оценить то или иное качество или функцию»
Чему посвящены тесты?
- Более 15 тестов будет посвящена оценке качества движения в суставах и сегментах тела (мобильность/стабильность/контроль) Мы пройдёмся от оценки голеностопного сустава до оценки движения позвоночника
- Более 5 тестов функциональных тестов для оценки физических качеств таких как сила, выносливость и мощность
- Более 5 тестов для оценки вестибулярного аппарата, координации и глазодвигательного контроля
Семинар не включает рассмотрение коррекционных упражнений, а даёт лишь знания о том как оценить то или иное качество или функцию»
Преподаватель
Георгий Малтабар
- В индустрии более 10 лет.
- Персональный тренер в Rocky Road Gym
- Презентер MIOFF
- Образование: Высшее спортивное (МПГУ), специалист по физической подготовке
- Дополнительное образование:
- EXOS (подготовка профессиональных спортсменов)
- FMS (скрининг и коррекция двигательных паттернов)
- Institute Feldenkrais
- Pilates Mat specialist (Polestar Pilates)
- FPA
- TRX specialist
Работает как с обычными людьми так и с профессиональными спортсменами.
Среди клиентов бронзовый призёр ОИ и чемпионка мира Алена Заварзина (сноуборд), чемпионка мира Ольга Раскина (виндсёрфинг), 4-х кратный чемпион мира Юрий Трогиянов (кикбоксинг) и несколько мастеров спорта в различных дисциплинах
@maltabargeorgy
План семинара
ТЕОРИЯ: Актуальность тестирования в сфере фитнеса. Специалист уже должен обладать базовыми знаниями анатомии и биомеханики.
СПИСОК ТЕСТОВ, которые разберем в теории и на практике в парах и мини-группах:
*Возможно рассмотрение модификаций и ряд дополнительных тестов для оценки дыхания , координации.
СПИСОК ТЕСТОВ, которые разберем в теории и на практике в парах и мини-группах:
- Тест 1. Полуприсяд. Оценка выравнивания ног, диссоциации бедра от таза, нейтраль позвоночника.
- Тест 2. Мобильность плечевого пояса. Оценка возвратно-поступательных движений верхних конечностей.
- Тест 3. Полный присяд. Оценка стабильности голеностопа, выравнивание ног, нейтраль позвоночника.
- Тест 4. Подъем прямой ноги. Оценка сгибания в тазобедренном суставе, возвратно-поступательным движений нижних конечностей.
- Тест 5. Стойка у ворот. Оценка постурального выравнивания и контроля нейтрали, оценка отведения и внешней ротации плеча.
- Тест 6. Отжимание. Оценка контроля нейтрали.
- Тест 7. Ротационная стабильность. Оценка 3D реактивного мышечного паттерна.
- Тест 8. Сед с прямыми ногами. Оценка мобильности тазобедренных суставов и контроля центра тела в нейтрали.
- Тест 9. Сед ноги врозь. Оценка мобильности ТБС в отведении.
- Тест 10. Приседания с палкой над головой. Оценка паттерна, оценка мобильности и контроля всех сегментов тела.
- Тест 11. Z-образный сед. Оценка мобильности ТБС во внешней и внутренней ротации.
- Тест 12. Скручивание. Оценка артикуляции позвоночника в сгибании под нагрузкой.
- Тест 13. Выпад. Оценка баланса и координации. Оценка взаимного движения движения нижних конечностей.
- Тест 14. Сотня. Оценка Контроля центра в сгибании.
- Тест 15. Перешагивание через барьер. Оценка баланса и паттерна зашагивания.
- Тест 16. Боковой подъем. Стабильность голеностопа и плечевого пояса. КЦ во фронтальной плоскости.
- Тест 17. Кошка. Оценка артикуляционной способности позвоночника.
- Тест 18. Супермен. Оценка контроля центра в разгибании.
- Тест 19. Проба Ромберга. Оценка работы вестибулярного аппарата.
- Тест 20. Проба Яроцкого. Оценка работы вестибулярного аппарата.
- Тест 21. Prone press Up (разгибание). Оценка разгибания и контроля центра.
- Тест 22. Приседание с весом. Подтягивание. Становая тяга. Оценка силы.
- Тест 23. Прыжок в высоту и длину. Оценка мощности.
- Тест 24. Степ-тест. Оценка выносливости.
- Тест 25. Дыхание. Оценка движения грудной клетки в акте дыхания.
- Тест 26. Дыхание. Оценка ритма. Вдох-пауза-выдох-пауза.
- Тест 27. Дыхание. Оценка распределения мышечного усилия при дыхании.
*Возможно рассмотрение модификаций и ряд дополнительных тестов для оценки дыхания , координации.
Стоимость
при оплате за 14 дней до даты семинара или ранее
8 888 p
при оплате менее чем за 14 дней до даты семинара
9 999 p
Включает:
- участие в семинаре
- раздаточный материал
- общий чат в WhatsApp с другими участниками и преподавателем
- свидетельство компании FITNESS-EXPRESS
Предварительная регистрация обязательна!
Место проведения
ФК AQUASTAR
Партийный пер., 1, к. 57, с. 3
Павелецкая, Серпуховская
Вход с Павловского переулка
Регистрация: Фитнес-тестирование клиента
Есть вопрос или нужна консультация?
Если у вас есть вопрос или нужна помощь
- напишите нам, наш консультант ответит на вопросы и расскажет подробнее об обучении: