Особенности фитнес-тренировки беременных

9-10 октября
Гульшат Бикчурина
Регистрация: 9-00
Семинар: с 10-00 до 17-00
Продолжительность семинара 12 часов
Регистрация
Беременность - непростой и очень ответственный период в жизни каждой женщины. В это время любое действие беременной женщины так или иначе может отразиться не только на ее здоровье, но и на здоровье ребенка.

Поэтому главный лозунг этих удивительных 9 месяцев должен быть «не навреди!»

Как раз об этом мы и будем говорить на семинаре. Безопасность будущего человека и его счастливой мамы будут в приоритете при выборе упражнений, оборудования, построения занятия.

Многие женщины во время беременности думают только о том, чтобы не набрать лишних килограммов…

Но на самом деле, надо думать о том, чтобы не «набрать» лишних изменений в опорно-двигательном аппарате и, как следствие, ограничений движений в будущем. Ведь нам не хотелось бы после беременности испытывать боли в спине и суставах или не иметь возможности делать простые движения в жизни легко и свободно. Наоборот, нам хочется жить, наслаждаясь каждой минутой и наполняясь радостью материнства.
Преподаватель

Бикчурина Гульшат

  • Преподаватель школы тренеров Fitness-Express
  • Эксперт-преподаватель со стажем более 15 лет, презентор российских и международных конвенций
  • PortDeBras TM Элит тренер
  • Менеджер групповых программ фитнес-клуба La Collina
  • Действующий тренер по направлениям: аэробика, step, силовые и функциональные уроки, программы Mind & Body, сайкл, танцевальные стили
  • двукратная победительница всероссийского конкурса "Инструктор года"
  • Повышения квалификации за последнее время: Smart Fit, Практика, Polestar Pilates, Franklin Method, PortDeBras Clubsystem

Гульшат: «Если есть возможность помочь женщине во время и после беременности, это надо сделать! И тренер, разбирающийся в теле человека, как никто другой может быть ей полезен. А я помогу из ваших знаний и навыков найти то, что нужно женщине во время и после беременности, а также дам вам новые инструменты, чтобы в этом вопросе вы стали еще успешнее.»


На семинаре мы разберем:

Семинар рекомендован для:

План семинара

  1. Физиология беременности по триместрам. Развитие плода.
    • гормональная система
    • кровеносная система
    • дыхательная система
    • опорно-двигательный аппарат
  2. Изменения в организме женщины
  3. Возможные дисфункции и способы их профилактики
  4. Цели и задачи физической активности во время беременности
  5. Ограничения и противопоказания
  6. Разбор инструментов в работе с беременными
    • кардио-тренировки
    • функциональный тренинг
    • силовой тренинг
    • баланс-тренинг
    • стретчинг
    • мио-фасциальный релиз
    • ментальный тренинг
  7. Поправки в питании во время беременности
  8. Восстановление после родов
    • Основные дисфункции после беременности
    • Изменения в ОДА
    • Диагностика диастаза. Методы воздействия
  9. Организация тренировочного процесса после беременности

Стоимость

14 000 p
включает:
  • участие в семинаре
  • раздаточный материал
  • свидетельство компании FITNESS-EXPRESS
Предварительная регистрация обязательна!

Место проведения

FitZal
Рязанский пр., д. 2
Нижегородская
Регистрация: Особенности фитнес-тренировки беременных

Ф.И.О:
E-mail:
Город:
Телефон:

Комментарии: