Фитнес для беременных
14-15 октября
Гульшат Бикчурина
Регистрация: 9-00
Семинар: с 10-00 до 17-00
Продолжительность семинара 12 часов
Беременность - непростой и очень ответственный период в жизни каждой женщины. В это время любое действие беременной женщины так или иначе может отразиться не только на ее здоровье, но и на здоровье ребенка.
Поэтому главный лозунг этих удивительных 9 месяцев должен быть «не навреди!»
Как раз об этом мы и будем говорить на семинаре. Безопасность будущего человека и его счастливой мамы будут в приоритете при выборе упражнений, оборудования, построения занятия.
Многие женщины во время беременности думают только о том, чтобы не набрать лишних килограммов…
Но на самом деле, надо думать о том, чтобы не «набрать» лишних изменений в опорно-двигательном аппарате и, как следствие, ограничений движений в будущем. Ведь нам не хотелось бы после беременности испытывать боли в спине и суставах или не иметь возможности делать простые движения в жизни легко и свободно. Наоборот, нам хочется жить, наслаждаясь каждой минутой и наполняясь радостью материнства.
Поэтому главный лозунг этих удивительных 9 месяцев должен быть «не навреди!»
Как раз об этом мы и будем говорить на семинаре. Безопасность будущего человека и его счастливой мамы будут в приоритете при выборе упражнений, оборудования, построения занятия.
Многие женщины во время беременности думают только о том, чтобы не набрать лишних килограммов…
Но на самом деле, надо думать о том, чтобы не «набрать» лишних изменений в опорно-двигательном аппарате и, как следствие, ограничений движений в будущем. Ведь нам не хотелось бы после беременности испытывать боли в спине и суставах или не иметь возможности делать простые движения в жизни легко и свободно. Наоборот, нам хочется жить, наслаждаясь каждой минутой и наполняясь радостью материнства.
Преподаватель
Бикчурина Гульшат
- Преподаватель школы тренеров Fitness-Express
- Эксперт-преподаватель со стажем более 15 лет, презентор российских и международных конвенций
- PortDeBras TM Элит тренер
- Менеджер групповых программ фитнес-клуба La Collina
- Действующий тренер по направлениям: аэробика, step, силовые и функциональные уроки, программы Mind & Body, сайкл, танцевальные стили
- двукратная победительница всероссийского конкурса "Инструктор года"
- Повышения квалификации за последнее время: Smart Fit, Практика, Polestar Pilates, Franklin Method, PortDeBras Clubsystem
Гульшат: «Если есть возможность помочь женщине во время и после беременности, это надо сделать! И тренер, разбирающийся в теле человека, как никто другой может быть ей полезен. А я помогу из ваших знаний и навыков найти то, что нужно женщине во время и после беременности, а также дам вам новые инструменты, чтобы в этом вопросе вы стали еще успешнее.»
На семинаре мы разберем:
- физиологию беременности и атомические изменения в теле женщины
- как составить полезные для беременных занятия, которые станут профилактикой изменений опорно-двигательного аппарата и помогут быстрее восстановиться после родов
- все «побочные неприятности» после беременности (гиперлардоз, диастаз, сутулость, нестабильность суставов) и как выстроить процесс восстановления в зависимости от типа родов женщины (естественные, эпизиотомия, разрывы внутренних тканей, кесарево сечение)
Семинар рекомендован для:
- тренеров, клиенты которых беременные на данный момент или планируют
- тренеров, думающих о расширении своих компетенций
- а также клиентов, которые планируют беременность и хотят продолжить заниматься максимально безопасно для себя и своего ребенка
План семинара
- Физиология беременности по триместрам. Развитие плода.
- гормональная система
- кровеносная система
- дыхательная система
- опорно-двигательный аппарат
- Изменения в организме женщины
- Возможные дисфункции и способы их профилактики
- Цели и задачи физической активности во время беременности
- Ограничения и противопоказания
- Разбор инструментов в работе с беременными
- кардио-тренировки
- функциональный тренинг
- силовой тренинг
- баланс-тренинг
- стретчинг
- мио-фасциальный релиз
- ментальный тренинг
- Поправки в питании во время беременности
- Восстановление после родов
- Основные дисфункции после беременности
- Изменения в ОДА
- Диагностика диастаза. Методы воздействия
- Организация тренировочного процесса после беременности
Стоимость
при оплате за 14 дней до даты семинара или ранее
14 999 p
при оплате менее чем за 14 дней до даты семинара
16 999 p
включает:
- участие в семинаре
- раздаточный материал
- свидетельство компании FITNESS-EXPRESS
Регистрация: Фитнес для беременных