Фасциальные линии в практике йоги

Воркшоп
2 июля
Моргунова Олеся
Регистрация: 9-00
Семинар: с 10-00 до 17-00
Регистрация

Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.

Йога помогает:
  • Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
  • Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
  • «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
  • Улучшить качество сна;
  • Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).


Сегодня существует множество школ, учителей и направлений йоги по всему миру. Некоторые придерживаются традиционных учений, а другие объединяют новые и древние техники, поэтому каждый может найти в йоге что-то своё. Йога подходит всем — вне зависимости от возраста, пола, вероисповедания и физической подготовки. При этом йога — это не спорт и не фитнес в привычном понимании. Здесь нет необходимости ставить цели и нет соперничества: это личная практика, даже если она происходит в группе.

Бешеный ритм жизни, многозадачность, избыток информации, кризисы — всё это способствует саморазрушению, стрессам, напряжению, блокам и зажимам в теле. Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для самостоятельного восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.


Концепция «Анатомических поездов»

Концепция «Анатомических поездов», представленная Томасом Майерсом, стала для многих прорывной, расширив знания о строении и функционировании человеческого тела.

Действительно, знания о составе и структуре соединительной ткани, интегрированные в тренировочные программы, сделали тренинг более эффективным и безопасным. В таких направлениях как пилатес, йога и ряде других, где тело и его движения изначально рассматривались не как “набор структур”, а как единая система, идея мышечных цепей уже использовалась, а концепции “Анатомические поезда” и фасциальные линии стали только подтверждением правильности подхода.


На данном обучении мы рассмотрим фасциально-мышечные цепи в практике йоги:

  • обсудим их расположение и взаимодействие друг с другом
  • рассмотрим активизацию линий на примерах базовых асан Йоги
  • рассмотрит модификации и вариации асан для расстановки и смещения акцентов
  • в рамках мастер-класса на собственном теле осознаем как включаются меридианы
  • поговорим о том, как применить АП для построения класса йоги


По итогам семинара вы получите общее представление о фасциальных линиях, о том, какие функции они выполняют, какими положениями в Йоге вы сможете их задействовать, и как применить эти знания на практике при подготовке собственного класса.
Для кого семинар

Семинар рекомендован как начинающим, так и опытным тренерам по фитнесу, йоге, пилатесу и стрейчингу, заинтересованным в овладении больших компетенциями для тренировки по йоге и Mind & body тренировок.
Преподаватель

Моргунова Олеся

Мастер-тренер по направлениям: Йога, Функциональный тренинг, Стретчинг, BODYART, DeepWORK

Опыт работы более 9 лет

Образование
  • Высшее: Российский государственный технологический университет им. Циолковского по специальности «Менеджмент организации»
  • Дополнительное: Российский университет дружбы народов «Рекламное дело» и «Графический дизайн в рекламе» в Школе Архитектуры и Дизайна


Квалификация и достижения:
  • Сертифицированный инструктор по групповым тренировкам: Аэробика, Степ, Силовые тренировки, Stretch training, Bosu, Функциональный тренинг, Высоко-интенсивный интервальный тренинг, Пилатес, Миофасциальный релиз, PortDeBras, TRAINING R-EVOLUTION, Animal gymnastics. Level 1, Маркус Россманн (Германия). Фасциальный тренинг
  • Сертифицированный инструктор по BODYART (2015)
  • С 2017 elite trainer BODYART. Представляет BODYART на конвенциях в составе команды BODYART Russian Team.
  • Прошла обучение на преподавательском курсе YTTC-200 в Федерации Йоги России (2016)
  • Прошла онлайн обучение The Art of Assisting у Janet Stone в 2018 году. В настоящий момент является студентом третьего потока YTTC.ru.
  • Online проект YOGATTIC.ONLINE - платформа для самостоятельной практики.


@morolesya

План семинара

  • Знакомство, общий план семинара, организационные вопросы
  • Краткое обсуждение функциональных линий и направлений подвижности
  • Рекомендации, на что обратить внимание на МК
  • Практика. Мастер-класс 90 мин
  • Впечатления, наблюдения, вопросы после мастер-класса
  • Разбор структуры класса по линиям и асанам
  • Разбор опорных асан и их модификаций
  • Рекомендации по планированию и подготовке класса
  • Комбинирование линий и компенсации нагрузки
  • Дополнение списка асан для каждой линии
  • Групповое практическое задание
  • Новый класс из блоков студентов
  • Вопросы-ответы. Завершение

Стоимость

очно
8 000 p
включает:
  • участие в семинаре
  • раздаточный материал
  • свидетельство компании FITNESS-EXPRESS
Предварительная регистрация обязательна!

Место проведения

уточняется...
Регистрация: Фасциальные линии в практике йоги

Ф.И.О:
E-mail:
Город:
Телефон:

Комментарии: