Школа фитнеса FITNESS-EXPRESS / Семинары, обучение фитнес инструкторов / Сайкл-преподаватель

Семинар поможет начать работать сайкл-инструктором в фитнес-клубе или сайкл-студии. Вы поймете методику проведения тренировок, отработаете базовые и дополнительные техники, научитесь составлять классы разных форматов. Получите все нужные навыки, чтобы провести свою первую сайкл-тренировку.

Инструкторы-универсалы расширят возможности для карьерного и финансового роста. Персональные тренеры разнообразят трудовые будни и нагрузки для клиентов. Любители сайкл-тренировок и триатлеты научатся тренироваться правильно и безопасно.

За три дня семинара вы научитесь:

Вы освоите 10 базовых техник педалирования и научитесь сочетать их между собой, используя 4 основных метода построения хореографии
Научитесь использовать абсолютно любой музыкальный трек для дальнейшей интеграции его в тренировочную программу
Разработаете авторский трек-лист, который будет являться шаблоном для построения будущих тренировочных программ

Энергия движения, музыки и света, энергия людей — по силе эмоциональной вовлеченности участников сайкл-тренировкам нет равных.

Преподаватель

Валентин Захаров

Преподаватель и презентер школы тренеров Fitness-Express
Инструктор групповых программ и персональный тренер, сертифицированный тренер CAFS и FMS, координатор групповых программ «Life Club Fitness». Ведёт сайкл, аквафитнес, силовые и функциональные тренировки
Презентер российских и международных конвенций, организатор и презентер cycle-марафонов
Финалист всероссийской фитнес-премии OnFitAwards 2014 в номинации «Лучший инструктор по аква-аэробике»

@valentinzakharoff

План семинара

День 1

Теория

Сайкл как фитнес-направление. Термин и концепция тренировочного процесса
Устройство велотренажера и его настройка с учетом проблем со здоровьем у клиентов. Техника безопасности
Основные позиции рук, положение ног и корпуса до начала и во время тренировки
Дресс-код инструктора и клиентов
Базовые техники педалирования. Травмоопасные техники для клиентов с нарушениями здоровья

Практика

Мастер-класс с преподавателем, отработка базовых техник педалирования.

Домашнее задание

День 2

Теория

Структура класса. Разработка хореографии тренировки с учетом базовых техник педалирования
Основные музыкальные термины. Структура музыкального трэка
Прогрессия и ее виды. Как включать «прогрессии» в тренировку
Метод «трех прослушиваний» при составлении хореографии
Нагрузка и контроль ЧСС. Энергетические системы обеспечения организма, шкала Борга

Домашнее задание

Практика

Отработка метода «трех прослушиваний», мастер-класс с преподавателем, разбор домашнего задания

День 3

Теория

Разработка трек-листа тренировочной программы
Мастерство тренера и важные аспекты преподавания
Организация и безопасность урока, презентация, вербальные, невербальные, мотивирующие команды, вариативность музыки, индивидуальный контакт с клиентом

Сдача зачёта, обратная связь от преподавателя.

Вручение свидетельства об обучении