Коррекционный тренинг для персонального тренера

3-4 декабря
Георгий Малтабар
Регистрация: 9-00
Семинар: с 10-00 до 17-00
Регистрация
Что такое коррекционный тренинг и почему это важно?

Один из основных постулатов физической культуры который принадлежит Грею Куку – “Двигайся хорошо, затем двигайся чаще”. В мире фитнеса часто мы можем встретить обратную ситуацию. Люди стараются двигаться чаще и больше, не осознавая значимость качества их движения. Безусловно выброс гормонов после любой тренировки (даже не грамотной) дает ощущение драйва, хорошего настроения и снижения боли, однако эти компенсаторные эффекты могут сыграть злую шутку. Клиент жаждет получить эту таблетку, а специалисты часто поощряют это стремление и нагружают клиента не оценивая индивидуальные особенности и степень подготовленности к нагрузкам. В этом представлении о тренировках не остается места оценке качества движения и его улучшению, прежде чем увеличить объем и интенсивность.

Однако, если тренирующийся хочет получить долгосрочный и устойчивый результат, он должен оценивать и выполнять упражнения, которые будут создавать хороший фундамент для нагрузки. Этим фундаментом являются коррекционные упражнения. Они призваны развить мобильность в суставах, улучшить качество базовых локомоций, обеспечить контроль со стороны нервной системы и увеличить толерантность мышечной и соединительной ткани к нагрузке. Только на этой основе возможно тренироваться долго, результативно, минимизируя риск травм.

Для кого семинар

Персональные тренеры, реабилитологи, специалисты ЛФК, спортсмены, специалисты по движению, фитнес-любители.


Чем хорош семинар


Семинар является логичным продолжением семинара «Фитнес-тестирование клиента. 30 тестов для группового и персонального тренинга», на котором вы учитесь выявлять ограничения и дисфункции, мешающие клиентам двигаться качественно и реализовать свой потенциал максимально.

На данном семинаре подробно разбирается теория, обсуждается значимость коррекционного тренинга, объясняется когда и где его использовать и какое место он должен занимать в тренировке. При этом весь семинар носит прикладной аспект. Всю теорию мы разбираем на практике.

Семинар полностью построен на практических знаниях и упражнениях, которые Георгий проверяет на своей практике и практике своих клиентов из года в год.

Данный семинар позволит специалистам интегрировать коррекционные упражнения на следующий день после семинара и улучшать качество техники упражнений клиентов здесь и сейчас.

Преподаватель

Георгий Малтабар

  • В индустрии более 10 лет.
  • Персональный тренер в Rocky Road Gym
  • Презентер MIOFF
  • Образование: Высшее спортивное (МПГУ), специалист по физической подготовке
  • Дополнительное образование:
    • EXOS (подготовка профессиональных спортсменов)
    • FMS (скрининг и коррекция двигательных паттернов)
    • Institute Feldenkrais
    • Pilates Mat specialist (Polestar Pilates)
    • FPA
    • TRX specialist

Работает как с обычными людьми так и с профессиональными спортсменами.

Среди клиентов бронзовый призёр ОИ и чемпионка мира Алена Заварзина (сноуборд), чемпионка мира Ольга Раскина (виндсёрфинг), 4-х кратный чемпион мира Юрий Трогиянов (кикбоксинг) и несколько мастеров спорта в различных дисциплинах

@maltabargeorgy


Чему вы научитесь
  • Быстро и эффективно корректировать движения ваших клиентов
  • Точно будете понимать преимущества и недостатки того или иного упражнения
  • Разберем на практике Банк коррегирующих упражнений
  • Подбирать конкретные упражнения под конкретную задачу
  • - Правильно интегрировать коррекционный тренинг в базовые тренировки, не откладывая в долгий ящик силовой тренинг
  • Минимизировать количество ненужных упражнений
  • Семинар позволит персональным тренерам расширить горизонты понимания коррекционного тренинга, использовать только те инструменты которые дают результат
  • Для тренера групповых программ данный семинар хороший старт в персональном тренинге


План семинара

Коррекционный тренинг. Определение понятия. Зона ответственности тренера

Актуальность темы в рамках фитнес-тренировки и спорта.

Законы и принципы тренировок. Роль коррекционного тренинга в тренировках.

  1. Теория. Определение понятий и разбор актуальности:
    • Качество движения и что есть качественное движение
    • Мобильность, стабильность, двигательный контроль в рамках физической активности и жизни


  2. Теория и практика. Коррекционные упражнения для улучшения качества движения основных суставов и сегментов:
    • позвоночник
    • плечевые суставы
    • тазобедренные суставы
    • коленный сустав
    • голеностопный сустав
    • суставы стопы

    Показ упражнения, анализ биомеханики движения, цели и преимущества упражнения, регрессии и прогрессии, с дополнительным оборудованием и без, отработка в парах.

  3. Паттерн дыхания

    Теория: От чего зависит оптимальный паттерн дыхания? Что есть оптимальное дыхание? Какие требования предъявляются к дыханию во время тренировки? Актуальность темы в рамках фитнеса и физического развития.

    Практика: Тестирование и Коррекционные упражнения.

    Показ упражнения, анализ биомеханики движения, цели и преимущества упражнения, регрессии и прогрессии, с дополнительным оборудованием и без, отработка в парах.

  4. Координация. Равновесие

    Теория: Значение качества работы каналов восприятия информации из внешней среды для движения человека.

    Практика: Тестирование и Коррекционные упражнения

    Показ упражнения, анализ биомеханики движения, цели и преимущества упражнения, регрессии и прогрессии, с дополнительным оборудованием и без, отработка в парах.

  5. Кор

    Теория: Определение понятия. Актуальность темы.

    Практика: Упражнения для развития мышц кора. Показ упражнения, анализ биомеханики движения, цели и преимущества упражнения, регрессии и прогрессии, с дополнительным оборудованием и без, отработка в парах.

  6. Коррекция упражнений

    Теория и практика: Разбор двигательных шаблонов и упражнений. Коррекция техники базовых упражнений. Показ упражнения, анализ биомеханики движения, цели и преимущества упражнения, регрессии и прогрессии, с дополнительным оборудованием и без, отработка в парах.

Стоимость

при оплате до 24.11
20 000 p
при оплате после 24.11
25 000 p
включает:
  • участие в семинаре
  • раздаточный материал
  • свидетельство компании FITNESS-EXPRESS
Предварительная регистрация обязательна!

Место проведения

ФК AQUASTAR
Партийный пер., 1, к. 57, с. 3
Павелецкая, Серпуховская
Вход с Павловского переулка
Регистрация: Коррекционный тренинг для персонального тренера

Ф.И.О:
E-mail:
Город:
Телефон:

Комментарии: