Коррекционный тренинг для персонального тренера

Один из основных постулатов физической культуры который принадлежит Грею Куку – “Двигайся хорошо, затем двигайся чаще”. В мире фитнеса часто мы можем встретить обратную ситуацию. Люди стараются двигаться чаще и больше, не осознавая значимость качества их движения. Безусловно выброс гормонов после любой тренировки (даже не грамотной) дает ощущение драйва, хорошего настроения и снижения боли, однако эти компенсаторные эффекты могут сыграть злую шутку. Клиент жаждет получить эту таблетку, а специалисты часто поощряют это стремление и нагружают клиента не оценивая индивидуальные особенности и степень подготовленности к нагрузкам. В этом представлении о тренировках не остается места оценке качества движения и его улучшению, прежде чем увеличить объем и интенсивность.

Однако, если тренирующийся хочет получить долгосрочный и устойчивый результат, он должен оценивать и выполнять упражнения, которые будут создавать хороший фундамент для нагрузки. Этим фундаментом являются коррекционные упражнения. Они призваны развить мобильность в суставах, улучшить качество базовых локомоций, обеспечить контроль со стороны нервной системы и увеличить толерантность мышечной и соединительной ткани к нагрузке. Только на этой основе возможно тренироваться долго, результативно, минимизируя риск травм.