8-800 505-83-45
WhatsApp Telegram
info@fitness-express.ru

Регистрация: 9-00
Семинар: c 10-00 до 16-00

Продолжительность семинара 6 час.

Работа в мини-группах.
Максимальное количество участников на семинаре:
15 человек.
10 ДЕКАБРЯ 2017


BootCamp UK - условный перевод: "тренировочный лагерь для новичков".

Данное тренировочное направление пришло из Великобритании и представляет собой подобие армейской физической подготовки, которая включает в себя сочетание кардио, силовых и функциональных упражнений с весом собственного тела и с дополнительным оборудованием. В формате BootCamp UK вы чередуете кардио работу на беговых дорожках в формате равномерной и интервальной работы: бег по равнине, ходьбу по холмам, фартлек и силовые, функциональные и высокоинтенсивные упражнения, преимущественно, с гантелями и с весом собственного тела.




Преподаватель

Александр Мироненко

  • Международный презентер.
  • Чемпион России по лёгкой атлетике.
  • Победитель международных научных конференций по физической культуре и спорту.
  • Автор тренировочных методик и оборудования для фитнеса.
  • Фитнес директор студии "Секция".
  • Мастер тренер ViPR, RumbleRoller, GroupBoxing, CoachClub
  • Образование высшее физкультурное

План семинара

  1. Теория и методика кардио-тренинга с использованием беговых дорожек.
  2. Мастер-класс 1 - кардио тренинг на беговых дорожках (работа в кардио зоне)
  3. Разбор мастер-класса
  4. Теория и методика построения и подбора силового функционального блока
    5. упражнений BootCamp (пример упражнений, прогрессии, разбор техники)
  5. Мастер-класс 2 - атлетический тренинг в формате BootCamp
  6. Разбор мастер-класса
  7. Матрица и структура класса Bootcamp
  8. Мастер-класс 3 - BootCamp
  9. Разбор мастер-класса


Стоимость
10 декабря 2017 Семинар «BootCamp» 6 000 р.

включает:

- обучение 6 часов
- участие в мастер-классах
- раздаточный материал
- свидетельство о прохождении семинара

Предварительная регистрация обязательна!


Место проведения


Фитнес-студия «СЕКЦИЯ»

Москва, УЛ. РОЧДЕЛЬСКАЯ 15, СТР. 16

Дорога от М. Улица 1905 года займет 15 мин

– последний вагон из центра. Поднимаетесь по эскалатору. Переходите к магазину Бенетон / Benetton, потом к Макдональдс.

Спускаетесь прямо вниз по скверу (это ул 1905г) , в сторону набережной. По окончании сквера перекресток со светофорами, продолжаете идти вниз. На следующем перекрестке, спускаетесь в подземный переход – в нем идете прямо, держитесь левой стороны. При выходе – металлическое ограждение с аркой (ориентир слева ресторан Гандара) – зайти в арку. Ура, вы зашли на территорию Трехгорной Мануфактуры. Спускаетесь вниз и придерживаетесь левых поворотов, ориентир – проходите кафе Джагер, Irish bar Black Smith, после бара поворот налево, там русские бани и кафе Touche, после кафе сразу поворот направо до конца – стеклянная дверь и вывеска «Секция». УРА ВЫ НА МЕСТЕ!)


 

Место проведения

Фитнес практика Комсомольская
Каланчёвская улица, 16, стр.1
Комсомольская
Ст. м. Комсомольская, выход №7 (Площадь 3х вокзалов).
Пешком ~7 мин: при выходе из метро повернуть направо, перейдя через D2, и снова повернуть направо вдоль дороги(ориентир Мр.Кебаб), пройти до конца здание и снова поворот направо
Трамвай ~7 мин: (№50, 7) проехать 1 остановку (остановка Каланчёвская улица) и пройти 150 м

Есть вопрос или нужна консультация?
Если у вас есть вопрос или нужна помощь - напишите нам, наш консультант ответит на вопросы и расскажет подробнее об обучении:
WhatsApp
Telegram