Семинар «Аэробика/Степ. Базовый курс»
Время регистрации с 9-00, время проведения семинара с 10-00 до 16-00
Базовый курс классической аэробики и степ тренировок – это основа современного фитнеса. Часто говорят – «Если ты хорошо ведёшь классику, значит, ты хорошо ведёшь и всё остальное». Данный трёхдневный курс научит Вас легко и просто вести уроки базового уровня, ответит на вопросы связанные с разучиванием связок, их сложностью, интенсивностью и разнообразием. Откройте для себя инструкторские навыки и методики современного фитнеса доступные лишь при подготовке инструкторов крупных компаний.
Преподаватель
Ходаева Екатерина
преподаватель Fitness-Express
мастер спорта по спортивной гимнастике. Неоднократный призер Чемпионатов и Кубков Азии по спортивной гимнастике
участница телевизионных шоу , фитнес-консультант и автор статей во многих журналах («Shape», «Yes», «Jet Slim», «Она», «Gloria» и др.)
сертифицированный инструктор Dance Aerobic, Dance Step, Powerstrike, Hot Iron
презентер и преподаватель российских конвенций по танцевальным и силовым направлениям, степ-аэробике
участница многих российских и европейский конвенций, семинаров и фитнес-фестивалей
супервайзер групповых программ и персональный тренер фитнес-клуба «Dr. Loder»
выпускница АГУ. Экономист.
презентер конвенции Rimini Welness 2009,Италия
План семинара
День первый.
История возникновения базовой аэробики и степ-аэробики.
Принципы построения тренировки, ее основные цели (тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, жиросжигание, увеличение мышечной силы и гибкости).
Ворк-шоп «Классическая аэробика. Базовый уровень».
- мастер-класс
-
структура урока, его основные части
-
базовые шаги
-
методы составления и разучивания хореографии урока
- подбор музыкального материала
- требования, предъявляемые к инструктору (внешний вид, своевременная подача вербальных и визуальных команд, навыки мотивации клиентов, профессиональное поведение).
Биомеханика, физиология и анатомия в контексте занятий базовой аэробикой.
Измерение и изменение интенсивности тренировки, энергосистемы организма.
Техника травмобезопасности, навыки оказания первой помощи.
Практическое индивидуальное домашнее задание на второй день на тему «Классическая аэробика. Базовый уровень» .
День второй.
Ворк-шоп «Степ. Базовый уровень»
- мастер-класс
- базовые шаги (со сменой ведущей ноги\без смены ведущей ноги)
- правила работы на степе (подходы к степу, плоскости движения\перемещения)
- биомеханика и физиология в контексте занятий степ-аэробикой
- техника травмобезопасности
- принципы составления и разучивания хореографии урока (учет инерции движений, от простого к сложному и т.д.)
- подбор музыкального материала.
Разбор домашнего задания «Классическая аэробика. Базовый уровень». Анализ составленных связок с учетом знаний, полученных в первый день.
Мастер-класс «Степ. Базовый уровень».
Практическое индивидуальное домашнее задание на третий день на тему «Степ. Базовый уровень».
Общее домашнее задание «Классическая аэробика и степ. Базовый уровень».
День третий.
Разбор индивидуальных домашних заданий «Степ. Базовый уровень». Анализ составленных связок с учетом знаний, полученных во второй день.
Проведение студентами урока «Классическая аэробика. Базовый уровень». Работа над ошибками.
Проведение студентами урока «Степ. Базовый уровень». Работа над ошибками.
ручение сертификатов, пожелание счастья и профессиональных успехов
Пролоджительность: 18 рабочих часов.
Время регистрации с 9-00, время проведения семинара с 10-00 до 16-00 Стоимость участия: 7000 руб
включает:
- участие в семинаре;
- раздаточный материал;
- перерыв кофе-брейк;
- свидетельство компании FITNESS-EXPRESS.
Место проведения
«Platinum Fitness» г. Москва, Шоссе Энтузиастов, 7А, торговый центр "Рогожская застава", 4-й этаж.
Проезд на машине:
От МКАД - по шоссе Энтузиастов, после моста через железнодорожные пути, не доезжая 100 м до 3-его Транспортного Кольца, поворот направо под сиреневую арку «Рогожская Застава».
Из центра – по шоссе Энтузиастов, проехав под эстакадой 3 Транспортного Кольца, на светофоре развернуться на улице Душинская и потом заехать под сиреневую арку «Рогожская Застава».
Общественным транспортом:
До станции м. «Площадь Ильича», один выход из метро, из стеклянных дверей направо, по лестнице поднимаетесь на улицу и доходите до трамвайных путей. Вам нужны трамваи, которые идут в направлении вниз под мост (№8, 12, 20, 46 и др.– ВСЕ ЧТО ХОДЯТ). Доезжаете до 3-ей ост «ул. Душинская». Выходите, у вас за спиной торг. центр Рогожская Застава. Клуб Платинум Фитнесс находится на 4 этаже. Заходите в торг центр под вывеской Евросеть. Слева по диагонали лифт, на нем на 4 этаж. На 4 эт. слева вход в Платинум Фитнес. На рецепции говорите, что вы на семинар – вам дадут ключик и полотенце.
Базовый курс классической аэробики и степ тренировок – это основа современного фитнеса. Часто говорят – «Если ты хорошо ведёшь классику, значит, ты хорошо ведёшь и всё остальное». Данный трёхдневный курс научит Вас легко и просто вести уроки базового уровня, ответит на вопросы связанные с разучиванием связок, их сложностью, интенсивностью и разнообразием. Откройте для себя инструкторские навыки и методики современного фитнеса доступные лишь при подготовке инструкторов крупных компаний.
