Инструктор аквафитнеса

Уровень I

Семинар поможет инструкторам ГП, тренерам по аквафитнесу и плаванию начать вести групповые и персональные тренировки в бассейне по современной европейской методологии. Вы научитесь составлять тренировки с разными задачами: для реабилитации, поддержания физической формы, для подготовки профессиональных спортсменов. Узнаете, как привлекать и удерживать клиентов.

За два дня семинара вы научитесь:

Технике показа базовых движений на суше и в воде
Поймёте, как использовать свойства воды для вариативности тренировочного процесса
Освоите три формата проведения тренировки по аквафитнесу на мелкой и глубокой воде: freestyle, силовая и аэробная, а также их вариации

После семинара вы будете готовы провести свой первый класс.

Преподаватель

Валентин Захаров

Преподаватель и презентер школы тренеров Fitness-Express
Инструктор групповых программ и персональный тренер, сертифицированный тренер CAFS и FMS, координатор групповых программ «Life Club Fitness». Ведёт сайкл, аквафитнес, силовые и функциональные тренировки
Презентер российских и международных конвенций, организатор и презентер cycle-марафонов
Финалист всероссийской фитнес-премии OnFitAwards 2014 в номинации «Лучший инструктор по аква-аэробике»

@valentinzakharoff

План семинара

День первый

Теория:

Прикладная анатомия. Основные понятия в биомеханике движения
Понятие «аквафитнес», особенности и область применения. Как выглядит современный «аквафитнес», что его отличает. Основные ошибки инструкторов
Свойства воды и их использование
Ритм выполнения упражнений
Базовые движения ног и рук, их классификация. Травмоопасные движения в воде

Практика:

отработка базовых движений на суше
мастер-класс преподавателя
практическая отработка базовых движений в воде
домашнее задание

День второй

Три уровня воды и способы контроля интенсивности тренировки
Музыка: терминология, адаптация базовых движений к музыкальному сопровождению, варианты работы с музыкой
Структура класса и форматы тренировочных программ. Силовая и аэробная тренировки
Дополнительное оборудование в аквафитнесе
Мастерство тренера и важные аспекты преподавания. Безопасность урока, вербальные, невербальные, мотивирующие команды, дресс-код инструктора, индивидуальный контакт с клиентами, еtс
Мастер-класс преподавателя
Сдача зачёта, обратная связь от преподавателя. Вручение свидетельства об обучении