Вспомнить базу, освежить знания методик, пополнить разнообразие проводимых тренировок, получить новый идеи можно за один день на воркшопе «AQUA-EXPRESS» Валентина Захарова!
Этот воркшоп будет полезен тем, кто имеет образование и опыт работы в аква-фитнесе, а также тем кто только начинает путь инструктора после базового обучения.
Продолжительность: 6 часов
ВАЛЕНТИН ЗАХАРОВ
Преподаватель школы фитнеса FITNESS-EXPRESS
Презентер российских и международных конвенций
Организатор и презентер cycle-марафонов
Инструктор групповых программ/персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу(FPA)/инструктор по аквафитнесу/ координатор групповых программ «Life Club Fitness»
Финалист OnFitAwards 2014 в номинации «Лучший инструктор по аква-аэробике»
КМС по жиму штанги лежа
Высшее образование НИЯУ МИФИ, системный анализ
«Представь, за один день ты получишь лучшие аналоги групповых программ суши, но адаптированные под тренировку в воде:
Аналог силовой тренировки в зале: PUMP = Hight Level Training (продвинутая силовая тренировка) в воде
Аналог высокоинтенсивной интервальной тренировки на суше HIIT = AquaHIIT_MIX
Аналог Aerobic Dance = в воде AquaCHOREO
Специальный силовой класс ABS = AquaAbdominal
Приходи, будет интенсивно, весело, энергично! Зарядись перед началом сезона!»
Валентин Захаров
ПРОГРАММА
Вид тренировки: Силовая
Hight Level Training
Продвинутая силовая тренировка
Данный тренировочный формат был сформирован на базе тренировки на суше "PUMP" с последующей адаптацией под проведения его в воде.Имеется строго отведенное время на проработку каждой мышечной группы. За класс детально прорабатываются все основные мышечные группы Вода: мелкая/средняя/глубокая
Оборудование: Аквагантели
Вид тренировки: Силовая
AquaAbdominal
Тренировка мышц пресса в воде
Специфика тренировки пресса в воде, основанная на анатомических особенностях и функциях мышц живота. Вода: глубокая
Оборудование: Пояс или Noodles
Вид тренировки: Интервальная
HIIT (ВИИТ)
Высокоинтенсивная-интервальная тренировка
Тренировка, включающая в себя различные форматы HIIT тренировки от интервальной-силовой тренировки "40-40" до "Табаты". Каждый трек = новый формат! Вода: мелкая
Вид тренировки: Аэробная
AquaChoreo
Зажигательная тренировка, построенная комбинаторным методом. Используем только методологию и получаем грамотную раскладку! Вода: глубокая
.png)
