Школа фитнеса FITNESS-EXPRESS / Семинары, обучение фитнес инструкторов / Анатомия и биомеханика для тренера групповых программ

Семинар – практикум, на котором вы научитесь понимать анатомию на практике и читать тела ваших клиентов.

Понимание азов анатомии и биомеханики дадут возможность грамотно давать команды, сделать фитнес-тестирование и знать куда и на что смотреть при выполнении клиентом тестов и упражнений. Наталья будет рассказывать простым языком сложные вещи, чтобы у студентов сложилось именно понимание анатомии и появилась мотивация к ее дальнейшему освоению

Данный семинар является основой для тренеров групповых программ. Будут рассмотрены строение опорно–двигательного аппарата, строение мышц и их работа, базовые анатомические термины и их понятия. Также мы познакомимся с биомеханикой костной системы человека.

Семинар будет полезен:

Начинающим тренерам, чтобы разбираться в азах анатомии
Тренерам со стажем, чтобы освежить свои знания о теле и движении человека
Клиент фитнес-клуба, которому интересно как устроено тело человека и самому разбираться в движение тела человека. Также данный семинар даст возможность клиенту понимать как выбрать правильно тренера
Тренер, который хочет эффективно тренировать клиента и стремиться к работе персонального тренера в будущем. Понимание азов анатомии и биомеханики дадут возможность грамотно сделать фитнес-тестирование и знать куда и на что смотреть при выполнении клиентом тестов

Преподаватель

Колесникова Наталья

Преподаватель школы тренеров Fitness-Express
Сертифицированный инструктор Dance Aerobic и Dance Step, мастер-тренер и официальный представитель FACTS (Body Skills) в России
Инструктор групповых программ ФК «Планета Фитнес» категории «Мастер»
Презентер российских и международных конвенций
Имеет дипломы курсов Polestar Pilates и Art of Motion. Учится у Томаса Майерса на курсе «Структурная интеграция»

@kolesnikova.natalie

На данном семинаре будет много практики. На семинаре студенты получат много разных инструментов для понимания анатомии. Мы все разные, поэтому нам важно научить тренера «видеть» человека и его индивидуальную анатомию.

Наталья будет учить понимать прикладную анатомию разными способами: через образы, через тактильные команды в работе с собой и в паре с другими участниками семинара, на практике видеть отличия строения у разных клиентов, учиться находить в теле разных клиентов кости и суставы и мышцы, смотреть анатомические картинки и т.д.

Эти инструменты будут способствовать пониманию анатомии. В дальнейшем такая практика и насмотренность приведет тренера к «рентгеновскому» видению клиента. Это даст тренеру смотреть и понимать топографическую анатомию клиента

Уникальность данного семинара в том, что вы узнаете инструменты как подступиться к анатомии и не бояться ее. На данном семинаре Наталья расскажет простым языком сложную теорию, при этом не перегрузив студентов терминологией.

Итоги обучения:

Сразу после семинара вы будете готовы понимать терминологию. Как правильно давать команды и называть части тела
У вас сложится картинка в 3d основных мышц. Будете представлять ее в уме
Вы будете понимать основы биомеханики: как, в каких плоскостях и какие существуют диапазоны движения в суставах, знать места крепления основных мышц
Вы сможете изучать и понимать дальше анатомию

План семинара

Введение в Анатомию. Зачем нам знать и понимать строение тела человека.
Оси и плоскости тела человека.
Скелет и его функции. Строение и виды суставов
Лопатка и верхняя конечность.
Мышцы спины и верхней конечности.
Нижняя конечность.
Мышцы таза и нижней конечности.
Позвоночник и грудная клетка.
Мышцы груди и живота.
Отличие «мертвой» анатомии от «живой».
Практика: на семинаре будем учиться находить основные костные ориентиры на себе и коллегах. Для более легкого и наглядного восприятия мышц и их функций будем использовать скотч. Для практики желательно быть в спортивной одежде