Аэробика

Методика преподавания. Уровень 1

Базовый курс классической аэробики – это основа современного фитнеса. Часто говорят – «Если ты хорошо ведёшь классику, значит, ты хорошо ведёшь и всё остальное».

Данный трехдневный курс научит Вас легко и просто вести уроки базового уровня, ответит на вопросы связанные с разучиванием связок, их сложностью, интенсивностью и разнообразием. Откройте для себя инструкторские навыки и методики современного фитнеса, доступные лишь при подготовке инструкторов крупных компаний.

Семинар рекомендован всем, кто видит себя в роли успешного инструктора групповых программ

Преподаватель

Ходаева Екатерина

Преподаватель и презентер школы фитнес-тренеров Fitness-Express
Сертифицированный инструктор Dance Aerobic, Dance Step, Hot Iron, bodyART®️, deepWORK®️, bodyART®️ Strerch, bodyART®️ Dynamic, bodyART®️ Flow
Эксперт-тренер
Презентер российских и международных фитнес-конвенций. Выступала в Италии, Испании, Франции, Тунисе
Победительница конкурса EUROEDUCATION NewComer в Барселоне (2010 год)
Мастер спорта по спортивной гимнастике. Фитнес-эксперт, автор и консультант статей по фитнесу
Специалист по питанию, nutrition coach
Основатель онлайн проекта @body_by_katya
Фитнес-куратор и член жюри конкурса "Мисс Москва 2020"

@katya_khodaeva

План семинара

День первый

Мастер-класс "Аэробика. Уровень 1"

Теория:

Основные принципы построения урока
Составные части урока.
Интенсивность тренировки. Способы измерения интенсивности. Расчет интенсивности тренировки. Формула Карвонена. Шкала Борга.
Классификация и разбор базовых шагов аэробики.
Модификации базовых шагов.

Практика:

Отработка техники базовых шагов.
Отработка модификации базовых шагов аэробики.
Домашнее задание.

День второй

Проверка теоретического и практического домашнего задания.

Теория:

Методы составления хореографии: Линейная прогрессия, Добавление, Сложение, Скелет, Layering, замещение, Holding pattern, Direct insertion, Ante position, Cut in a half
Понятие и построение билатеральной хореографии.

Практика: