+7 (495) 971-15-47     8-800 505-83-45     info@fitness-express.ru
Семинары Конвенции Фитнес-туры  
Дорогие друзья и коллеги! В этот прекрасный летний week-end мы предлагаем вам окунуться в мир гармонии и релакса! Эту конвенцию мы составили, исходя из ваших пожелай на зимней конвенции Мудрость Тела. Мы нашли для вас самые новые, интересные и даже авторские программы в области mind&body. Пилатес с различным оборудованием, разнообразная йога, реабилитационные программы лфк и конечно же функциональный тренинг – всё это ждет вас 1 июля 2012 года.
Так же, впервые, мы предлагаем вам пройти семинар в рамках пре-конвенции Светланы Шепель «Кинезио – йога».

КИНЕЗИО-ЙОГА — новый подход к индивидуализации практики
  • Вы уверены, что все, что вы делаете на коврике идет вам на пользу?
  • Все ли асаны или их варианты, которые вы практикуете, подходят вам?
  • Каким отдать предпочтение, а от каких следует временно воздержаться, чтоб не навредить своему здоровью?
  • А тем, с кем вы занимаетесь, правильно подбираете асаны и упражнения?
  • Как проверить, что вам нужно из ассортимента асан? Как выстраивать последовательность применяемых поз и упражнений? Как подбирать?
  • Как изменить технику выполнения на более эффективную и полезную для тела?

Все это и многое другое вы сможете узнать на НОВОМ семинаре «Кинезио – йога».

 

Расписание уроков

Зал 2

   

Зал 1

9-00 Регистрация  
10-00 Йога. Дыхательные практики
Сыроежина Елена
10-00 Суставная гимнастика
Стекольникова Ангелина
11-15 Yoga Balance
Светлана Шепель
11-00 Pilates Plate
Караганова Вита
12-30 Йога Айенгара
"Раскрытие грудной клетки"
Черкасова Елена
12-00 SOFT Culture
Александр Языков
13-45 «Йога для беременных» по методике Франсуазы Фридман.
Екатерина Кушнир
13-00 Калланетик
Стекольникова Ангелина
14-45 Перерыв 14-00 Перерыв
15-00 Pilates MedBall
Караганова Вита
15-00 Функциональность дыхания. Cпецифика и задачи
Подольская Татьяна
16-00 Harmony Creation
Белоусова Екатерина
16-00 Здоровая спина
Виктория Стренина
 17-00  Pilates-mix
Владимир Филин
17-00 Stretch в паре
Екатерина Ходаева
 
 


Уроки:
Зал 2
Йога. Дыхательные практики
    Дыхание это – основа нашей жизни. Правильное дыхание приносит хорошее здоровье. Оно дарит нам ясность ума, балансирует наши эмоции, снимая внутреннее напряжение, заряжает наше тело энергией и одновременно очищает его. Начни утро с правильного дыхания и зарядись энергией на весь день!
Yoga Balance
    Динамичное сочетание асан с удержанием баланса и силовых поз. Прекрасная тренировка координации и равновесия. Развитие силы и гибкости. Гармония, согласованность, баланс внешнего и внутреннего.
Йога Айенгара - "Раскрытие грудной клетки".
    В этом классе будут рассматриваться позы, направленные на развитие гибкости в шейном и грудном отделе позвоночника, способствующие устранению напряжения, дискомфорта и болезненных ощущений в верхней части спины. А также позы на формирование правильной осанки и хорошего настроения)
«Йога для беременных» по методике Франсуазы Фридман.
    Классический урок йоги направлен на укрепление мышц несущих вес нашего тела - эти мышцы являются наиболее большими и сильными, и именно их мы усиленно тренируем, выполняя позы стоя, где вес позвоночника под действием силы тяжести уходит в ноги и стопы, плотно прижатые к полу. Между тем, в йоге для беременных мы используем движение, ритм и дыхание, чтобы избежать напряжения, возникающего при фиксации классических положений тела. Также во избежание утомления или напряжения в стоячих позах можно использовать вариации поз стоя с опорой. Многие упражнения выполняются сидя или лёжа на полу - это менее утомительно, нежели стоя.
    Таким образом, занятие строится на выполнении поз в динамике, а не в статике, чтобы избежать ненужного напряжения.
 Pilates MedBall
    Разнообразьте ваш пилатес тренинг функциональными мячами, которые часто есть под рукой во многих фитнес клубах. Почувствуйте вариативность методики, легкость и оригинальность в модификации упражнений!
 Harmony Creation
    Класс с использованием fitball, построенный на сочетании функциональной тренировки с аэробными интервалами. Укрепляем мышцы и учимся стабильной силе, развиваем баланс и координацию.
 Pilates-mix
    Основной акцент на терапевтический Pilates. В уроке сочетаются упражнения из Pilates Intermediate и одно-два упражнения близких к этой методике. Одно направлено на укрепление поперечной мышцы живота, которая является не только стабилизирующей ,но и мышцей ,внимание женщины ,формирующей талию. Другое на укрепление мышц тазового дна. Моя задача, проводя урок ,обратить Ваш взор на старые, простые ,но очень эффективные упражнения. Предложить взглянуть не на их хореографию, а на суть Pilates –методики, прежде всего выравнивающей мышечный дисбаланс.
Зал 1
 Суставная гимнастика
    Суставная гимнастика является очень полезной общеукрепляющей гимнастикой для всех возрастов. Специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функций суставов конечностей и позвоночника. Главное - ваше внутреннее состояние, в котором вы выполняете упражнения. Упражнения улучшают не только подвижность суставов и гибкость позвоночника, они разрабатывают и укрепляют связки. Данный комплекс довольно простой и в то же время очень эффективный! Суставная гимнастика — надежная база для занятий любым видом физической активности.
    Ещё древние говорили, что человек молод настолько, насколько молоды его суставы
 Pilates Plate
    Используем метод пилатес для работы на баланс и здоровье суставно-связочного аппарата, например коленных, тазобедренных и плечевых суставов. Вы почувствуете силу круговых и линейных движений выполняемых в разных плоскостях с простым и оригинальным оборудованием - пластиковые тарелки. Это позволит вам использовать эти упражнения для реабилитации, разнообразить свои групповые классы и сделать их более эффективными.
 SOFT Culture
    Слово СОФТ выбрано не случайно, так как хороший СОФТ нужен как компьютеру, так и человеку! СОФТ - это система оригинальной функциональной тренировки, которая сочетает в себе все последние инновации в фитнесе в сочетании с невероятным авторско-философским подходом: FEEL! MOVE! LIVE! SOFT Culture презентовалась на самых разнообразных площадках и имела очень хороший успех, как у любителей, так и у профессионалов фитнеса и спорта. SOFT Culture - система физ. подготовки участников реалити шоу М1 Fighter. Урок SOFT Culture проходит как настоящее состязание: в формате раундов и с привязкой движений для единоборцев. Незабываемая музыкальная атмосфера на уроке от лучшей девушки DJ of Russia - KATRIN VESNA. SOFT Culture - UPGRADE YOUR BODY!
 Калланетик
    Красивое тело – это гармоничные пропорции, правильная осанка, легкая походка, естественные движения. Главная задача калланетика - сформировать красивые линии фигуры, привести мышцы тела в тонус, повысить выносливость организма. Программа состоит из статических силовых упражнений, направленных на проработку основных мышечных групп, и упражнений на растягивание. При этом ускоряется метаболизм (обмен веществ), уменьшаются жировые отложения в проблемных зонах, таких как ягодицы, бедра, живот. Одновременно улучшается мышечный тонус и происходит подтягивание кожи!
 Функциональность дыхания
    Мы будем говорить о дыхании как о основе методик функционального восстановления. Механизм дыхания и его влияние на жизнедеятельность человека. Будут разобраны упражнения на отработку дыхания. Тестирование при помощи дыхания на выявление нарушений опорно-двигательного аппарата.
 Здоровая спина
    Остеохондроз и связанные с ним серьезные дегенеративные заболевания молодеет. Современному фитнес-инструктору приходиться все чаще сталкиваться с клиентами, имеющими протрузии и грыжи даже на групповых занятиях. Мастер- класс "Здоровая спина" - еще одно решение проблем клиентов с остеохондрозом, дегенеративными изменениями позвоночника и нарушениями осанки. Миофасциальный подход в упражнениях и их сочетание позволят позвоночнику сначала стать гибким, а затем стабильным. Раскрытие грудной клетки и таза посредством миофасциального релиза позволит дышать так глубоко, что будет дополнительной мотивацией для клиентов ходить на ваши классы. Лечебная физкультура еще никогда не была такой приятной и эффективной!
 

Стоимость:

 2000 р.
  1-29 июня 2012 Оплата на месте
30 июня 2012
Кинезио-йога
4500 р. 5000 р.
1 июля 2012
Мудрость Тела
2000 р. 2500 р.
ПК (Кинезио-йога+Мудрость Тела ) 6000 р. 7000 р.

Оплата наличными в клубе Гимнастика (пр-т Вернадского, 53), либо почтовым переводом. При регистрации указывайте как вам удобнее
 


Место проведения

Фитнес-клуб «Зарядка» , Москва

Новоясеневский проспект, д.1
М. Теплый стан, последний вагон из центра. Выходите из стеклянных дверей на улицу, слева ТЦ Спектр (зелоно-рыжий). 3 эт. ФК Зарядка.

 


 

Регистрация: Мудрость Тела

Ф.И.О: *
E-mail: *
Город: *
Телефон: *
Семинар
Конвенция
ПК (Семинар + Конвенция)
Комментарии:


 



Подписка на новости
Мы в сети:


Узнайте о событиях в мире фитнеса на 2018 год:
Наши друзья:














Яндекс.Метрика

info@fitness-express.ru | +7 (495) 971-15-47 | 8-903-774-38-63
8-800 505-83-45 (звонок бесплатный)